Яагаад нөхрөөсөө салж, яаж амьд үлдэх тухай бодол нь ийм зовлон юм, яагаад гэвэл та бие биенээ харж чадахгүй байсан ч юм уу? Гэр бүл салалт нь бусад завсарлагатай адилаар хүнтэй холбоо тасрах төдийгүй, мөн романтик найдвар, мөрөөдлийн сүйрлийг хэлнэ. Хайртай зүйл нь өндөр сэтгэгдэлтэй байдаг: хайр, ирээдүйд найдвар төрүүлдэг. Эдгээр итгэл найдвар уналтанд орвол бид их гомдол, жинхэнэ уй гашууг мэдрэх болно.
Анхны тусламж
Бид өөрсдийгөө бус нутаг дэвсгэрт олдог. Бүх зүйл сүйрсэн: заншил, амьдралын хэв маяг, гэр орон, хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаа, бидний хандлага. Мөн энэ нутаг дэвсгэр дээр шинэ зүйлийг бий болгох боломж байна. Үнэхээр чухал, чухал үнэ цэнэтэй зүйл бүтээх. Нөхрөөсөө яаж салах вэ гэдэг нь үг хэллэгийг санаарай.
Юуны өмнө завсарлага аваарай. Шарх нь өсч, нэг салангид-эмнэлгийн үзэгдлийн бүх зүйлийг хараарай. Юу нь өвдөж байна вэ? Өөрийн мэдрэмжийн талаар нээлттэй ярилцаж, шуурга давхилаа. Хамгийн чухал нь та ирээдүйтэй хэвээр байсаар байдгийг санаарай. Сэтгэл хөдлөлүүд эсрэг талыг маргаж болох боловч таныг амьд гэдгийг мэддэг, танай шилдэг чанар, авьяас чадвар, хувийн хүсэл эрмэлзэл тантай хамт үлддэг.
Дараа нь юу хийх вэ?
Нөхөртэйгөө салсны дараа сэтгэлийн хямралыг даван туулахад туслах зарим чухал зөвлөгөөнүүдийг доор өгөв.
Сэтгэлийн хямралтай тэмцэх химийн аргыг хэрэглэхээс зайлсхий. Иог дээр алхаж эхэл. Аялал ав. Та юу хүсч байгаа, гэхдээ хамаарлын төвүүдэд нөлөөлөхгүй.
Эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчиндоо анхаарал тавь. Хангалттай унтаж, хоол хүнсээ анхааралтай ажигла.
"Баяртай" гэж бүү хэл
Нөхөртөө юу гэж хэлэх талаар санаа зовохоо боль. Эдгээр бодлууд нь энэ зөрчлийг даван туулахад туслах биш, харин аль хэдийн хэцүү нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Боломжтой бол харилцагчдыг багасгах, хамаатан садан, өмгөөлөгчид, хүргэх үйлчилгээ (хэрэв та асуудлыг шийдэх шаардлагатай бол) үйл ажиллагаагаа явуул. Таны амьдрал үнэ цэнэтэй, одоо ч гэсэн та шинэ, цэвэр хуудастай боллоо.