Та хоолны дэглэмтэй эсвэл тэнцвэртэй хоолны дэглэмээр жингээ тохируулахыг хичээдэг ч гэсэн ямар ч тохиолдолд жингээ хасахад тустай хоол хүнс байдаг. Жингээ алдах өөх тос шатаах бүтээгдэхүүн нь өдөр бүр хүснэгтэд байх ёстой бөгөөд энэ нь зөвхөн өөх тосыг төдийгүй, хуримтлагдахад нь саад болдог учраас хоолны дэглэмд хүрэх боломжгүй.
- Хамгийн туруунд тураалын эхний тураалтай шарагч, бид дусуувчыг дуудна. Манай бүс нутагт энэ нь ерөнхийдөө биш ч гэсэн энэ жимс нь маш их тэжээллэг байдаг. Энэ нь Витамин, кали, кальци, витамин Е болон бусад зүйлсийг агуулдаг. Түүний бүтэц, хэрэглээний олон талт байдал (амттан, хоёрдугаарт, хүнсний ногооны аяга тавагны хувьд) нь өөхийг шатаах хүнсний бүтээгдэхүүний удирдагч болгодог.
- Бүх тарианы овъёос нь таны гэдэсний ажлын баталгааг хангаж өгдөг. Үүнээс гадна цусан дахь холестерин, сахарын түвшин буурч, амтат өглөөний хоол нь жимс, зөгийн балтай хамт oatmeal болно.
- Жимс , бүх зүйл, үл хамаарах зүйл нь хамгийн үр дүнтэй өөх тос юм. Тэд хамгийн бага хэмжээний элсэн чихэр, хамгийн их ашиг тустай. "Витамин" витамин С витамин нь биеийн бүх үрэвсэлт үйл ажиллагааг зогсоож, зогсооно. Эцсийн эцэст ямар нэг үрэвсэл нь стресс, стресс нь асуудал бэрхшээлийг давтах явдал юм.
- Зөвхөн өөх шатаах бүтээгдэхүүн нь чухал бөгөөд үр дүнтэй боловч ундаа мөн. Согтууруулах ундааны дунд тарган ногоон цайтай тулалдахад адил тэгш байдаггүй. Энэ ундаа нь маш олон антиоксидант агуулдаг бөгөөд хэцүү өдрийн дараа амарч, дурыг бууруулдаг .
- Салмон нь зөвхөн өөх шатаах бүтээгдэхүүн биш, омега-3 болон 6 тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр юм. Эдгээр бодисууд холестериныг багасган, арьсны өнгийг сайжруулж, цусны даралт ихсэх, атеросклерозын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Их Британий судалгаагаар омега-3 өөх тосны арьсны хэмжээг багасгана.