Жин алдахаас хэрхэн яаж эхлэх вэ?

Эцэст нь хэлэхэд, та удаан хугацаагаар хооллож, жингээ хасах богино хугацааны туршид янз бүрийн аргаар хооллож, энэ асуудлыг авч үзсэн. Эхлээд эцэс хүртэл зөв турах замаар явахад бэлэн байгаа эсэхийг тодорхойлох.

Эмэгтэй хүн жингээ хасах бүх арга замыг эрэлхийлж, эрүүл саруул шиг жингээ хасахгүй байх нь олонтаа тохиолддог. Хэдийгээр тэр бүх шаардлагыг үнэнчээр биелүүлж, дүрмийг зөрчөөгүй ч гэсэн. Энэ нь хүмүүс жингээ хасах цаг гэдгийг мэддэг учраас энэ нь ажиллана, гэхдээ алхам бүр нь ухамсаргүй мэт байдаг. Энэ нь хүнийг ёс суртахууны хувьд жингээ алдахад бэлэн биш, үнэндээ зөв жин хасах ёстой гэсэн үг юм.

Сэтгэлзүйн жингээ хэрхэн яаж эхлэх вэ?

Нэгдүгээрт, ёс суртахууны бэлтгэлийг бий болгох шалтгаануудыг бид тодорхойлно.

Үүний шийдэл нь нэг юм: та илүүдэл жингийн шалтгааныг олох, жингээ алдах зорилгоо олж мэдэх, хүссэн үр дүнг тодорхойлж, танд үнэхээр хэрэгтэй гэдгээ бататгах хэрэгтэй. Энэ бол илүүдэл жинтэй сэтгэлзүйн асуудлыг шийдэх цорын ганц арга зам юм.

Өөрийгөө жингээ хасахын тулд өөрийгөө хэрхэн хүчлэх вэ?

Үйл явцыг сэтгэл зүйд бэлэн гэж үзье. Дахин асуулт гарч ирдэг: хэзээ илүү сайн, хаана эмэгтэй хүнд жингээ алдаж эхлэх вэ? Энэ нь хамгийн тохиромжтой цаг юм. Та завгүй өдөр ажил, судалгаа, бүх төрлийн зүйлгүй завгүй өдөр юм. Эдгээр өдрүүдэд та илүүдэл жинтэй тэмцэлд өөрийгөө бүрэн зориулж чадна. Зарим нь тодорхой чухал үйл явдлын өмнө, жишээлбэл, төрсөн өдөр сонгох. Тэдний хувьд энэ нь жингээ хасах өөр нэг хөшүүрэг болно. "Амралт" -ын гол зүйл нь түүнийг хуучин амьдралын хэв маягаар эргүүлэн авахгүй байх болно.

Эхлэл 7 зөвлөмж

Бид бүтээгдэхүүнийхээ хэмжээг эрс хязгаарлахгүй бөгөөд шууд дасгал хийдэг тул энэ нь жингээ хасах хүслээ алдах болно. Бүх үйлдлүүд нь аажим аажмаар бөгөөд танд санаа зовох хэрэггүй.

  1. Хэрэв та сэрэх болговол журмыг яаравчлаарай, гэвч хоёр аяга ус уу. Хэдийгээр та явах гэж байгаа бол хагас цаг орчим болно, тэгээд дараа нь бид өглөөний цайгаа эхэлнэ. Хоёр аяга ус уух дүрэм бол та хоолны өмнө хэрэглэх хэрэгтэй. Ус нь ходоодоо дүүргэж, идэхийг хүсэхгүй. Үүнээс гадна энэ нь бодисын солилцоог сайжруулдаг.
  2. Өглөөний хоол , өдрийн хоол, оройн хоолоор дор хаяж гурван удаа хоол идэх ёстой. Та хүссэн бүхнээ идэж болно, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд. Үүний зэрэгцээ удаан, сайтар хоол идэж идээрэй.
  3. Шинэ жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэхээ мартаж болохгүй. Бид тэдэнд витамин, нүүрсустөрөгчийн эх үүсвэр хэрэгтэй.
  4. Аажмаар хортой хоол хүнсээс татгалзах. Та удахгүй ийм бүтээгдэхүүнийг хүрэхийг хүсэхгүй байна.
  5. Амтат зооринд идэх хэрэгтэй. Хамгийн шилдэг нь түүний зөгийн бал, хатаасан жимс, жимсгэнэ.

Энд зарчмаар болон бүх үндсэн дүрмүүд байна. Энэ нь жаахан спортыг нэмж оруулах явдал хэвээр байна. Ямар дасгалууд жингээ хасаж эхэлдэг вэ?

Нэгдүгээрт, бүх асуудлынхаа хэсгийг тодорхойлох - ихэнх дасгалууд нь тэдэнд тусгайлан чиглэнэ. Биеийн баруун хэсэгт зориулсан сургалтын хөтөлбөрийг олж авах эсвэл сургагчтай хамт ажиллаж болох видео хичээлийг татаж авах.

Гэхдээ мэргэжлийн дасгалжуулагчид та бүхэнд зориулсан хувийн дасгалын хөтөлбөрийг бий болгох нь хамгийн сайн арга юм. Танхимд төлбөртэй захиалга нь үргэлжлүүлэн суралцах урамшууллын нэг юм.