Саяхан 40 настай жүжигчин, жүжигчин Шакира сонины нүүрэн дээр гарч ирээгүй. Хамгийн сүүлд тэрээр өөрийн хайрт Gerard Pique-тай харьцахдаа хүнд хэцүү цаг үеийг мэддэг болсон бөгөөд өнөөдөр хэвлэлийн бага хурлын үеэр алдарт үйлчлүүлэгчийн сургалт, хоол тэжээлийн тухай ярьсан хувийн дасгалжуулагч Шакира Анна Кайзертэй ярилцлага хийсэн юм.
Тусгай сургалт, усан сэлэлт
AKT InMotion Studio хэмээх Нью-Йоркийн спортын клубын тэргүүн сургагч, эзэн Анна, ярилцлага өгч Шакирагийн бэлтгэлийн талаар ярьж эхэллээ.
"Миний алдартай клуб маш их завгүй тоглолтын хуваарьтай. Жишээ нь, Шакирагийн хамгийн ердийн аялал нь 5-6 сар үргэлжилдэг бөгөөд өдөрт хоёр цагийн тоглолт хийдэг. Бие махбодийн энэхүү тэсвэрийг даван туулахын тулд дасгалжуулагчийн хувьд тусгай дасгал хийхээр ирсэн бөгөөд энэ нь түүнийг хүч чадлаар хурдан сэргээхэд нь тусалдаг. Нэг дасгалыг цаг хагасын турш зориулж, эрчим хүчний цогцолбор болон зүрх судасны ажилд ээлжлэн ажиллана. Үүнээс гадна би Шакирад өөр комплекст зөвлөгөө өгч, хүч чадалтай сургалтыг эхлүүлж, дараа нь идэвхитэй хэсэгтэй танилцав.Үүнээс гадна би уян хатан байдлын асуудалд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Дууг нь түүний тухай мартахгүй. Бид анх 10-хан жилийн өмнө уулзаж байхдаа түүнд тохойн үений артрит өвчин тусдаг, заримдаа шагай өвдөж зовж шаналж байсан гэж хэлсэн. Үүний улмаас би түүнийг өдөржингөө сунгахыг санал болгосон юм. Энэ нь 15-20 минут байг, гэхдээ ийм эвгүй асуудлуудыг өвчин эмгэг гэж мартдаг.
Эцэст нь Шакира түүний өдрийг хэрхэн дуусгасаныг хэлэхийг хүсч байна. Би 100 хувь итгэгчид усан санд сэлэхээсээ өмнө алдартай гэдгээ итгэлтэйгээр хэлж чадна. Энэ нь тайвшруулах, зүрхний булчингийн ажлыг бэхжүүлэхэд маш их тустай. Хэрэв та сэлж байвал энэ нь хөлсгүй эсвэл өөхийг шатаахгүй гэсэн үг биш юм. Энэ хичээлээр та маш их хэмжээний калори алдаж, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Усанд сэлэх нь халуун усанд орохтой адил юм. Үүний дараа унтах нь маш хурдан, өглөө нь сайн мэдрэмж төрдөг. "
- Шакира гайхалтай уян хатан байдлыг үзүүлсэн
- Шакира шоронд орохгүй 25 сая доллар төлсөн
- Gerard Piquet, Shakira нар Барселонад хүүхдүүдтэйгээ хамт цагийг өнгөрөөх талаар цуу яриа өрнүүлэхийг хүсч байна
Шакира хоолны дэглэмийн тухай хэдэн үгс
Кайзер Шакирагийн физик үйл ажиллагааны талаар ярилцсаны дараа тэрээр алдартай үйлчлүүлэгчийнхээ хоол тэжээлийн тухай хэдэн үг хэлэхийг шийджээ. Анна ингэж хэлэв:
"Саяхан дуучин өөрийн хувийн тогооч байсан бөгөөд энэ мөчийг хүртэл би түүний хоолыг бэлдсэн. Би өөрөө өөрсдийгөө хөгжүүлснээр тэд бүгд өөрсдийгөө хувь хүн гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Учир нь та бүгдээрээ бие даасан гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Өглөөний хоол, өдөр, оройн хоол гэх мэт өдөрт гурван удаа хооллолтоос гадна Шакира зууштай байхыг зөвлөж байна. Эхлээд энэ нь ногоо, бага илчлэг жимс байсан боловч одоо би ногооны шөл дээр илүү ихийг шаарддаг. Жишээлбэл, Шакира нь шөл, селөдер, acorn squash зэрэг шөлтэй маш дуртай. Энэ бүхэн нь маш хурдан исгэж, дараа нь энэ нь зүгээр л хутгагчтай байна. Ийм шөл маш их хэмжээний витамин байдаг бөгөөд энэ нь маш ашигтай байдаг. Энэ хоолоор би одны клиентийг долоо хоногийн амралтын өдрүүдэд өөртөө амраахыг зөвшөөрдөг. Шакира, хүүхдүүдтэйгээ болон найз залуутайгаа хамт кафед зайрмаг иддэг болсныг та олон удаа харж байсан байх. Надад итгээрэй, энэ нь зөвхөн хоол тэжээл, эрчимтэй сургалтанд хатуу хяналт тавьдаг учраас л үүнийг хийж чадна. "