Эмэгтэй хүний жинхэнэ нас нь үргэлж гараа өгдөг гэж үздэг. Хүмүүст маш их анхаарал хандуулахын хамт гоо сайхны арьс арчилгааны талаар мартдаг. Ингэснээр мэдрэмж, уян хатан байдал алдагддаг, хэт хуурай, ширүүн, үрчлээс, пигмент толбо үүсдэг.
Гараас арьсны насжилтыг урьдчилан сэргийлэхийн тулд анхаарал болгоомжтой авч өдөр тутмын арчилгааны журмыг нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь гараа асрах, өвлийн хүйтэнд үзүүлэх тусламжийн бүх дүрэм журмыг сахихад онцгой анхаарах шаардлагатай.
Өвлийн нөхцөлд юу нөлөөлж байна вэ?
Гар нь арьсны тендер, нимгэн, маш цөөн тооны булчирхайтай байдаг тул өвлийн салхи, хүйтнээс өмнө гадны хүчин зүйлүүдээс илүүтэйгээр мэдрэмтгий байдаг. Бага температурт хөлөг онгоцууд огцом нарийсч, шим тэжээлийн бодисын нийлүүлэлт доройтоход хүргэж байгаа тул тэдгээрийн хамгаалах үйл ажиллагаа суларч байна.
Үүнээс гадна, өвлийн улиралд гарны арьс хуурай халууны нөлөөнөөс болж зовж байдаг. Халаалт, хуурай агаар халаагч радиаторууд нь гараар чийг гаргах чадвартай. Гэвч гар нь арьсны огцом өөрчлөлтийг байнга хийхэд аюултай байдаг бөгөөд нэг түрэмгий орчинд (хүйтнээр) гар нь нэн даруй өөр (хуурай агаар) руу унаж гардаг.
Мэдээжийн хэрэг, угаалгын нунтаг болон хатуу усыг ийм хүчтэй урсгалд өвөл үлдээхгүй.
Өвлийн улиралд гарт зориулсан арьс арчилгааны дүрэм
- Хүйтэн агаартай холбоо барихаас зайлсхийхийн тулд гадуур явахаасаа өмнө дулаан бээлий эсвэл өмсгөлийг өмсөх ёстой.
- Гэрийн ажил хийхдээ резин эсвэл даавуун бээлий (үйл ажиллагааны төрлөөс хамааран) ашиглах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл гэр ахуйн химийн бодис, тоос шороо, тоос шороог саатуулахаас хамгаалж тусгай хамгаалах гар тос хэрэглэж болно. Энэ бодисын бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьсны нимгэн хальстай арьсыг бүрхдэг.
- Арьсны усны липидийн давхаргыг зөрчихгүй байхын тулд хамгаалалтын хаалт хийхгүй байхын тулд тасалгааны температуртай усаар угаахын тулд ойролцоогоор 5 (ойролцоогоор арьсны байгалийн рН ойрхон) хүчиллэг чанар бүхий зөөлөн савангаар угаах. Цоргоны устай холбоо барьсны дараа гараа арчиж бай.
- Өдөрт доод тал нь 2 удаа гар аргаар тос өгнө (өглөө болон орой), хамгийн тохиромжтой нь гар угаах. Өвлийн улиралд 20-30 минутын туршид гудамжинд гарахын тулд хүйтэн, хүйтэн салхи, эсвэл энгийн тэжээллэг тосыг өөх тос дээр тавихын тулд хэрэглэнэ. Хүйтэн хэсгээс өрөөнөөс буцаж цэвэрлэсэний дараа чийгшүүлэгч тос буюу гель хэрэглэнэ.
- Гар аргаар арьс угаах, массаж, банн, маск, боодол зэрэг ийм журмыг байнга явуулдаг. Энэ зорилгын үүднээс та үйлдвэрээс үйлдвэрлэсэн тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдан авах, эсвэл гэрийн жор хэрэглэж болно.
Арьс арчилгааны гар ардын эмчилгээ
- Гуужуулагч. Нарийн нунтагтай далайн давстай тэнцүү хэмжээний холимог тосоор дүүргэж бага зэрэг тос эсвэл шингэн саван нэмнэ. Хоёр минутын турш хольцыг гар, массаж хийх ба дараа нь зайлж угаана. Гуужуулагчийг долоо хоногт 1-2 удаа хэрэглэнэ.
- Босоо савыг ялгах. Халуун усан халаагуур (ойролцоогоор 60 0 C) эмийн ургамлаас дуслаар бэлтгэнэ.
Хүйтэн ус нь өрөөний температурт ус буцалгана. Дараа нь гараа халуунаар доошлуулаарай, дараа нь хүйтэн усанд 15 удаа минутаар хүйтэн байлгана. Та эдгээр баннуудыг долоо хоногт хоёр удаа хэрэглэж болно, энэ нь гарт гайхамшигтай хатуужуулалт хийх болно. - Газрын тосны зөгийн бал. Зөгийн бал, бага зэрэг халсан чидун тостой хольж, 20 минутын турш хольцыг холино. Дараа нь маскаас зөөлөн саван угааж, тэжээллэг тос хэрэглэнэ.
- Төмс ба зөгийн бал. Зөгийн балны халбага, нимбэгний шүүс хагас цайны халбаган дээр үржсэн төмс холино. 10-15 минутын турш хольцыг хэрэглэж, усаар зайлж, тосыг хэрэглэнэ.
- Тослог цаас. Гоо сайхны ширхэгтэй тосыг тослохын тулд дээд гараа өмсөөд, бээлий өмсөөд шөнө гарна уу.