Хүний амьдралын хамгийн чухал хэсэг нь шөнийн унтах явдал юм. Яагаад гэвэл энэ хугацаанд бие нь сэргэж, тархи үлддэг. Тиймээс нойрондоо байлгах хамгийн дээд зэргийн тохь тухтай - цэвэр агаартай, тав тухтай ортой. Унтлагын хувцас, унтлагын хувцсаа өмссөн хувцасаар тоглодог.
Хүүхдүүд болон эмэгтэйчүүдийн унтлагын хувцсыг өөрийн гараараа оёж өгөх нь хамгийн сайн арга юм - та өөрийн загвар, даавуу, загварыг сонгож болно. Үүнээс гадна оёдлын насанд хүрэгчид болон хүүхдийн загварын зарчим ижил байдаг. Бид та өөрийн гараар оёдлын унтлагын өмд цамц дээр алхам алхмаар зааварчилга өгөх болно.
Өөрийнхөө гараар унтлагын хувцсыг хэрхэн яаж оёж болох вэ?
Бидэнд хэрэгтэй байна:
- Хоёр төрлийн сүлжмэл даавуу. Та ноосны болон хилэнг хэрэглэж болно;
- оёдлын дагалдах хэрэгсэл;
- аюулгүй байдлын тээглүүр;
- хэвлэмэл цаас;
- см-ийн соронзон хальсны;
- харандаа;
- уян дотуур хувцас.
Бид унтлагын хувцсаа бидний гараар оёдог.
- Бид цаасны загварыг гаргадаг. Үүний үндсэн дээр та бэлэн бүтээгдэхүүн (спорт өмд, жийнс), зам дагуух замыг авч болно.
- Даавууг хагасаар дахин хувааж, загвар, тоймыг ашиглана уу.
- Өмдний урт нь хүүхдийн хэмжлийн дагуу хойшлогдоно.
- Бид хаслаа.
- Бид хоёр өмдний хоёр талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бөгөөд энэ нь дундуур нь нийлж, нэг давхаргатай байх болно.
- Бид өмдтэй зангидсан.
- Бид давхаргыг зарцуулдаг.
- Шаардлагатай бол өмд таарч, доод тал нь тэнцүү байна.
- Үүнтэй адилхан.
- Бид хүүхдийн туузыг хэмжиж, уян хатан бөгж хийдэг, бид төгсгөлийг оёдог.
- Бид өмдний эргэн тойронд уян хатан тавьсан.
- Дээрээс нь даавууг нугалж, түүнийг бэхлэнэ.
- Давхаргыг цэвэрлэ.
- Шаардлагатай бол уян харимхай холбоог тохируулахын тулд шаардлагагүй бол эрчилсэн завсарлагаа орхино.
- Хүүхэд ар араасаа хаана байгааг тодорхойлж, өмнө нь бид тууз оёж байсан.
- Pajama өмд бэлэн байна.
- Бид бэлэн футболк дээр цаасан загвар хийдэг.
- Бид тусдаа ханцуйг бүтээх загвартай.
- Бид pajama хантаазны талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авлаа.
- Бусад даавуунаас бид ханцуйгаа хасав.
- Бид хадгалдаг нарийвчилсан мэдээллийг хадгалдаг.
- Давхаргыг цэвэрлэ.
- Бид нугалаа нугалж, бэхлэв.
- Аюулгүй байдлын тээглүүрийг тэдгээрийн нүхэнд байрлуулж, давхаргууд нийлсэн эсэхийг шалгаарай.
- Бид үүнийг зарцуулдаг.
- Бид эргэж байна.
- Оёдлын дороос харагдахгүй байхын тулд хөндлөн огтлолыг хөндлөн хагалах хэрэгтэй.
- Энгийн, гоёмсог унтлагын өмд цамц бэлэн болсон. Ийм сайхан хувцаслалтын үед унтахын тулд илүү хялбар байх болно.
Өөрийнхөө гараар та шөнийн унтлагын хувцас оёж болно.
