Иог бол амралтын хамгийн түгээмэл, үр дүнтэй хэлбэрийн нэг юм. Нэг талаас, йог нь спорттой холбоотой байж болох боловч нөгөө талаар энэ нь бие махбодь биш, харин бодол санаа, сэтгэлийн бүрэн тайвшрал юм. Гэсэн хэдий ч сайхан тайвшрахын тулд сэтгэл хангалуун байлгахын тулд хувцас хунараа тайтгаруулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст хэрэв таны хувцаслалт таны тав тухыг алдагдуулахгүй бол амралтын тухай мартаж болно. Мэдээжийн хэрэг, эхлээд хөдөлгөөнийг сааруулахгүй, тав тухтай уян материалаас дээд, өмд, бээлийнийг анхаарах хэрэгтэй. Гэхдээ маш чухал элемент бол оймс юм. Энэ нь иймэрхүү маягаар онцгой байх болов уу? Гэсэн хэдий ч та йогын тусгай оймс хэрэгтэй болно.
Иог бясалгал хийхэд зориулсан оймс нь байгальд байх ёстой, илүү хөнгөн байх ёстой. Хамгийн сайн загвар нь хөвөн буюу зөөлөн хулс юм. Гэвч йогын оймс гол онцлог нь эсрэг талын хөл юм. Ийм нэмэлт нь резин эсвэл силикон хөлтэй бөгөөд хөл гулгамтгай паркетан шалан дээр ч бат зогсох боломжийг олгоно. Эцсийн эцэст, йогын хичээлд гутал байдаггүйг мэддэг. Та бас хөл нүцгэн байж болно. Гэхдээ тусгай йогийн оймс илүү тайвшруулна.
Иогийн дасгалын маш тохь тухтай загварууд. Ийм оймс нь хөлний хөдөлгөөнийг чөлөөлж өгдөг. Энд хуруу тус бүрийг тус тусад нь мэдэрч болно. Үүнээс гадна, хуруутай оймс нь хөгжилтэй, эх нь харагдаж байна.
Иогийн хуруугүй
Үнэхээр ч йог нь хуруутай ч йогын оймс юм. Эдгээр загварууд нь эсрэг гулсалтын зогсолтгүй байж болно. Энд гулгамтгай шалан дээрх хөдөлгөөнүүд нүцгэн хуруугаар зохицуулагддаг, заримдаа өсгийтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хөл нүцгэн хөлтэй адилгүй, ийм оймс хөлийг хамгаалах болно. Дүрмээр бол хуруугүй загварыг зөвхөн талбайг нээнэ. Ийм оймс нь маш нарийн бээлий юм. Энэ нь онцлон тэмдэглэснээр, хөл нь өөрөө гишгэгдээгүй, хөлөрсөн биш юм.
| | | |
| | | |
| | | |
