5-р сараас 10-р сар хүртэлх хугацаанд бүх хүмүүс эрэлхийлэх, цаг заваа зориулах, цэвэр агаараар амьсгалах, ирээдүйд өвлийн улиралд нарны эрч хүчийг эдгээх зэргээр ажиллах цаг болжээ. Үүнийг хийхийн тулд хэн нэгэн хүн зургаан зуугаад явдаг, хэн нэгэн загасчлахаар явдаг, хэн нэгэн ойд, мухлаг, шадсан kebab зэргээр мөөг, жимс жимсгэний жимээр явдаг. Гэхдээ хүн бүр хаана ч явсан, түүний шууд үүрэг нь мэдлэг, аюулгүй байдлын хатуу дүрэм, ёс зүйтэй дүрмийг хэрэгжүүлэх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, дахин сэргийлж болохуйц золгүй явдал тохиолдож болно. Тиймээс бидний ойлгож байгаагаар, өнөөдрийн материаллаг орчинд бид хүүхдүүдийнхээ болон насанд хүрэгчдийн зөв зан үйлийн талаархи яриа, яруу найргийн талаар ярих болно.
Ойн аюулгүй байдал, зохистой хүний зан төлөвийн дүрэм
Мөөг, жимс, эсвэл зүгээр л найрсаг нөхөрсөг компанид шиш kebab болон лонх шар айрагны хувьд аятайхан цуглардаг. Байгалийн зан авирын үндсэн дүрмийг үл тоомсорлож чадахгүй. Тэдний богино жагсаалтыг энд оруулав:
- Хувцаслалтанд тохиромжтой хувцас байх ёстой. Ой мод нь хачиг, шоргоолж, могой болон бусад жижиг мэрэгч амьтад, мөлхөгчдийн амьдрах орчин юм гэдгийг санаарай. Тиймээс ойд очдог хувцас нь тохиромжтой байх ёстой. Зориулсан гутал, шаахай нь зузаан хавтгай биш харин гулгамтгай цорын ганц зүйл биш юм. Аль ч тохиолдолд хүрэм, өмд, ханцуй нь бие махбодьтой таарахгүй байх ёстой, ингэснээр хазах тохиолдолд шавьж, могойн шүд нь өмсгөл, гар, хөл биш юм. Тийм ээ, малгайгаа бүү мартаарай.
- Бодол мэдэхгүй зүйл дээр бүү урагшаа. Мөөг, жимс жимсгэнийг цуглуулж аваад сагсыг нь 100% баттай байлгадаг байгалийн бэлгийг л өгдөг. Мэдэхгүй мөөг, жимсгэний цуглуулганд хэрэглэсэн үед үхлийн үр дагавар бий болдог.
- Байгаль дээр анхаарал тавих. Дахин хэлэхэд, таны хайхрамжгүй зан авираар та байгаль орчинд асар их хохирол учруулж болох бөгөөд дараа нь хэдэн арван жилийн турш сэргээгдэх болно гэдгийг санаарай. Өөрийнхөө араас хог хаяхгүй, цэцэг, эмийн ургамал тарихгүй, зөвхөн нэг зугаатай хөгжилтэй байхыг хориглоно. Антивирус, шувуу, шувууны үүрийг сүйтгэхгүй байх, галд үржих үед аюулгүй байдлын дүрмийг сахина. Нэг үгээр хэлбэл, байгалийг халамжлан, энэ нь танд талархах болно.
Усан сан дахь идэвхтэй амралт, аюулгүй хүний зан төлөвийн дүрэм
Үүнтэй адилаар бүр ч илүү чухал зүйл бол усан сан руу явахдаа байгаль орчинд аюулгүй хүний дүрмийг баримталдаг. Эцсийн эцэст, хүмүүс загасгүй, заламгай байдаггүй, олон хүн усанд сэлдэг. Эдгээр дүрмүүдийн жагсаалтыг сайтар ойлгож, тэдгээрийг сайтар ажиглах хэрэгтэй:
- Сэлүүрийг мэдэхгүй бол усанд бүү ав. Энэ нь магадгүй усны зан үйлийн хамгийн чухал дүрэм юм.
- Бохир заваан газраа бүү сэлж болохгүй. Хэдийгээр цөөрөм таныг бага наснаас тань мэддэг байсан ч өнөөдрийг хүртэл цэвэр ус нь цэвэрхэн байсан тул гэнэт шавартай гол горхи угааж чаддаггүй байв. Тэр яагаад ийм болж, ямар эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд олдож байгааг мэдэхгүй байна. Газар дээрээс авсан усыг нэг дор хаях нь илүү хэцүү гэдгийг санаарай.
- Согтуу болон далайн өвдөг гүн. Далайн эрэг дээр амарч байхдаа согтууруулах ундаа хэрэглэ. Нэгдүгээрт, та амархан нарны цохилт өгөх боломжтой. Хоёрдугаарт, живж байна. Эцсийн эцэст, архи согтууруулах ундаа ихээхэн анхаарал тавьдаг бөгөөд согтуу, тэнгис нь өвдөг өндөр байдаг гэж хэлэх шалтгаангүй юм.
- Сэлүүрийг нь бүү ав. Хэрвээ та усанд сэлэгчтэй байсан ч далайн эрэгээс зугтаж чадахгүй гэдгийг санаарай. Усан дотор тохиолдож болох багахан зүйл байгаа эсэх, амьсгалаа барьж, булчингийн булчинг багасгаж, зүрх сэтгэлээ аваарай. Газраас хол байгаа бол та нөхөддөө хашгирч чадахгүй бөгөөд хэрэв та боломжтой бол тэд таныг цагт нь хүрэх боломжтой байх баталгаа юм. Хэрэв та хэрхэн зөв сэлж чадахаа мэдэхгүй бол тойрог эсвэл агаарын матрас найдвартай байвал усаар шоглох ёсгүй, амьдрал илүү үнэтэй байдаг. Хэрэв та одоо ч гэсэн асуудал бэрхшээлтэй байгаа гэж бодож байгаа бол, бүх хүч чадлаараа хашгирч, тусламж хүсч, ямар нэг ичгүүрийг хаяж, бүх зүйл өөрөө өөртөө зохицох болно гэж найдаж байна.
Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан аюулгүй зан үйлийн хамгийн үндсэн дүрмийг энд танилцуулав. Гэхдээ энэ жижиг жагсаалт ч гэсэн та өөрийгөө болон таны хүүхдийг ихээхэн хамгаалж, ойд эсвэл голын эрэг дээр амарч, эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Тиймээс үүнийг санаж, тэдгээрийг зөрчихгүй байх.