Би самартай бол жингээ хасах уу?

Олон хүн самар их тэжээллэг, ашигтай байдаг гэдгийг мэддэг. Эдгээр нь хүнсний ногооны уураг, витамин агуулах, элементийн агууламж нь үнэ цэнэтэй эх сурвалж юм. Харин жингээ хасах боломжтой эсэх талаар тодорхой хариулахын тулд самар байдаг бол ихэнх хүмүүс ихэнхдээ чадахгүй. Хэдийгээр энэ нь жинг нь харж байгаа бүх хүмүүст маш их хамааралтай боловч самар цуврал хоолны дэглэмд ирдэг.

Би самартай бол жингээ хасах уу?

Самар тэжээлийн үнэ цэнийг үнэлэхийн тулд тэдгээрийн найрлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хүнсний утас, фтункатжуулсан тосны хүчлүүд, нүүрс усны ихэнхийг энд үзүүлэв. Тиймээс самар маш их калоритой байдаг - 100 граммаар бараг 700 ккал агуулагддаг. Гэсэн хэдий ч, биед сөрөг үр дагаваргүй ийм хэмжээний хоолыг идэж болохгүй, хамгийн их хоолны дэглэм сахиулагчдын зөвлөсний дагуу - өдөрт 20 грамм. Энэ нь калорийн агууламжтай бараг тал хувь нь бүрэн хоол иддэг хоол юм. Энэ хэсгийг өдрийн турш сунгаж, самар, чип шиг хорт зуушаар солино. Тиймээс та жингээ хасаж чадна. Үүнээс гадна, та нар жин хасах үед самар ямар үнэ цэнэтэй байх ёстойг мэдэж байх хэрэгтэй, аль нь хаях ёстой. Нэмэлт фунттай тэмцэхэд жинхэнэ туслагч нар самар, самар, самар, Энэтхэгийн самар зэрэг болно.

Ямар төрлийн самар жингээ алдахад хүргэдэг вэ?

Жин хасах хамгийн ашигтай самар бол хуш юм. Тэд олон биологийн идэвхт бодисууд, мөн амархан шингэцтэй ургамлын уургууд байдаг. Өлсгөлөнг сайн хангаж, атеросклероз болон зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг. Түүнчлэн сайн самар байдаг бөгөөд энэ нь хоолны дуршил буурдаг бөгөөд илүү их калори өгдөггүй бөгөөд энэ нь арьсан доорх өөх хэлбэрээр хадгалагдах болно. Таргалалт нь боловсруулалт, бодисын солилцоог оновчтой болгож илүүдэл илчлэгийг хурдан шатаахад тусалдаг. Энэтхэгийн хушга нь метаболын процессыг оновчтой болгож, өөх тосны задаргаа хурдасгадаг.