Холестерол нь хүний биед агуулагддаг цөөн хэдэн бодисын нэг юм. Өөрөөр хэлбэл, холестеролын талаар мэдэхгүй, эрүүл мэндэд ямар ч муу зүйл алга. Үнэндээ, эмэгтэйчүүдийн дунд холестерины тодорхой хэм хэмжээ байдаг ба насаар тодорхойлогддог. Энэ хэмжээгээр бодис нь зөвхөн ашигтай бус, бас бие махбодид амин чухал юм.
Эмэгтэйчүүдийн холестериний норм нь насны ангиллаар
Холестерол нь өөх тос юм. Энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулдаг. Гэхдээ цусан дах холестерин байхгүй нь таатай нөлөө үзүүлдэггүй. Энэ бодис нь эсийг барьж, хэвийн үйл ажиллагааг нь хангаж байх шаардлагатай.
Өөр нэг том алдаа бол холестеринийг зөвхөн хоол хүнсээр оруулдаг гэж бодох явдал юм. Үнэн хэрэгтээ элемент нь бодисыг боловсруулдаг. Үүнээс гадна, биед холестерины нийт хэмжээ 80-аас дээш хувийг эзэлдэг бөгөөд бодисын дөнгөж 20% нь хоол хүнсээр дамждаг.
Эмэгтэйчүүдийн холестерины гурван үндсэн хэм хэмжээг насаар нь ялгах, муу, сайн бодис, ерөнхий индексийг тодорхойлоход хэрэглэдэг. Энгийн юм: цэвэр хэлбэрийн холестерол байхгүй. Ихэнх бодис нь тусгай нэгдлүүдэд агуулагддаг - липопротейнууд. Сүүлд нь бага, өндөр нягтралтай.
LDL нь цусан судасны ханан дээр хуримтлагддаг муу цусан дахь холестерол юм. HDL нь сайн холестеролыг цуглуулж, элэг рүү боловсруулахад хүргэдэг сайн бодис юм.
Цусан дахь холестерин болон LDL холестролын хэмжээ нь хэвийн хэмжээнд байгаа бол бүх үйл явц зөв явагдаж, сайн сайхан хэвээр байна. Дараах зүйлсийг хэвийн утгууд гэж үздэг:
- Цусан дахь сайн холестерины хэмжээг 0.87-аас 4.5 ммоль / л хооронд хэлбэлзэж болно.
- Дундаж настай эмэгтэйн биед муу холестерин 4 ммоль / л-ээс бага байж болно.
- Ерөнхийдөө 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийн нийт холестерины хэмжээ 3.6-оос 5,2 ммоль / л байх ёстой. Тавин норм нь бага зэрэг нэмэгдэх ба 7-8 ммоль / л хүрэх боломжтой.
Холестерины түвшинг ямар ч насныханд сайн ажиглана. Ялангуяа илүүдэл жинтэй, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх, тамхи татдаг хүмүүст онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдэд эрүүл мэндийг эмчлэх онцгой анхаарал тавих шаардлагатай.
Цусан дахь холестерины эмчилгээ нь эмэгтэйчүүдэд нас, шахмал, хоол хүнсээр хэвийн хэмжээнээс өндөр байдаг
Холестериний нормал хазайлттай байсан ч нормативаас болж эмчилгээг эхлүүлж, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай. Өөх тосыг хангалттай түвшинд байлгахын тулд тогтмол биеийн дасгал болон витамины цогцолборууд туслах болно. Цэвэр агаарт тогтмол байх нь маш чухал юм. Орондоо орохоосоо өмнө явах нь туйлын чухал юм.
Тогтворгүй ажилтай холбоотой хүмүүс цаг тутамд богино хугацааны завсарлага авахыг зөвлөж байна. Мөн энгийн дасгалуудаас бүрдсэн энгийн цэнэглэхэд хэн ч саад болохгүй.
Цусан дахь холестериныг хэвийн хэмжээнд байлгах нь эмэгтэйн насаар хэвийн хооллож байх ёстой. Хоол тэжээл дэх өөхний хэмжээг багасгах нь зүйтэй. Бохирдолгүй, давсалсан, хэтэрхий холимог хоолоор бохирддоггүй. Та тэдгээрийг шинэ жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, тэжээллэг тоорой, самараар сольж болно. Холестерол загас болон бусад далайн хоолыг маш сайн саармагжуулдаг. Тиймээс тэдгээр нь таны өдөр тутмын цэсэнд аюулгүй нэмж болно.
Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь хүсээгүй боловч бага хэмжээгээр зөвшөөрөгдсөн байдаг. Сонгож авсан ногоон цайгаар архи уух хэрэгтэй.