Идэвхитэй амралт чөлөөт цаг, спортоор хичээллэдэг дуртай хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийгөө зориулдаг. Гэсэн хэдий ч шударга сексүүдийн ихэнх нь англи хэлнээс бидэнд ирсэн энэхүү анхны үг юу болохыг ойлгохгүй байна. Ойлгож авцгаая.
Хувцас хунар гэж юу вэ?
Үүний гол зорилго нь спортоор хичээллэдэг. Эмэгтэйчүүдийн хувцаслалтын энэ сэдэвийн нэрийг англи хэлнээс гарал үүсэлтэй гэхдээ сүүлчийнх шиг ялгаагүй хөл дээр өмсдөггүй. Эдгээр бүтээгдэхүүний гол зорилго нь спортоор хичээллэдэг. Орчин үеийн загвар нь тамирчдын хичээлд хамгийн их тав тухтай байдлыг хангахтай адил юм.
Ийм төрлийн дотуур хувцас нь өөр өөр байдаг. Тиймээс тамирчны булчинг бүрэн төгс байлгахын тулд дулаан дээгүүрээ дулаацуулж, доод мөчрөөс нь чийгийг аваад халаалтыг удаан хугацаанд хадгалж байдаг. Чанарын загвар нь агаарын солилцоог маш сайн хангаж, бие махбодийн амьсгалахад маш ихээр нөлөөлдөг бөгөөд тамирчин анги ангид ямар нэгэн таагүй байдал мэдрэгддэггүй.
Хэрвээ дулаан гудамжинд гудамжинд гүйхэд зориулагдсан бол танхимд ердийн гэрэл загвар ашиглагддаг. Зөвхөн гүйлт хийхээс гадна йог, пилат , аэробик, бусад олон спортоор хичээллэх боломжтой. Үүнээс гадна ийм төрлийн дугуйчид ихэвчлэн хөдөлдөг тул тэднийг "унадаг дугуй" гэж нэрлэдэг.
Хэрхэн сонгох вэ?
Өөр өөр төрлийн гарчиг өөр өөр шинж чанартай байдаг. Сонголтонд алдаа гаргахгүйн тулд энэ зүйлийг худалдаж авахыг хүсч буй ямар төрлийн үйл ажиллагаа, хичнээн олон цагийг ашиглах, анги ямар нөхцөлд ажиллахыг мэдэх шаардлагатай. Тиймээс хэрэв та гудамжинд гүйхээр төлөвлөж байгаа бөгөөд хүйтэн улиралд ч хийж байгаа бол өвлийн хүйтнийг сонгосноор хөлрөлд хүргэхгүйгээр дулаахан, найдвартай хадгална.
Зуны улиралд харин хөнгөн богино загварыг сонгох нь дээр. Тэд агаарыг бүрэн дайрч, амьсгалах боломжийг олгодог тул цаг агаарын хамгийн дулаанд ч ая тухтай байх болно. Унадаг дугуй унах дуртай хүмүүст зориулж хүчитгэсэн gusset бүхий третийг хэрэглэж болно. Бусад загваруудаас ялгаатай нь тэдгээр нь өмсөгчдөд илүү урт хугацаа зарцуулж, аялах явцад тохиолддог таагүй байдлыг багасгах болно.
Мөн бүх тохиолдолд загварыг сонгохдоо сургагч багш эсвэл тухайн тоног төхөөрөмжийг борлуулах туршлагатай борлуулагчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй. Өнөөдрийн хувьд спорт хувцасны дэлгүүрүүдээс ихээхэн хэмжээний загвар нь чанар, үнэ ялгаатай байна. Туршлагатай тамирчид хэт хямд бүтээгдэхүүн нь тэдний хэрэгцээг хангаж чадахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Ингэснээр та үүнийг худалдан авах боломжтой болно. Эхэндээ, эсрэгээрээ их хэмжээний мөнгө зарцуулж чадахгүй, ердөө л үнэтэй загвар хэрэггүй.
Тууз болон leggings хоорондын ялгаа юу вэ?
