Гоо үзэсгэлэн гоо сайхны төлөө ихэнх охид олон золиослол хийж, өндөр өсгөгчийн мега авах боломжтой. Гэвч ийм худалдан авалтын дараа тэд өндөр өсгийтийг хэрхэн яаж алхаж, тэр үед царайлаг, аятайхан харагддаг вэ?
Хэд хэдэн зөвлөмж
Ихэнх тохиолдолд гутлын гутал өмсөж байгаа охидууд ихэвчлэн гоёмсог, хэтэрхий өндөр гутал худалдаж авахаас татгалздаг. Энэ нь зүгээр л өмсөж өмсөхгүй байх айдас, чадвараас шалтгаална. "Би түүний өсгий дээр алхаж чадахгүй, юу хийх ёстой вэ?" Гэж хэлэхэд ихэвчлэн тохиолддог байдаг. Дараа нь найз нөхөд, ном, Интернетээс зөвлөгөө авахад туслаж болно.
Тиймээс өндөр өсгийтэй гутал дээр хэрхэн гоё сайхан алхах тухай зөвлөгөө:
- Эхлэхийн тулд та үзэсгэлэнтэй гутал худалдаж авах хэрэгтэй. Гэхдээ тэр үед бага зэрэг эхлэх хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс өсгий нь хамгийн оновчтой өндөр нь 10 см байдаг. Дараа нь та 15 см-ийн зайд очиж болно.
- Алхах нь зөв байх ёстой - өсгийгөөс нь хуруу хүртэл, өөр юу ч байхгүй. Энэ тохиолдолд хөл нь бүрэн тохирсон, өвдөг дээрээ бөхийж болохгүй.
- Эхлэхийн тулд хатуу шалан дээр бага зэрэг алхах нь зүйтэй. Гадаргуу нь гулсахгүй байхыг анхаарна уу.
- Чи хөдөлгөөнийг итгэлтэй, байгалийн, хөдөлгөөнтэй болох хүртэл алхах ёстой - гөлгөр, дэгжин.
- Дараагийн шат нь шат, шалан дээр явж байх болно.
- Сургалт дууссаны дараа та олж авсан мэдлэгээ аюулгүйгээр гаргаж чадна.
Хэрэв та охидын өсгийгөөр хэрхэн алхаж байгааг анхаарч үзвэл энэ нь үнэхээр тийм амар биш гэж дүгнэж болно. Зөөлөн, эелдэг зөөлөн байдлыг зөвхөн сургалтанд удаан хугацаагаар, дараа нь хийсний дараа боловсруулдаг.
Туршилтын загвар жишээ
Ямар ч нөхцөлд өндөр өсгийт алхаж, зогсоход таатай байхын тулд туршлагатай охидоос суралцах нь зүйтэй. Видео үзэх хамгийн сайн арга бол загваруудад өсгийтэй гутал өмсөх явдал юм. Тэдгээрийг төгс зохицуулж, хэд хэдэн дүрмийг мэддэг.
Зөөлөн, тачаангуй байхын тулд та оюун ухаандаа урд шугамаа зураад хөл дээр нь тавина. Эдгээр алхмууд нь жижиг, хэтэрхий хурдан биш байх ёстой.
Явган явж байгаарай, байрлалаа санаарай. Мөр ба босоо нь зөвшөөрөгдөхгүй. Эхэндээ хөл, арын цаана нь, бүх бие дээр байна гэдгийг санаарай. Эрүүг бага зэрэг өсгөж, доош буулгадаггүй.
Явган явж байхдаа хөл нь тодорхой, итгэлтэй байх ёстой, гэхдээ цэрэг бүр адил алхам бүрийг зодож болохгүй. Бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой.
Өндөр гутал руу амархан донтох талаар хэдэн зөвлөмжийг өгдөг
Өндөр өсгийтэй гутал өмсөж байсан туршлага нь гунигтай биш байхын тулд та дараах зөвлөгөөг дагаж мөрдөнө:
- Өөрийн практикийг жижиг өсгийтэй болго.
- Өргөн, тогтвортой өсгийтэй загварыг сонгох;
- Хурц биш хуруугаараа хуруугаараа загварыг сонгох.
Эдгээр зөвлөмжийг харгалзан үзээд эрүүл мэндэд илүү их тааламжтай, хялбар, эрүүл мэндэд сөрөг үр дагавар гарахгүй байх нь хамгийн чухал юм.
Бидний хөлийг амраая
Хэрэв та саяхан өндөр өсгийд шилжсэн бол биеийнхээ хэмжээг хэтрүүлж болохгүй бөгөөд өдөр бүр ийм гутал өмсөж болохгүй. Энэ нь таны эрүүл мэндэд хортой бөгөөд судасны өвчин, гэмтэл үүсдэг. Эхлэхийн тулд үсний хавчаар дээр өдөрт 2-оос илүүгүй цаг зарцуулах нь хамгийн зөв арга юм. Гэхдээ аажмаар энэ хэмжээг нэмэгдүүлж болно. Гэртээ ирэхэд хөл массаж, амралтын хөлийг хийх хэрэгтэй. Хэрвээ хавдар байвал хүйтэн ус хэрэглэж, эсвэл мөсөн зүсмэлүүдээр цэвэрлэж болно.