Дараах үгс хэн нэгэнд гайхах зүйлгүй гэж би бодож байна: "үтрээний булчинг сургах цаг гаргадаг эмэгтэйчүүдэд анхаарал тавьдаггүй хүмүүсээс илүү их бэлгийн таашаал авдаг." Эмэгтэйчvvдийн форум болон нийтлэлvvд нь зєвхєн бэлгийн харилцаанд төдийгvй, эмэгтэйчvvдийн эрvvл мэндэд чиглэгдэж байна. Үүний дараа үтрээний булчинг бэлдэх дасгалууд бэлгийн харьцааны хурц тод байдлыг дээшлүүлэхийг хүсдэг хүмүүст мөн аарцагны эд эрхтэн, эсвэл төрсний дараа эдгэрэх шаардлагатай хүмүүст адилхан хэрэг болно. Хэрэв та төрсний дараах булчинг хүчирхэгжүүлэхийг хүсч байвал эхний 6-8 долоо хоногт хийхийг зөвлөдөггүй. Бүх сонгон шалгаруулалт өнгөрсний дараа дасгалыг эхлүүлж болно.
Үтрээний булчинг сургах дасгал
Энэ аргыг Америкийн эмэгтэйчүүдийн эмч А. Кегелийн боловсруулсан бөгөөд 3 дасгалыг багтаасан.
- Бид үтрээний булчинтай гэрээ хийж, бид 10-30 секундын туршид шээхгүй байхыг хичээдэг. Энэ дасгал нь 10 секундын хооронд завсарлагаатай гурван аргаар хийгддэг.
- Бид амрахыг хичээдэг бөгөөд булчингуудыг аль болох хурдан арилгана. Энэ дасгалыг 3 багцаар, 10 удаа хийх ёстой. 10 секундын хооронд завсарлах.
- Бид бага зэрэг нэхэх мэт булчинг чангалж, 30 секундын турш саатаж, амрах болно. Энэ дасгалыг 3 удаа 30 секундын завсарлагатайгаар давтан хийх шаардлагатай.
Үений бөмбөгний тусламжтайгаар булчинг сургах
Сургалтаас илүү үр дүнтэй болгохын тулд үтрээний бөмбөгийг хэрэглэхийг зөвлөдөг. Тэд янз бүрийн хэлбэр, янз бүрийн хэлбэрээр янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг бөгөөд тэдгээр нь хүндийн хүчний төвлөрсөн төвтэй байдаг. Эхний хэрэглээний өмнө, тэдгээрийг ариутгах замаар эмчлэхээ бүү мартаарай. Дараа нь халуун ус, савантай усаар зайлж угаана. Танилцуулга эхлэхээс өмнө бид бэлтгэлийн үр ашгийг сайжруулахгүйн тулд бөмбөгийг боловсруулсан тосолгооны материалаар боловсруулдаг. Дасгал хөдөлгөөн нь таны төсөөллийн бүхий л хүсэл зоригоос шалтгаална. Эхлэхийн тулд бид дараах дасгалуудын жишээг жишээ болгон үзүүлье.- Хажуугийн байранд бөмбөгийг танилцуулж, гадна талд нь утас орхисон. Дараа нь бид босож, бөмбөгийг дотор байлгахыг хичээдэг. Энэ үйл явц хүнд хэцүү биш бол бид тэдэнтэй хамт алхахыг оролддог. Энэ арга, булчинг бэхжүүлэх, массажны нөлөө үзүүлэх болно.
- Бөмбөгийг оруулаад гадуур утас орхино. Булчинг буулгаж, дотроо бөмбөгийг барьж, дараа нь утас дээр ачаалал өгнө. Хэрэв та ачаанаас бөмбөгийг барьж чаддаггүй бол объектийг хөнгөн болгох. Энэ аргыг ашиглахгүй байх нь олон цаг шаардагддаг, та шүршүүрт орж байсан ч гэсэн сургаж болно. Зарим охид нь 3 кг хэдэн минут ачаагаа хадгалж үлдсэн.
- Худал хуурах эсвэл хажуугийн байрлал дээр бөмбөгийг танилцуулж, гаднах утас орхих. Бид бөмбөгийг түлхэж, түлхэж өгдөг. Татгалзаж байгаа, бид хоёр дахь хэсгийг нь татаж авах оролдлогыг үргэлжлүүлэн хийсээр байна, гэвч зэрэгцээ бид тус болохгүй, гэхдээ эсрэгээр
Бид үтрээний булчинг ашиглахаас татгалздаг.
Сургалтын үр дүн нь бөмбөг хийгдсэн материал, түүний жингээс хамаарна. Бөмбөг илүү хүнд, илүү сайн байдаг тул сургалтын үр дүн өндөр болно. Дээр дурьдсанчлан, хэн ч таныг өөрийн бэлтгэл хийх аргыг хэрэглэхийг хориглодоггүй, булчингаа чанга барих нь хамгийн сайн арга биш гэдгийг санаарай. Илүү үр дүнтэй байх нь ачаалал өгсний дараа булчинг бэхжүүлж байгаа тул хурцадмал байдал, амгалан тайван байдлыг өөрчилдөг. Өдөр бүр булчинг сургах нь илүү дээр юм. Ялангуяа та тэднийг хүчирхэгжүүлэх эхний үед.