Магадгүй бид бүгдээрээ ийм хүндрэлтэй тулгардаг, хэн нэгэн нь "гашуун зүйлгүй" найзынхаа тайвшралыг тайвшруулж, өөртөө гомдол мэдэрч байсан туршлагатай хүн юм. Ямар ч байсан, хүн бүр хайртай хүнээ хэрхэн мартаж, шөнө зүүдэндээ биш харин дэрэн дээр уйлах ёсгүй гэж боджээ. Хайртаа амархан мартаарай, хичнээн хэцүү байснаас үл хамааран ажиллахгүй, цаг хугацаа их шаардагдах болно. Гэхдээ та үйл явцыг аль болох үр дүнтэй ашиглах замаар хурдасгаж болно. Хайртай хүнээ хэрхэн мөнхөд мартах арга замыг харцгаая.
Алхам 1
Хайртай хүнээ мартахын тулд хийх ёстой хамгийн эхний зүйл нь аль хэдийн амьдралдаа өнгөрсөн үе шат байсан гэдгийг аль болох тодорхой ойлгох явдал юм. Буцахдаа ямар ч утгагүй болно. Бүх амьдралынхаа туршид эргэн тойрондоо бүү яв. Тэгээд бид мартахаар шийдсэн болохоор бид үүнийг яаралтай хийх хэрэгтэй. Бид хуучин амьдралыг сонирхож үзэхгүй, залилан мэхлэх, скандалуудыг зохион байгуулах хэрэгтэй. Зүгээр л утасны дугаараа устгаад, харилцан найзуудаа хориглохын тулд түүний амьдралыг танд мэдэгдэнэ үү, чи одоо үүнийг сонирхохгүй байна. Үнэндээ хайртай хүнээ хэрхэн сайнаар мартах талаар асуухад зарим сэтгэл зүйчид урд эрчүүдэд хандах зөвлөгөө өгдөг. Харин заримдаа та түүний дугаарыг залгахыг хүсч байгаа бол зөвхөн. Бодит бус хүссэн хүсэл нь сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй бөгөөд тиймээс та нөхөрсөг байдлаар харилцахын тулд дуудах хэрэгтэй. Хэрэв та ийм чадварыг өөртөө мэдрэхгүй бол түүний утасны дугаар, имэйл хаяг болон бусад харилцааг мартаарай.
Алхам 2
Ямар нэгэн сэтгэл зүйч, хайртай хүнээ хэрхэн мартах талаар дараах зүйлд заавал тусгасан байх ёстой. "Өөртөө сэтгэл хөдлөлийг бүү байлга". Энэ нь танд талархалтай сонсогч олж, сайн цохилж, хичнээн зовлонтой болохыг хэлэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хэрэв сонсогч олдохгүй бол, эсвэл ямар нэгэн шалтгааны улмаас сэтгэл хөдлөлийг хаяж чадахгүй бол тэдэнд өөр арга замыг оруулаарай. Жишээ нь та өмнө нь уурлаж байсан уу? Түүний зургуудыг нурааж, зөөлөн тоглоомыг гөлөг, сумнууд, түүний тагтнаас тагладаг зүйлсийг (зөвхөн зорчигчдод зөвхөн зорилгогүйгээр) шиддэг.
Алхам 3
Хайртай хүмүүсээ хэрхэн хурдан мартахаа мэдэхгүй байна уу? Сэтгэл судлал нь энэ нь маш сайн байсан эсэх, бүх эерэг болон сөрөг шинжүүдийг задлахад бидэнд зөвлөдөг. Хуучин техникийг санаарай: бид хуудсыг хагасаар хувааж нэг багана дээр нэмээд, нөгөө тал дээр нь бага зэрэг бичнэ. Ихэнх тохиолдолд энэ арга нь танд хайртай хүмүүсээ мартахгүй байх тусам, та үнэхээр сэтгэл дундуур байх болно. Гомдсон эмэгтэй тэр ширээг дүүргэх үед маш олон гажуудлыг олсон бөгөөд тэр энэ мангастай хамт амьдарсан тул гайхамшгийг өгдөг.
Алхам 4
Хайртай хүнээ хэрхэн мартахыг хичээдэг вэ? Ямар ч байсан аль хэдийн зогсоод эцэст нь үүнийг санаж байх хэрэгтэй. Зүгээр л амьдарцгаая, амьдралд бүх зүйл сайн сайхан байдаг, энэ нь байсан, байсан, мөн байх болно. Өнгөрсөн үед бүү хүлц. За яахав, шаардлагагүй бодол та нар дээр очихгүйн тулд өдөржингөө үйл ажиллагаагаа хязгаарлаарай. Энэ нь ажлын байранд ажиллах, парк (дэлгүүр), найз нөхөдтэйгээ уулзах, чийрэгжүүлэх хичээлүүд (оёдол, оёдлын тойрог, plasticine-ээс бүрдэх, ямар ч хоббитой байх) нь "бизнес" гэсэн ойлголтод тохирсон байх ёстой гэсэн үг биш юм. Завгүй өдөр болсны дараа ямар ч гунигт бодол таны бодлыг зохицуулах цаг хугацаа өнгөрөхгүй байх болно.
Алхам 5
Ихэнхдээ хайрттайгаа салах нь биднийг баяр баясгалантай хэвээр байдгийг удаан хугацааны турш ойлгож чадахгүй. Өдөр бүр инээмсэглэвэл эдгээр бяцхан зүйлсийг анзаарахын тулд сэтгэлийн зовлонг даван туулах хэрэгтэй. Энэ нь ямар байх нь хамаагүй, анхилуун үнэртэй кофе, тухтай кафед амталж, гайхалтай нүдтэй зулзага, эрвээхэйг харсан, амжилттай ирүүлсэн тайлан юм. Аз жаргал гэдэг бол эдгээр жижиг зүйлүүд юм. Шөнийн цагаар өдөр бүрийн сайн сайхан байдалд юу тохиолдсоныг санаарай. Ингэснээр чи ертөнцийг инээмсэглээд дахин дахин инээмсэглэх болно.