Сүүлийн үеийн мэдээллээр бол дэлхий дээрх тав дахь хүн тутмын нэг нь нойрны эмгэгээс болж зовж байна. Бид нойргүйдэл болон түүний үндсэн шинж тэмдгүүдийн шалтгааныг олохоор шийдсэн боловч энэ өвчин эмгэгийг урьдчилан сэргийлэх арга замыг авч үзэх.
Нойргүйдэл яагаад байдаг вэ?
Нойр булчирхайн эмгэгийг эмчлэх аргыг тодорхойлохын тулд өвчний хэлбэрийг тодорхойлох шаардлагатай. Унтах эмгэг нь архаг бөгөөд байнгын, тасархайтай.
Архаг нойргүйтлийн шалтгаан:
- сэтгэцийн эмгэг;
- сэтгэл гутрал ;
- сэтгэл зүйн байнгын ачаалал.
Үе тэнгийн нойргүйдэл нь ийм хүчин зүйлээс шалтгаалж болно:
- Шөнийн цагаар хооллодог;
- оройн хоол идэх
- эвгүй дэр, ор;
- унтах өрөөнд цэвэр агааргүй байх;
- дуу чимээ;
- тод гэрэл;
- уур амьсгал, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт;
- жижиг сэтгэлийн хямрал, эмх замбараагүй байдал.
Тусдаа төрөлд хамаарах хавар нойргүйдэл нь зөвхөн дулаарлын дараа гарч ирдэг бөгөөд ойролцоогоор 2-3 сар үргэлжилдэг. Уг нойргүйдэл нь архаг өвчний хүндрэлтэй холбоотой, эсвэл витамин, хаврын витамины дутагдлаас болж үүсдэг . Иймэрхүү нойргүйдэл нь эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн илэрдэг. Учир нь хавар бэлгийн дааврын үйлдвэрлэл богино хугацаанд өсдөг тул сэтгэлийн хямрал, сэтгэл хөдлөл багатай байдаг.
Архаг нойргүйдэл хэрхэн арилгах вэ?
Нэгдүгээрт, өөрөө эм тарих хэрэггүй. Хэрэв та нойргүйдэл, толгой өвдөхөд удаан хугацаагаар зовж байгаа, юу хийх, ямар бэлтгэл хийх шаардлагатай бол мэргэжилтэн тодорхойлох хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, эмч өвчний шалтгаан, шөнийн унтлагын шинж чанарыг олж мэднэ. Үнэн хэрэгтээ нойргүйдэл гэдэг нь зүгээр унтахтай холбоотой бэрхшээл биш юм гэсэн үг юм. Мөн энэ нь эрт сэрэх, унтах шөнө унтах эсвэл унтах үнэмлэхүй байх шинжээр тодорхойлогддог. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь тус тусдаа хандлага, гипотензи болгоомжтой байхыг шаарддаг. Зохих эмийг томилсны дараа дараах зөвлөгөөг дагаж, нойргүйдэлтэй унтах:
- Хүлээгдэж буй тэтгэвэрт гарахаас 3-4 цагийн өмнө, өөх тос багатай исгэлэн сүүтэй бүтээгдэхүүнээс илүү сайн.
- дэглэмийг баримтлах, унтаж амрах, амралтын өдрүүдэд ч гэсэн цагт нь сэрээх;
- Хэрэв нойрмог мэдрэмж байхгүй бол унтаж болохгүй. Ямар ч уйтгартай ажил мэргэжил дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл чимээгүй хөгжим сонсох нь илүү дээр юм. ТВ үзэх үед хамгийн уйтгартай, нам гүмхэн кино, телевизийн шоуг сонгох;
- оройн кофе ба цайгаа уухгүй, тамхи бүү хий.
Нойргүйдэлээс юу авахыг сонгох нь ургамлын ханд дээр суурилсан байгалийн бэлдмэлийг сонгох нь зүйтэй. Илүү хүчтэй эмийг зөвхөн сэтгэцийн эмгэг, нойрны эмгэгийн тусламжтайгаар үзүүлдэг.
Нойргүйдэл ардын эмчилгээ
Ардын анагаах ухаанд эхний ээлжинд оройн залбирал зөвлөдөг. Цэвэр агаарт нам гүмхэн алхах нь уушиг болон тархинд хүчил төрөгчийн хүчил төрүүлэх бөгөөд тааламжтай сэтгэлийн мэдрэмжийг өгч, өдөр тутмын зовлонгоос ангижрахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ, ургамал нойргүйдэлд ашигладаг. Хамгийн алдартай нь Цээнэ цэцгийн үнэрийг эмийн санд худалдан авах боломжтой. Motherwort өвс нь тусалдаг бөгөөд энэ нь ердийн цай ууж, үдшийн турш согтуу байх хэрэгтэй. Нойргүйдэлтэй унтахын тулд санаа зовох хэрэггүй гэдэг нь маш чухал юм. Энэ нь халуун шүршүүрт орох эсвэл ургамлын декономонтой (Lavender, chamomile) -тай халуун усанд орсны дараа хийгдэх ёстой.
Нойргүйдэл - үр дагавар
Хэрэв та хэвийн нойрыг сэргээхгүй бол эцэстээ ийм өвчнийг үүсгэнэ:
- arrhythmia;
- архаг ядаргаа;
- анхаарал муудах;
- харааны эрхтнүүдийн өвчин.
Үүнээс гадна нойргүйдэл нь мэдрэлийн систем болон сэтгэцийн эмгэгийн эмгэг юм.