Гаднах, сонгодог шивээсийн загвар нь энгийн явахаас өөр зүйлгүй. Үүний зэрэгцээ, энэ спортын тоног төхөөрөмж нь зөвхөн үүнд хамаарах зарим шинж чанартай байдаг. Тиймээс ташуур, хуйвалдаанууд - эдгээр бүтээгдэхүүний хоорондын ялгаа нь юу вэ, яагаад сүүлийнх нь спортоор хичээллэхэд тохиромжтой вэ? Үнэндээ "спортын трико" нь илүү нягт материалаар хийгдсэн бөгөөд дараах үйл явцыг хангах зорилготой:
- ачааллыг багасгаж, өвдөлт намдаах, тайвшруулахгүй байх;
- цусан дахь лактатыг бууруулах;
- урт гүйлтийн үед доод мөчний булчинг дэмжих;
- хавдар болон бусад гэмтэл бэртээх эрсдэлийг бууруулах;
- эрчимт сургалтанд хамрагдсаны дараах сэргэлтийг хурдасгах.
Бидэнд яагаад хэрэгтэй вэ?
Спортоор хичээллэхийг мэргэжлийн тамирчид, залуу эмэгтэйчvvдийн аль аль нь идэвхитэй ашиглаж байна. Ангиудын үед дээд зэргийн тайвшралыг хангахын тулд тэдгээр нь илүү их хэрэгцээтэй функцүүдийг гүйцэтгэх хэрэгтэй. Тиймээс эмэгтэй шахалтын гарчиг заавал байх болно:
- өвдөлтийг бууруулах;
- сүүн хүчлийн сулралыг удаашруулах;
- Цусны эргэлтийг сайжруулах;
- хаван, гэмтэл, уналтын эрсдэлийг бууруулах;
- чийгийг байнга арилгана, арьсны цочрол гарах магадлалыг багасгах;
- Дулааны улиралд халуун байлгана. Нарны гэрлээс халуун өдрүүдэд хамгаална.
- Агаарын солилцоог оновчтой болгох.
Таттсиг ажиллуулахын тулд
Тамирчдын хамгийн алдартай загваруудын нэг нь нэртэй. Тэд уян налархайн бүстэй бөгөөд нурууг нь тогтворжуулж, арын нурууг нь дэмжинэ. Үүнээс гадна тэдгээрийн онцлогоос шалтгаалан эдгээр бүтээгдэхүүн тамирчдын хөдөлгөөнийг хурдасгаж, сургалтын үр дүнг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Ялангуяа зуны болон өвлийн зузааралт нь өгзөгний бүсэд нөлөөлдөг. Тэд уян хатан, дур булаам, уян хатан, уян хатан, уян зөөлөн, уян хатан, уян хатан, уян хатан, уян хатан, уян хатан массаж хийдэг. Энэ бүхэн нь богино хугацаанд тамирчид гайхалтай сайхан, бат бөх, бат бөх, хатуу секс дүрсийг олж авах болно.
Чийрэгжүүлэх нэр
Фитнессийн шахалтын нягтрал нь ерөнхийдөө давхрагагүй, эсвэл хавтгай тав тухтай, үрэлтийг арилгаж чаддаг. Тэд төгс хөдөлгөөнийг зохицуулж, хөдөлгөөнийг сааруулдаггүй бөгөөд энэ нь идэвхтэй сургалтын явцад маш чухал ач холбогдолтой агаарын солилцоо, дээд зэргийн тайвшралыг бий болгодог. Шахалтын үр нөлөөгөөр эдгээр бүтээгдэхүүнүүд өөх тосыг түргэн шатдаг бөгөөд хурдан жин хасахад нөлөөлж, богино хугацаанд хамгийн богино хугацаанд тоогоор нь авчирч өгдөг.
Иттышийн хувьд йог
Иог бол таагүй мэдрэмжийг тэвчихгүй үйл ажиллагаануудын нэг юм. Энэ практикийг ойлгож, ойлгохын тулд та хамгийн их төвлөрөл хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бага зэрэг таагүй ч гэсэн хүрч чадахгүй болно. Үүнээс зайлсхийхийн тулд мэргэжилтнүүд олон дэлгүүрт худалдан авч болох мэргэжлийн нарийн мэргэжлийн тоног төхөөрөмж дээр ажиллахыг зөвлөж байна.
