Бүх юм уйтгартай - би яах ёстой вэ?

Хүн бүрийн амьдралд "Өөрөө ядарсан, би юу ч хүсэхгүй, би бүгдийг ядраадаг ..." гэж өөртөө хэлдэг үе байдаг. Өдөр тутмын үйл ажиллагаа илүү гүнзгийрч, бүх зүйл хурдан ажилд ордог, гэрээсээ үл хамааран, бусадтай хамтарч байж болох юм. Энэ нь түр зуурын үзэгдэл байж болох юм, бүр "ядарсан, ядарсан" уриа нь сэтгэлийн хямралын эхлэлийн шинж тэмдэг юм. Энэ үзэгдлийн учир шалтгааныг юу гэж үздэг, яагаад бүгд ядарч, бүх зүйл уйтгартай байдаг.

Хэрэв та ажилдаа залхаж байгаа бол ...

Өглөө нь та нэг сонирхолтой зүйл дээр очиж, бүх зүйлээс залхдаг, ажил хийдэг бол магадгүй энэ нь мэргэжлийн үйл ажиллагааны асуудал юм. Та офист ирж, эргэн тойрон дахь бүх зүйлээс залхаж байна гэдгийг ойлгоорой. Ихэвчлэн бид ийм их цалин авдаг, баяр баясгалан гэж юу болохыг мартдаг. Эсвэл, бүх бодол санаа, бизнес, цаг хугацаа зүгээр л ажиллах юм бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь уйдах болно. Хэрэв ажил дээрээ байгаа бүх хүмүүс юу хийхээс залхаж байгаа бол бодоод үз дээ. Зөв - амрах хэрэгтэй!

Чөлөөт цагаа төлөвлөх. Та ажилаасаа завгүй байна уу? Дараа нь сонгоно уу! Ямар ч аргаар, ажлын зардал ч байсан, амралтаар ч юм уу. Тайвшруулах эмчилгээ, йог, массаж, найз нөхөдтэйгээ уулзах, кинонд тоглох, дэлгүүр хэсэх, ажлын явцаас бүрэн салгахыг хичээ. Хэсэг хугацааны дараа ажлын ширээ, ажлын ширээ, оффисын танхимд ажил хөдөлмөрөө эрхэмлэн үнэлж, үнэлэх болно.

Хэрэв та асуултанд тусгайлан хариулж чадахгүй бол амьдралдаа ямар буруу зүйл байдаг, хэрэв бүх зүйл зүгээр л уйтгартай бөгөөд та үүнийг бодитой шалтгааныг олох боломжгүй бол зарим энгийн боловч үр дүнтэй зөвлөгөө танд тусална.

  1. Өөрийгөө бүү орхи. Амьдралын хэв маягийг өөрчил, үргэлж хүсдэг зүйлийг хий, гэхдээ ямар нэг шалтгааны улмаас үүнийг хийхийг зүрхэлдэггүй.
  2. Өөрийнхөө дотор сууж, дарамталдаг сөрөг тал руу буугаад: багийг идэвхтэй тоглуулах, буудаж буй цохилтоор буудаж, лийрийг зодож, цөлжсөн газраар хашгиран, уур амьсгалаа алддаг.
  3. Гаднаасаа өөрийгөө үнэлэх. Хэрэв оноо эерэг байвал бүх зүйл тийм ч муу биш бөгөөд танд амрах хэрэгтэй. Хэрэв үнэлгээ нь сөрөг байгаа бол өөрийгөө сайжруулах чадвараа бодоорой. Өөрийгөө сайжруулж, курсэд элсэх, өөр дээд боловсрол эзэмших, жингээ хасах, хэл сурах гэх мэт.
  4. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх, тайван байх, хэвийн байдлаас гарах. Харилцааны хүрээг өөрчил, шинэ хүмүүстэй уулзах, эсвэл нийгмээс гарах.
  5. Өдөр тутмын амьдралд илүү их гэрэл нэмэхэд, энэ нь улирлын чанартай дэлүү болох шалтгаан болдоггүй. Соломон руу очиж биеэ D витамины нөөцөөр дүүргэж байна.

Сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөр

Хэрвээ хүн "Би бүх юмаас залхаж, би яах ёстой вэ?" Эсвэл "Миний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын талаар асуухад амьдралд байгаа бүх зүйлд санаа тавьдаг. Энэ бол түүний сэтгэцийн сэтгэлийн төлөв байдлын талаар бодох явдал юм. Эцсийн эцэст, сэтгэлийн хямрал бол зүгээр л загварлаг төдийгүй хүн бүрийн ноцтой өвчин юм. Хэрвээ тухайн хүний ​​амьдралд гэмтэх нөхцөл байхгүй бол (өвчин, үхэл, салах, г.м.), түүний нөхцөл байдал нь ямар нэгэн бодит шалтгааны улмаас биш, сэтгэлийн хямрал байгаа эсэхийг авч үзэх нь зүйтэй. Хэрэв ийм сэтгэлийн зовиур олон жилийн турш удаан үргэлжилбэл шаардлагатай арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Юуны өмнө, өвчтөнд ярихыг зөвшөөрөх, түүнд итгэх итгэлийг бий болгох, сонсох, үл ойшоох хэрэгтэй. Хүний зовлонг хуваалцсаны дараа тэрээр илүү сайн мэдэрч, дараа нь түүнийг амьдралдаа хэрэгжүүлэх, найз нөхөдтэйгээ уулзах, сонирхолтой зугаалгад оролцохыг хичээх хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, бие бялдрын эрүүл мэндээ сахих хүчин чармайлтыг чиглүүлэх - спорт, йог, тайван амгалан байх; хоол хүнсээ хэвийн болгох, унтах; Caffeine, никотин, согтууруулах ундаа зэргийг идэвхжүүлэгчдийг оруулаагүй болно. Хэрэв сэтгэлийн хямрал өөрийгөө зохицуулах боломжгүй бол мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй.