Алсын хараа нь хүний мэдрэхүйн эрхтэнүүдийн нэг юм. Тиймээс энэ нь өсвөр үеийнхнээс хамгаалагдах ёстой. Манай орчин үеийн технологийн эрин үед хүмүүс харааны бэрхшээлтэй болж, мөн сургуулийн насны хүүхдүүдэд үзүүлдэг. Сурагчдын нүдний харааны гажуудлын хамгийн түгээмэл шалтгаанууд, миопи, астигматизм, стабизиз зэрэг ийм өвчний эхэн үеийн хөгжил нь компьютер тоглоом тоглох, телевизээр кино үзэх явдал юм. Ил задгай агаарт алхахын оронд идэвхтэй амрах, уншсан уншлага уншихын оронд хүүхдүүдийг хараа хяналтандаа байлгаж чадахааргүй цагийг өнгөрүүлдэг. Сургуулийн хүүхдүүдийн нүдэнд харагдах компьютерын сөрөг нөлөө нь нүдний хараа булчингууд нь улам хүчирхэг болж чаддаггүй, урт удаан эдэлгээтэй байдаг. Хэрэв энэ нь байнга тохиолдвол алсын хараа нь хурдан унадаг.
Гэсэн хэдий ч, энэ нь компьютер, телевизэд хязгаарлалт тогтоох, нүдийг намжаах (гэрийн даалгавраа хийх, унших) зэргийг амралтаар сольно. Мөн эмч-нүдний эмч нар гэртээ, сургууль дээрээ нүдэнд нь гимнастик хийхийг зөвлөж байна. Миопио нь эмчлэхэд маш хэцүү тул сурагчдын нүдний хараа хамгаалах нь маш чухал юм.
Нүдний гимнастик нь бага насны хүүхдүүдэд харааны бэрхшээлийг арилгах хамгийн тохиромжтой арга юм. Хэрэв та бага насны хүүхдэд эдгээр дасгалуудыг хийхийг зааж байгаа бол энэ нь маш ашигтай зуршилтай болох болно. Хэрвээ таны хүүхэд сурагч харааны бэрхшээлтэй бол харааны гимнастик заавал хийх ёстой. Нүдний байнгын дасгалууд нь нүдний хараа унахыг зогсооно. Хичээлүүдийг өдөрт 2-3 удаа хийж 10-15 минутын турш хийх хэрэгтэй. Эдгээр бясалгалын үед нүдний булчингууд амрах ба амарч, нүдний дараагийн ачааллыг илүү хялбар болгодог. Нүдэнд ийм төлбөр хийх нь зөвхөн сургуулийн хүүхдүүдэд төдийгүй, насанд хүрэгчид, ялангуяа өдөр тутмын "харилцаа холбоо" компьютертай ажилладаг хүмүүсийг гэмтээхгүй байх болно.
Сургуулийн хүүхдэд зориулсан дасгалын жишээ
Доор тайлбарласан дасгалууд нь нүдний булчингаас хурцадмал байдлыг багасгах, тэднийг сургах, орон байрыг нэмэгдүүлэх, нүдний эдэд цусны эргэлтийг сайжруулах зорилготой юм. Тэдний нэг бүр нь хэд хэдэн удаа давтаж байх ёстой (эхний 2-3 удаа, хүүхэд аль хэдийн үүнийг хийхээ мэддэг бол 5-7 удаа). Хүүхдэд зориулсан дасгал сургуулилт хийхдээ тэдэнтэй хамт явуулаарай: үлгэр жишээ жишээ нь зарим үгнээс илүү сайн ажилладаг.
- Сохор. 5 секундын турш нүдээ бүлтийлж, дараа нь нээнэ.
- Эрвээхэй. Тэнгэрийн далавчаа даллаж далавч шиг хурдан, хялбархан харцгаа.
- "Замын гэрэл". Өөрөөр хэлбэл зүүн тийшээ баруун тийшээ баруун тийшээ хааж, төмөр замын хөдөлгөөний гэрэл гялбах болно.
- Дээш ба доош. Эхлээд дээшээ доошоо хар, толгойгоо хазайгаагүй.
- "Үз." Нүд баруун тийшээ харцгаая, зүүн тийшээ цагтай адил харцгаая. Энэ дасгалыг 20 удаа давт.
- "Tic-tac-toe." Нүднийхээ нарийвчлалтай тойрог том тойргийг зурж, дараа нь эсрэг байрлуул. Одоо загалмайг зурж үзээрэй. Эхлээд баруун тийш, дараа нь зүүн тийшээ хар, дараа нь хоёр уламжлалт шугамыг гажуудалгүй харлаа.
- "Гливарки". Аль болох удаан нүдийг бүү хараа. Хэрэв та анивчихвал нүдээ аньж, унтаж байгаагаа төсөөлөөрэй.
- "Массаж". Нүдний зовхийг хааж, нүдийг нь хуруугаараа иллэг хий.
- "Алсаас ойрхон". Өрөөгийн эсрэг талд байгаа объект дээр нүдээ анхаарлаа хандуул (кабинет,
сэрүүн хавтан гэх мэт) 10 секундын турш харна уу. Дараа нь ойролцоох объектыг (жишээ нь, хуруугаа) аажмаар хараад 10 секундын турш хар. - Фокус. Нүдээ үл тоомсорлох, хөдөлгөөнт объект дээр (гараа) үзээрэй. Энэ тохиолдолд гар нь тодорхой харагдаж байх ёстой бөгөөд бусад бүх обьектууд нь бүдэгрэх болно. Дараа нь нүдийг, эсрэгээрээ, дэвсгэр дээр нь анхаарлаа төвлөрүүл.
Нүдний гимнастик, бага сургуулийн хүүхдүүд, цэцэрлэгт хамрагдах хүүхдүүдэд зориулсан гимнастик, тоглоомын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг багтааж болно. Жишээ нь, эдгээр дасгалуудыг яруу найргийн хэлбэрээр хийж болох бөгөөд үүнд дуу бичлэгийн бичлэг хийж, тэднийг бүхэлд нь гүйцэтгэдэг.