Ногоон цайны ашигтай шинж чанар нь эртний цаг үеэс хойш мэдэгдэж, түүний эдгэрэлтийг эрдэмтэд баталсан байдаг. Гэсэн хэдий ч, ямар нэгэн эм, ногоон цайтай байсан ч болгоомжтой байх хэрэгтэй. Ямар тохиолдолд, яагаад ногоон цай бие махбодийн ашиг тусыг нь авчирч, хэнийх нь хор хөнөөл учруулж болохыг ойлгохыг хичээцгээе.
Ногоон цайгийн химийн найрлага ба шинж чанар
Энэ ундаа нь өвөрмөц химийн найрлагатай. Ногоон цай хэрэглэх талаархи үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авч үзье.
- Таннуудыг нийт ногоон цайны 15-30% -ийг бүрдүүлдэг. Эдгээр бодисууд нь цай нь амттай болгодог. Хамгийн чухал нь танин ба катехин. Таннинууд нь нянгийн эсрэг шинж чанартай байдаг бөгөөд тэдгээр нь задаргаа, цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг. Катехин нь антиоксидант нөлөөтэй бөгөөд тэдгээр нь бодисын солилцоог хэвийн болгодог.
- Каффейн голлох кальцид нь 1-4% -д агуулагддаг. Гэсэн хэдий ч энэ ундаа нь кофейн таннинтай хамт тинин үүсдэг бөгөөд төв мэдрэлийн тогтолцоонд илүү анхаарал хандуулж биед хуримтлагддаггүй юм. Tein сэтгэцийн идэвхийг өдөөж, сэтгэлгээг нь хурцатгана. Бага хэмжээний агууламжтай бусад алкалоидууд нь судасжилт болон шээс хөөх эм нөлөөтэй байдаг.
- Витамин, эрдэс бодис. Ногоон цайнд бараг бүх витамин агуулагддаг бөгөөд тэдгээрийг голчлон C, P, A, B, D, E, K гэж нэрлэнэ. Витамин P нь витамин С-ийг хадгалж, цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг. Энэ ундаа нь ашигт малтмалын бодисын орд юм. Үүнд: төмрийн давс, кали, магни, фосфор, цахиур, кальци, зэс гэх мэт.
- Уураг ба амин хүчил. Уургийн агууламж нь 16-25% байдаг бөгөөд энэ нь буурцагны тэжээллэг чанараас доогуур биш юм. Ногоон цайнд 17 амины хүчлүүд олддог бөгөөд глутамин нь мэдрэлийн системийг сэргээдэг.
- Эфирийн тос - тэдгээрийн агуулга нь ач холбогдолгүй, гэхдээ энэ нь тааламжтай үнэр өгдөг, цай уухад сэтгэл хөдлөлийн онцгой шинж чанарыг бий болгодог.
Янз бүрийн нэмэлтүүд бүхий ногоон цайны ашиг тус
Сүүтэй ногоон цай - энэ ундааны ашиг нь цай нь ходоодны сүү шингээлтийг хөнгөвчлөх, сүү нь нэмэлт бодис агуулсан сүүг нэмэгдүүлж, кофейны үр нөлөөг багасгадаг. Ялангуяа, сүүтэй цай, жин хасах хоолны ашиг тустай байдаг. Ундаа буулгах өдрийг энэ ундаагаар зохион байгуулж, та хэдэн фунтаас салж болно. Үүнээс гадна сүүтэй ногоон цай нь хөхүүл эмэгтэйчүүдэд саалийн саалийн өсөлт нэмэгдэж, хордлого тусалдаг нь бөөрний өвчний үед ашигтай байдаг.
Агуу ногоон цайны сүүн oolong нь ашиг тустай. Энэ бол зөөлөн сүүн өтгөн амттай хагас исгэсэн том навчит дусаах юм. Түүнчлэн жин хасах боломжтой. Үүнээс гадна, сүү oolong задаргаа, ядаргаа тайлах, арьсыг нөхөн сэргээх.
Халуун ногоотой ногоон цай нь ходоодны эмгэгээс шалтгаалж, дотор муухайрч, хоол боловсруулах чадварыг нэмэгдүүлдэг. Mint нь өвдөлт намдаах, тайвшруулах нөлөөтэй байдаг ба цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Мэлрэг цэцэг бүхий ногоон цай нь гайхалтай бөгөөд ашигтай хослол юм. Ийм цай нь антидепрессант ба нэн тааламжтай тосыг хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
Зөгийн бал, нимбэгээр ногоон цай уухад түүний үр ашиг нэмэгдэх болно. Зөгийн бал нь дархлааны тогтолцоог бэхжүүлж, зүрх, бөөр, хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулдаг. Lemon нь ариутгах шинж чанартай байдаг бөгөөд элэгний ажилд тусалдаг. Ялангуяа өгөөмөр юм уу, хүйтэнд хүрэхийн тулд өглөө уух нь хэрэгтэй байдаг.
Ногоон цайнд хор хєнєєлтэй, эсэргїїцэлтэй
Ийм тохиолдолд ногоон цай хэрэглэх нь зүйтэй:
- артерийн даралтыг бууруулснаар гипотензи дээр;
- ходоодны шархлаа болон гэдэсний шархлааг эдэлнэ
- нойргүйдэл, тахикарди
Энэ нь хүчиллэгийг ихэсгэх тул; - урвалын бодисын агууламжийн улмаас;
- халууралт дагалдаж байгаа өвчний үед, шээс хөөх үйлдэл болон температурыг нэмэгдүүлэх чадвараас хамаарна.
Үүнээс гадна сүүтэй ногоон цайны аюулын талаархи үзэл бодол байдаг. Зарим эрдэмтэд цай, сүү нь ашиг тустай шинж чанаруудыг харилцан саармагжуулдаг гэж үздэг.
Хамгийн гол нь цай уух үед хэмжлийг ажиглах явдал юм. Эрүүл хүн өдөрт 4-өөс 5 аяга ногоон цай идэхийг зөвлөдөг.