Ерөнхийдөө сургалтын костюм нь эмэгтэйчүүдийн йогын нэрийг агуулдаг бөгөөд хөдөлгөөнийг үнэмлэхүй эрх чөлөө олгож, булчингуудад хүчтэй дэмжлэг үзүүлдэг. Дугуйтай хэсэгт ийм загвар нь тусгай атираатай байдаг бөгөөд энэ нь үйлчилгээний амьдралыг дээшлүүлж, явахад тэсвэртэй болдог. Иймэрхүү дотуур хувцаснуудад хийхэд маш хялбар байдаг - тэд өөр өөр байрлалыг авахад тусалдаг, өвдөлтийг намдаах, сургалтын дараа нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг.
Эмэгтэйчүүдийн нэр
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан спорт, гутлын үйлдвэрлэлийн ихэнх брэндүүд үйлдвэрлэдэг. Ийм олон төрлийн бараа бүтээгдэхүүнээс охид бүр шинж чанар, үнийн хувьд хамгийн сайн сонголтыг сонгож болно. Тиймээс, гадаа үйл ажиллагаа эсвэл танхимд зуны leggings нь өөр өөр үйлдвэрлэгчдээс сонгогдож болох юм бол өвлийн улиралд ажиллах чадвартай брендүүдээс ажилд авах нь илүү сайн байдаг.
Nike нэртэй
Nike компанийн нэр нь зөөлөн уян материалаар хийгдсэн. Ихэвчлэн урд болон хойд хэсэгт байрлах хэсгүүдэд эдгээр газрыг салхи, бороо орохоос хамгаалах тусгай орцтой байдаг. Шинээр зуслан дахь өмдний доод хэсэг нь ихэвчлэн ямар ч цаг агаарт ийм төрлийн дотуур хувцас хийх боломжтой учраас усаар зэврүүлж өгдөг. Үүнээс гадна бараг бүх брэндийн загварууд нь өмдний ёроолд тав тухтай ременерээр тоноглогдсон бөгөөд тэдгээрийг амархан арилгаж, өмсөж болох юм.
Reebok-ийн нэр
Reebok брэндийн цуглуулганд спортын жингийн янз бүрийн загварыг гайхалтай тоогоор харуулсан байна. Энд загварист бүр өөр өөр хувилбар олж авах болно - эмэгтэйчүүдийн нэрийг Reebok нь уламжлалт өнгөт сүүдэртэй, мөн хэвлэмэл дизайн, хэв маяг, тодосгогч хослол гэх мэт. Өргөн тууз уян харимхай болон хамгийн тохиромжтой зэрэг нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь булчингуудад маш сайн дэмжлэг үзүүлж, үр дүнтэй сургалтыг дэмждэг.
Taytsy Adidas
Маш сайн Adidas taitsy нь дулаан, хүйтэн улиралд ч хэрэглэж болно. Тэдний үйлдвэрлэсэн өндөр чанартай халаагч, breathable материал, тусгай технологийг ашиглан үрэлтийг багасгах, арьсыг цочроохоос зайлсхийх боломжтой. Үүнээс гадна гаднын үйл ажиллагаанд зориулсан брэндийн зарим загвар дээр харанхуйд тамирчдын аюулгүй байдлыг ихээхэн дээшлүүлж буй тусгалуудын элементүүд байдаг.
Taitsy хэрхэн өмсөх вэ?
Сургалтын үеэр дасгалжуулагчийн үеэр хувцас өмссөн байх ёстой. Гэхдээ энэ тохиолдолд энгийн даавуун дотуур хувцас ажиллахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Учир нь идэвхитэй хөдөлгөөн нь нойтон болж, бүх дасгалын турш хатах боломжгүй юм. Үүнээс гадна, энэ дотно зүйлийг туранхай, уян хатан гадаргуугаар үзэгдэх болно.
Үүнээс зайлсхийхийн тулд тамирчид зориулсан тусгай breathable дотуур хувцас хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь тааламжгүй байдлыг үүсгэж, хэд хэдэн цагийг дээд зэргээр хангана. Үүнээс гадна дотуур өмд өмссөн байх шаардлагагүй шорт бүхий тусгай шорт байдаг. Ийм загварын дотоод оролтууд нь бүх функцүүдийг бүрэн дүүрэн биелүүлдэг тул сургалт хийх явцад үүнийг хийх боломжгүй юм.