Nuts нь бие махбодид удаан хугацаанд тэжээл өгөх чадвартай уураг бөгөөд баялаг амьтнаас илүү хялбар шингэдэг ургамлын гаралтай өөх тос юм. Ихэнх эмэгтэйчүүд жин хасахдаа самар идэж чадах эсэх талаар гайхдаг. Үнэн хэрэгтээ, энэ бүтээгдэхүүний зохистой хэрэглээтэй бол та илүү фунт хасах болно.
Самар ашиг тус
Хамгийн ашигтай самар бол hazelnuts. 100 грамм бүтээгдэхүүнд 707 калори агуулсан байдаг. Гэсэн хэдий ч жингээ хасах үед ямар самар идэхийг сонирхож байгаа эмэгтэйчүүд энэ самарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Hazel нь биед бүрэн шингэж, улмаар үүнийг хэрэглэхэд жинг ихэсгэх нь маш хэцүү байдаг.
Хэдийгээр өсөн нэмэгдэж буй нимгэн хэсэгт самар идэж болох эсэх нь давуу талтай байх шаардлагатай. Эдгээр нь hazelnuts-аас бага илчлэгээс гадна эрдэс давс, ашигтай өөх тосны хүчлүүд, иод, витамин, витаминыг нийлүүлдэг.
Шар айраг нь янз бүрийн самар юм. Энэ нь дархлааг сайжруулж, зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг. Мөн та нар самар, самар , бүйлс зэргийг мартаж болохгүй. Энэ нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж, ходоод гэдэсний замын ажилыг бий болгож, хорт бодис, токсины биеийг цэвэрлэж, үс, арьс, хумсыг сайжруулна.
Nut хооллолт
Жин алдаж байгаа самар нь давуу талыг авчирсан бөгөөд хор хөнөөлийн оронд давуу талыг нь ашиглах боломжгүй юм. Самаргүй буулгах өдөр дээр та зөвхөн 100 грамм самар идэж болно. Өдөрт дунджаар 1.5 литр цэвэр ус ууж байх нь чухал. Ийм хоолны дэглэмийн 1 өдрийн хувьд 1 килограмм илүүдэл жин хасах болно. Гэсэн хэдий ч үдэшлэгийн үед оройн самар идэж болно гэж бодож байгаа хүмүүст ямар ч тохиолдолд ийм зүйл хийгдэхгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.