Гүйлт нь спортод хамгийн тохиромжтой, хамгийн тохиромжтой спортын гутал юм. Энэ нь тав тухтай гуталнаас гадна биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагагүй. Үүний зэрэгцээ, таны дуртай хөгжмөөр чихэвчийг уншиж, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг багасгах, стресс, сэтгэл гутрал, цогцолборыг арилгахад тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч гүйлт нь биеийн хувьд асар их ачаа юм. Энэ нь эхлэгчдэд ч, ямар ч өвчингүй хүмүүст зориулсан амьдралын хэв маягт дассан хүмүүст аюултай байж болох юм. Ажиллаж явах явцад маш хүнд ачаа өвдөгнөөр өвддөг бөгөөд хүний бараг бүх жинг тооцдог. Үүнтэй холбоотойгоор, өвдөгний үений дотор талаас гэмтэхээсээ өмнө дотор болон гадна талаас нь олон хүн зовж байдаг.
Яагаад өвдөг тайвширч байна вэ?
Өвдөгний янз бүрийн хэсэгт өвдөлт нь үе мөч, шөрмөсний аппарат, урьд өмнө нь байгаагүй илэрч байсан эмгэгүүдээс үүдэлтэй байж болно. Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь:
1. Өвдөгний тахийлт - гэмтэлтэй үед өвдөгний хэв гажилтын үед хурц өвдөлт дагалддаг.
2. Жирэмсэн үедээ өвдөгний үений гэмтэл (өвдөгний үе дэх дугуйрсан мөгөөрс) - хөлийг эргүүлж, үе мөчний өвдөлт, хөдөлгөөнийг хязгаарладаг.
3. Түрүү булчирхайн гэмтэл (хурцадмал байдал, тасархай).
4. Архаг үрэвсэл эсвэл гаж хувирлын эмгэг байгаа эсэх:
- артрит;
- arthrosis;
- синовит;
- tendonitis;
- bursitis;
- хавтгай фут;
- scoliosis гэх мэт
Саяхан ажилласнаар мэргэжлийн бус хүмүүсийн дунд өвдөгний өвчин дараахь хүчин зүйлстэй холбоотой байдаг.
- гүйдлийн буруу техник (илүү их тохиолддог - бие махбодийн буруу байрлал, гүйдлийн үед хөл);
- буруу сонгосон спорт гутал;
- ажиллуулахаас өмнө хангалтгүй эсвэл хангалттай халаалтгүй байх;
- Тэгш бус эсвэл асфальт (хэт хатуу) гадаргуу дээр ажиллах;
- хэт ачаалалтай.
Надад өвдөг сөгдөн өвдөх үү?
Өвдөгний үений өвдөлтийн хамшинж нь ачаалалыг зогсоох дохио юм, ойрын ирээдүйд эмчийн үзлэгийг тодорхой шалтгаанаар тогтооно гэсэн дохио юм. Хэрэв өвдөлт нь гэмтлийн хүчин зүйлээс шалтгаалсан бол өвдөг нь гэмтэж, дараа нь дараах зүйлийг гүйцэтгэх шаардлагатай:
- Гэмтсэн хөлийн амар амгалан байдлыг зохицуулаарай. Энэ нь хэвтэж, бага зэрэг өргөгдсөн байрлалд оруулна.
- Өвдөгний хүйтэн шахалтыг хэрэглээрэй.
- Боолт эсвэл уян боолт бүхий үеийг холбоно.
Хүнд өвдөлттэй тохиолдолд та сттерид бус үрэвслийн эсрэг эмийн бүлгийн эмийн эмийг хэрэглэж болно. Хэрэв өвдөлт нь гэмтлийн хүчин зүйлтэй холбоогүй бол дулааныг нь шахах эсвэл тос (тос) хэрэглэх боломжтой бөгөөд энэ нь эд эсэд бичил эргэлтийг сайжруулахад тустай. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Өвдөг нь гэмтсэн тохиолдолд эмчилгээ хийх шаардлагатай юу?
Өвдөлт хамшинжийн шалтгааныг тодорхойлохын тулд өвдөгний үеийг нарийн шалгаж, зөөлөн эд, зөөлөн эд эрхтний байдал, хөлний уян хатан чанарыг анхаарч үздэг. Өвдөлтийг намдаах замаар шүүдэсжилт илэрч байдаг. Хэрэглээний арга техникийг бас ашиглаж болно:
- Рентген;
- Хэт авиа;
- MRI;
- артроскопи гэх мэт.
Өвдөлт, өвдвөл хэрхэн эмчилсэний дараа тэдгээрийг хэрхэн эмчилснийг оношлох үр дүнгээр тодорхойлж болно. Хэрэв ямар нэгэн эмгэг олдохгүй бол дасгалын үргэлжлэх хугацааг тохируулах, гутал солих, туршлагатай тамирчинтай ажиллах дүрэм журмын талаар зөвлөлд.