Гэсэн хэдий ч, таны хайртай хүүхэд эрүүл мэндийн төлөө явахгүй. Тиймээс эхлээд сувилахуйн ээж нь зөвшөөрөгдсөн хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг танилцуулж, хоолны дэглэмийг аажмаар танилцуулах шаардлагатай.
Жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан бүтээгдэхүүн
Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм нь шинэ төрсөн нярай хүүхдийн хэрэгцээг харгалзан үзсэний үндсэн дээр дутуу хоол боловсруулах тогтолцооны шинж чанарыг мартаж болохгүй. Үүнээс гадна, төрсний дараа төрсний дараа эхийн хоол тэжээл нь янз бүрийн, бүрэн дүүрэн байх ёстой бөгөөд энэ нь жирэмслэхтэй холбоотой алдагдал болон хөхний сүү ялгарах биеийг бүрдүүлэхийн тулд юм.
Сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, ногоо, цөцгийн тос, мах, загас, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо бага өөхлөг тарих нь сувилагч эмэгтэйн хоолны дэглэмийн зайлшгүй шаардлагатай хамгийн бага бүтээгдэхүүн юм.
Үндсэндээ цэс үүсгэх үед дараах зарчмуудыг баримталж болно:
- Калорийн үнэ цэнэ. Саалийн үед эмэгтэй хүний өдөр тутмын хэрэгцээ 3000-3200 ккал байна.
- Бүрэн гүйцэд байдал. Сувилахуйн ээжийн хоол хүнс нь уураг, өөх тос, нүүрс усны эх үүсвэр болохоос гадна витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
- Франсиализм. Сувилахуйн эхийн хөхүүлийг тохируулах нь зөв хооллолтод тусална. Гурван үндсэн хоол, хоёр завсрын хоол - биеийн хэрэгцээг дүүргэж, зургийг хадгална.
- Аюулгүй байдал. Сувилахуйн эхчүүдэд зориулсан хориотой хоолоор тамхи татдаг, хиам, хиам, хиам, лаазалсан бүтээгдэхүүн, карбонатлаг ундаа, маффин, шоколад, майонез, кетчуп, түргэн уусдаг кофе, шарсан мах, согтууруулах ундаа гэх мэт. Тэд бүгдээрээ найрлага дотроо янз бүрийн будагч бодисууд, анхилуун үнэрүүд, хүүхдийн организмд аюулгүй биш бодисууд агуулдаг.
Үүнээс гадна болгоомжтой харшлын эмчилгээнд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Үүнд гүзээлзгэнэ, өндөг, улаан алим, жүрж, хүрэн, далайн хоол, загас, зөгийн бал, самар гэх мэт. Шинээр төрсөн хүүхдийн хоол боловсруулах тогтолцооны шинж чанараас харахад асрамжийн эхийн хоолны дэглэмээс зарим жимс, хүнсний ногоо, ялангуяа төрсний дараа нэг сарын дотор хасах нь зүйтэй.
Сувилахуйн эхийн зөв хооллолт нь хэдэн сараар илүү дэлгэрэнгүй авч үзье.
Хооллох эхний сард
Хөхүүлэх үйл явцын хамгийн хүнд үе байдаг. Төрсний дараах 1 сарын дараа сувилахуйн эхийн хоол тэжээлээс эхийн чанар, урт хугацаагаар хөхүүлэх, мөн хүүхдийн өсөлт хөгжилтөөс хамаарна. Юуны өмнө цэс дараахь зүйлийг багтаана:
- бага өөх сортуудын чанасан мах (долоо хоногт нэг удаа та загасыг сольж болно);
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэм аажмаар нэвтрүүлэх;
- Сагаган, овъёос, шар будаа будаа;
- тахиа, эсвэл бөднө шувууны өндөг (долоо хоногт нэг удаа);
- гоймон бүтээгдэхүүнийг фирмийн зэрэглэлээс;
- ургамлын тос өдөрт 15 гр, өтгөн 30 гр;
- чанасан ногоо (төмс, зулчир, лууван, нишингэ гэх мэт), харин цагаан байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, шошыг эхлээд татгалзах нь зүйтэй);
- Амтат хоол нь бага хэмжээний, зөвхөн байгалийн гаралтай найрлагатай байдаг.
2-оос 6 сар хүртэлх хоол
Та эдгээр бүтээгдэхүүнийг цэснээс нэмж болно:
- арвай, сувд, улаан буудайн будаа, тэдгээрийг аль хэдийн сүү дээр хийж болно;
бага өөх тос бяслаг; - Хүнсний ногоо - хаш, манжин, хулуу, байцаа;
- жигнэмэг, жигнэмэг.
6-аас 12 сар хүртэлх хоол
Энэ хугацаанд хоол тэжээлийн зохистой хоол тэжээлийн асуудал нэн тэргүүний асуудал хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч та нар шарсан, хоёр шоколад, эсвэл зарим нэг онцгой жимс идэх боломжтой.
12-18 сарын хоол
Зөв хоол тэжээл нь дадал хэвшээгүй бол амжилтанд хүрэхийн тулд өмнөх цэс рүү буцаж болно.