Сайхан, үзэсгэлэнтэй байх нь хамгийн орчин үеийн эмэгтэйчүүдийн мөрөөдөл юм. Энэ нь гоо үзэсгэлэнтэй гэдгийг мэддэг - энэ бол гол эмэгтэй бүрээ карт, мөн шударга бэлгийн харьцаа нь тэдний гадаад төрх нь маш их цаг хугацаа юм. Гэсэн хэдий ч, олон эмэгтэйчүүд толь дээрээ тусгалаа бүрэн илэрхийлдэггүй, зарим нь зарим эмгэгийг үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч, таны нүүр царай, эсвэл дүр зургийг үндсээр нь өөрчлөхөд нилээд хэцүү байдаг бөгөөд зарим тохиолдолд байгальтай тэмцэж байснаас илүүтэйгээр хайр дурлал унах, алдаа дутагдал хүлээн авах нь дээр юм.
Практик зөвлөмж
Дэлхий даяар сэтгэл судлаачид зөвхөн итгэлтэй, сэтгэл хангалуун эмэгтэй хүн карьераа барьж, хувийн амьдралаа сайжруулж чадна гэж хэлдэг. Хамгийн өндөр оргилуудыг эзлэн авах нь эхний алхамаас эхэлдэг, бидний бие махбодь, дутагдлыг хүлээн зөвшөөрөхөөс эхэлдэг бөгөөд үүнийг бид өөр өөр хүмүүс байх болно. Зарим эмэгтэйчүүд үүнийг амархан удирдаж, зарим нь нэг жилээс илүү хугацаагаар амьдардаг. Гол асуудал бол асуудал шийдэгдэхэд асуудал шийдэгдэх болно, дараа нь зайлшгүй арилах болно. Эмэгтэйчvvдийн дутагдлыг хайрлах хэд хэдэн энгийн журам байдаг:
- Сэтгэл судлаачид ийм дасгал хийхийг зөвлөдөг - нэг хуудсан дээр бичиж тэмдэглэ. Баялгийн жагсаалтыг өдөр бүр уншиж, тэднээр бахархаж, бүх согогтой тэмцэж байх ёстой. Жишээлбэл, алдаа дутагдлын жагсаалтад илүүдэл жин ба залхуурал байгаа бол дасгал хийх эсвэл өглөө ажиллуулах зорилго тавьж болно.
- Өөрсдийн зан чанар эсвэл гадаад төрх байдлын талаархи шийдвэрээ өөрчил. "Үгүй ээ" гэсэн үзэн яддаг "зайлшгүй" байх ёстой. Зөвхөн хүсэл тачаалаар шатаах нь ямар нэг зүйл өөрчлөгдөж болохыг мэддэг. Мөн "хүсэхгүй байх" замаар алдаа дутагдлыг шийдвэрлэх оролдлого нь утгагүй бөгөөд ашиггүй юм.
- Илүү итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй хүмүүстэй харилцах. Дүрэм журмаар бол өөдрөг үзэл нь эрчимждэг. Өөртөө итгэх итгэлтэй харилцаатай байх, энэ зорилгод хүрэхийн тулд ийм үр дүнд хүрэх урамшуулал юм.
- Өдөр бүр амжилтанд хүрэх цагийг олсон. Энэ нь хэдэн минут, эсвэл хэдэн цаг байж болно. Энэ үед та өөрийгөө болон таны ололт амжилтуудын талаар бодох хэрэгтэй. Баяр хөөртэйгээр бодох.
- Чиний хийх ёстой үйл ажиллагаатай танилцаарай. Хэрэв энэ нь ажил хийвэл, та хичнээн солигдох боломжтой вэ. Хэрэв энэ нь хоол хийж байгаа бол ямар гайхамшигтай юм бэ. Хэрэв энэ нь биеийн тамирын дасгал ажил бол таны бие ямар сайхан, уян хатан вэ?
- Амьдралынхаа төлөө болон таны алдаануудыг гомдоллоно. Таны хайртай хүмүүс ч гэсэн. Үүнийг ярихаа больё, бүх асуудлууд бага ач холбогдолтой болох болно.
- Өөрийнхөө магтаалыг эхэл. Өөртөө магтаал хүртэхийн тулд аль болох олон удаа, бүх зүйл дээр сайн ажилласан, амттай оройн хоол, нүд, үстэй, ярих, ярьдаггүй үг хэллэгийн хувьд аль болох олон байх ёстой. Зарим хүмүүст энэ дасгал нь төвөгтэй мэт санагдаж болох ч хэрэв та үүнийг өдөр бүр давтан хийвэл хоёр долоо хоногт энэ нь дадал хэвшил болж, дутагдлаа хайрлахад туслах болно.
- Хэрэв та өөрийн бие, бие махбодьдоо сэтгэл хангалуун бус байвал та
Аль болох олон удаа нүцгэн байхдаа толин тусгалыг харах хэрэгтэй. Таны үзэл бодолд талархал илэрхийлэх, шүүмжлэх ямар ч тохиолдолд сэтгэл ханамжийг өгөх нь маш их ач холбогдолтой юм. Хэдэн долоо хоногийн дотор, хуучин сэтгэлийн түгшүүр үгүйлэгдэж байна. - Өөрийгөө бэлэглэ - шинэ хувцас, гутал, гоёл чимэглэл, гоёл чимэглэл. Бэлэг нь стресс, сэтгэлийн дарамтанд хамгийн сайн эмчлэх бэлэг гэдгийг мэддэг.
- Эрүүл хооллох, биеийн тамирын дасгал хийх, үсчин гоо сайхан, гоо сайхны салонд илүү анхаарал хандуулаарай. Өдрийн үзэмж нь сайжирч, үргэлж сайжирч байдаг. Өөртөө байнгын ажил хийх нь үр дүнг харах боломж олгоно.