Олон хүмүүс залхуутай жингээ хасах хурдан арга замыг мэдэхийг хүсч байгаа боловч гайхамшигт аргыг зохиох хүртэл зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай болдог. Мэдээжийн хэрэг, та гулдраад хэвтэх, жингээ хасах гэж бодож болохгүй, тиймээс зарим зуршил өөрчлөгдөх болно. Мацаг барих, хатуу хооллолт, янз бүрийн эм, бусад шинэ эмийг хэрэглэж болохгүй. Учир нь энэ нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
Гэртээ залхуу болгох
Нэмэлт фунтыг хасахын тулд та хоолоо өөрчилөх хэрэгтэй болно. Яагаад гэвэл ингэхгүй бол та үр дүнд хүрэхгүй. Тиймээс жин хасах боломжийг олгодог хоолны дүрмээр эхлэх нь үнэтэй юм.
- Калори багатай хоолыг сонгох. Эрүүл цэсний хамгийн сайн шийдэл бол жимс, ногоо, исгэлэн сүү, үр тариа, мах, загас. Хэрэв та амттан идэхийг хүсвэл гэрийн бяслагны сонголтыг сонгоно уу.
- Гурав дахь хэсэгт хувааж хэрэглэ. Хоол идэхээс сэргийлж, хоол идэх дуртай.
- Өдөрт таван удаа хооллодог хоолыг хувааж идэх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь бодисын солилцоо, өлсгөлөнг мэдэрч чадахгүй болно.
- Нь хайруулын тавгийг бүү март, хоол хийх, жигнэх, жигнэх зэрэг давуу эрх олгох.
- Гэртээ залхуурахын тулд жингээ хасах нь их хэмжээний цэвэршүүлсэн усыг ашиглахыг хэлнэ. Өдөрт дор хаяж 1.5 литр шингэн уух хэрэгтэй. Өдөр бүр нимбэгний шүүсийг нэмсэн усаар аялахыг зөвлөдөг бөгөөд идэхийнхээ өмнө хагас цаг уудаг аяга уух нь чухал юм.
- Өглөөний хоолыг алдах нь чухал биш бөгөөд энэ нь бүрэн дүүрэн байх ёстой, өөрөөр хэлбэл, сэндвичтэй кофены аяга зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Гэртээ жингээ хасахын тулд залхуутай дасгал хийж болно. Тэдний хувьд та цагийг хуваарилах шаардлагагүй, жишээлбэл, аяга таваг угаах, оймс өмсөж, майи хийх гэх мэт. Гэр цэвэрлэхэд янз бүрийн хажуугийн налууд, ерөнхийлөгчийн суудал зэрэг нь таны өдөр тутмын амьдралд бага зэрэг спортыг нэмж өгдөг. Алхахаар алхаж, цахилгаан шатыг мартаарай. Түлэнхий шатаах нь бүжиглэх , идэвхтэй бэлгийн харьцаанд орох, гэрийн ажил хийх зэргээр дэмжигддэг.
Түргэн хоолны дэглэмийн хувьд гэртээ туранхай турах, янз бүрийн гоо сайхны дэглэмийг явуулдаг. Жишээ нь боолт, массаж, сөөгийг хэрэглэдэг. Саун, сауныг байнга үзээрэй, энэ нь биеэс илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг.