10 килограммаас илүү түргэн хаядаг эмэгтэйчүүд ихэвчлэн жингээ алдсны дараа ихэвчлэн унжсан арьс шиг асуудалтай байдаг. Энэ нь 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог үзэгдэл юм. Яагаад гэвэл арьсны хөгшрөлт нь уян хатан бус, өөрчлөгддөггүй. Иймэрхүү асуудлыг шийдэхийн тулд яг тэр даруй эхлэх нь хамгийн зөв арга юм.
Жин хасах дараа арьс өлгөгдсөн үү?
Арьсыг дарах асуудал нь эмэгтэй хүн бүрт нөлөөлдөггүй, харин жин хасах ийм дүрмийг үл тоомсорлодог хүмүүс байдаг:
- Хэт их хоолны дэглэмээс хасах боломжгүй. Жин хасах хэвийн түвшин - 0.8-аас ихгүй - долоо хоногт 1 кг. Иймэрхүү хурдтай жин багасаж, арьсыг дарааллаар нь авчрах хангалттай хугацаа өгдөг.
- Жин алдах нь зөвхөн хоолны дэглэм төдийгүй спорт, наад зах нь гэрийн сургалт . Спортоор хичээллэхийн тулд та бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хассны дараа нүүр болон биеийн арьсыг арилгадаггүйг бататгахад тусална.
- Хэрвээ жингээ хасвал хоолны дэглэмийг хасах боловч шаардлагатай хэмжээгээр витамин, эрдэс бодисоор хангах нь чухал юм. Тиймээс энэ хугацаанд чанартай нэмэлт тэжээлийг авах нь чухал юм.
Эдгээр зарчмуудыг бүү мартаарай, жингээ хасаад дараа нь гөлгөр арьс авах магадлал тань нэмэгдэх болно.
Биеийн жин, нүүрний биеийг хэрхэн чангаруулах вэ?
Хачирхалтай нь, нүүр царай, бие махбодын хувьд ч гэсэн адилхан хатуу чанга барих аргууд байдаг. Хямд, үнэтэй хоёр хоёулаа байдаг:
- Хуванцар мэс засал. Мэс засалч нь ямар нэгэн дутагдлыг даван туулахад туслах болно, гэхдээ янз бүрийн шалтгааны улмаас үйл ажиллагааг шийдэх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг.
- Дасгал. Тухайн хүнд анхаарал халамж тавьснаар Карол Маджиог хөгжүүлсэн бөгөөд тэд олон нийтийн домэйн дээр олоход хялбар байдаг. Биеийн биеийн тамирын ангиудыг ямар ч фитнес клубт өгөх болно. Энэ нь арай урт, гэхдээ сайхан арьсыг буцааж авах боломжийн арга юм.
Хэрэв та түүнийг арилгахын тулд шуурхай арга хэмжээ авбал турах арга хэмжээ авдаг бол турахын дараа арьсны жинг хасах нь асуудал биш юм.