Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эрчим хүчний салбарт ихээхэн ялгаатай байдаг бөгөөд хэрэв эрэгтэйчүүд нарны энергитэй байдаг бол эмэгтэйчүүдэд сараар анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч амьдрал нь эмэгтэй хүн авснаасаа илүү их эрчим хүч зарцуулдаг. Тиймээс биеийн болоод сэтгэл зүйн хэвийн төлөв байдалд нөхөн сэргээх шаардлагатай бөгөөд эмэгтэй хүний эрчим хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэдэх шаардлагатай. Гэхдээ эхлээд эмэгтэйчүүд яагаад эрчим хүчээ алдаж байгааг тогтоох нь чухал юм.
Бид эрчим хүчээ хаана алддаг вэ?
Сэтгэл судлаачид эрчим хүчний алдагдал, эрчим хүчний чадавхи буурах нь дараахь зүйлд хүргэдэг гэж үздэг.
- ямар ч асуудлын талаар байнга байнга боддог байнгын бодол санаа;
- уг асуудлыг эцэст нь авчрахгүй;
- хуримтлагдсан ядаргаа, стресс , сэтгэл гутрал, уур уцаар, уур хилэн, түрэмгийлэлд хүргэх;
- Мэргэжилтнүүд эмэгтэй хүний эрчим хүчний салбарын аймшгийн кино, цагдаагийнхан, гэр бүлийн мелодрама, түүнчлэн амьдралын сөрөг талыг хэлэлцэх мэдээллийн хөтөлбөр, улс төрийн яриа, үзэсгэлэн гаргах зэрэгт нөлөөлж байна гэж шинжээчид үзэж байна.
- Ажил мэргэжилийн шатыг бүх талаар нь авах хүсэл эрмэлзэл ихээхэн эрчим хүчийг шингээж авдаг.
- Эрчим хүчний цус сорогч гэж гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаа нь эмэгтэйчүүдийн эрчим хүчийг сулруулдаг.
- зохисгүй зохион байгуулалттай хоол тэжээлийн доройтсон;
- Эрүүл мэндийн сул дорой байдал нь бага хэмжээгээр буурдаг.
Эмэгтэйчүүдийн эрчим хүчийг хэрхэн хүчирхэгжүүлэх талаар сурч, мэргэжилтэнтэй холбоо барьж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв ийм боломж байхгүй бол, эсвэл өөрийн эрүүл мэндээ гадны тусламжгүйгээр хийхээр шийдсэн бол эмэгтэй хүний эрчим хүч, үйл ажиллагаа, амьдралын баяр баясгаланг сэргээхэд тус болох зөвлөмжүүдийг анхаарч үзээрэй.
Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхэд юу нөлөөлдөг вэ?
Энэ ажил анхаарал тэвчээр шаарддаг. Эмэгтэйчvvдийн эрчим хvчийг хэрхэн нэмэгдvvлэх талаар сэтгэлзvйч, эмч нарын зєвлємж, зєвлємжvvд дараахь асуудалд туслах болно.
- Чийрэгжүүлэх, усанд сэлэх, йогоор хичээллэх зэрэгт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- харилцаа холбоог өргөжүүлэн, эерэг сэтгэл хөдлөлтэй шинэ найз нөхөдтэй болох, нийтийн хобби болон харилцан ярианы таатай сэдвүүдийг олох;
- Өглөө эрт гүйж, парк, квадратаар алхахын тулд байгальд илүү их байх хэрэгтэй.
- Мэргэшсэн сэтгэл судлаач эмэгтэйтэй уулзаж, зөвлөгөө авах буюу онлайнаар зөвлөгөө авах;
- орон сууцыг байнга цэвэрлэж, хуучин зүйлсийг хаях, сэтгүүл, тоос шороо тоглоом, хэрэгцээгүй бэлэг зэргийг цэвэрлэж, энергийг цэвэрлэх замыг чөлөөлж өгдөг.
- Боломжтой бол хэрэгцээтэй хүмүүст туслах; Санхүүгийн шахалт заавал байх ёстой зүйл биш: сайн хөршийг бялуугаар сайн сайхан хандаарай. Талархал нь энергийг сэргээхэд үнэ цэнэтэй үйлчилгээ үзүүлэх болно.
- Өөрийгөө хайрла: зөв хооллож сурах, эрүүл мэнд, гадаад төрхийг ажигла.
Эдгээр бүх алхмууд нь эмэгтэйчүүдийн эрчим хүчийг сэргээх, эрүүл мэнд, сэтгэл санааны хувьд сайнаар нөлөөлөх болно.