Өнөөдөр ногоон кофе нь маш их алдартай бөгөөд жингийн алдагдалд нэмэлт хэрэгсэл болж амжилтанд хүрэх боломжтой. Ногоон кофеыг зөв зохистой ашиглахын тулд түүний хүлээн авах нь жингээ алдах процессыг хурдасгадаг.
Би ногоон кофе ууж чадах уу?
Эхлээд ногоон кофе гэж юу болохыг авч үзье. Бид бүгд хар, анхилуун үнэртэй, амттай уухад дассан, ногоон кофе бол өөр нэг ургамал, эсвэл тусгай төрөл зүйл юм. Үнэн хэрэгтээ ногоон үр тариа нь шарсан биш үр тариа юм. Учир нь энэ кофе нь анхилуун үнэртэй, сүүдэртэй болсон бөгөөд байгалийн хатсан хэлбэр нь өвслөг үнэртэй ногоон цайвар шаргал өнгөтэй байна.
Дулааны эмчилгээ нь бүтээгдэхүүний эмчилгээний шинж чанарт гамшгийн нөлөө үзүүлэх нь нууц биш юм. Энэ нь кофены хувьд үнэн юм. Чичирхийллийн явцад өөх тосны хүчлийг багасгах процессыг бууруулдаг хлорын нянгийн хэмжээ буурч, их хэмжээний тунгаар организмд ихээхэн ач холбогдол өгөхгүй кофейны хэмжээ нэмэгддэг.
Үүний үндсэн дээр та ногоон кофе хэрэглэж болно гэж хэлэх боломжтой бөгөөд энэ нь түүний хар хувилбараас илүү ашигтай байдаг. Хүн бүр ногоон кофены амт, үнэрийг үнэлдэггүй ч, шанцай эсвэл цагаан гаа нэмбэл амтыг арай сайжруулж болно.
Ногоон кофе уух уу?
Хэрэв та аль хэдийн ногоон кофены шош худалдаж авсан бол үүнийг хэрхэн ашиглах талаар та практик дээр нэн даруй судалж болно. Хэрэв та аль хэдийн Туркийн жирийн кофе уусан эсвэл кофены үйлдвэртэй болчихвол өмнө нь халуун ногоо нэмсэнээр эсвэл энэ ундааг бэлтгэхэд хэцүү байх болно.
Жингээ алдаж байгаа ногоон кофе хэрэглэж болох хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд бид энэ аргыг хэрэглэж болох холимог хоолны дэглэмийн хамт тэдгээрийг харцгаая.
Нэг сонголт (идэхээс өмнө кофе)
- Өглөөний цай уухаас 20 минут: ногоон кофе уух аяга.
- Өглөөний цай: алим, цай бүхий иштэй.
- Оройн хоолны дараа 20 минут: ногоон кофе уух аяга.
- Үдийн хоол: будаа, хүнсний ногооны талхны махтай үхрийн мах.
- Оройн хоолны дараа 20 минут: ногоон кофе уух аяга.
- Оройн хоол: шинэ байцааны хачиртай тахианы хөхний шатаажээ.
Энэ сонголтоор өдөр бүр гурван удаа хооллохоосоо өмнө кофе уух хэрэгтэй. Тостой, тослог, амтат, гурилтай хоолыг оруулаагүй болно.
Сонголт хоёр (оронд зуушны оронд кофе)
- Өглөөний цай: 2 өндөгний ямар ч хоол, цай.
- Хоёрдугаар өглөө: ногоон кофе.
- Үдийн хоол: Хүнсний ногоо, махан хоол, хөнгөнцагаан шөл, талх зүстэй.
- Үдээс хойш зууш: ногоон кофе уух аяга.
- Оройн хоол: хүнсний ногоо, ногоон кофе бүхий тахианы мах, шувуу.
Энэ хувилбарт өдөрт гурван удаа хооллох шаардлагатай байдаг бөгөөд үлдсэн хугацаанд өлсгөлөнгийн мэдрэмж байгаа бол кофе уух хэрэгтэй. Оройн хоолоо кофеныхтой хамт 3 цагийн дотор оройн цагаар хийх ёстой бөгөөд кофейны найрлагаас болж нойрмоглоход хүндрэл учруулж болно. Хэсгийг хянах - стандарт хэмжээсүүд байх ёстой.
Гурав дахь хувилбар: ногоон кофе бүхий фрактив хоол
- Өглөөний цай: бяслагтай хоёр нимгэн сэндвич, ногоон кофены хагас аяга.
- Хоёр дахь өглөөний хоол: алим, хагас аяга ногоон кофе.
- Үдийн хоол: ногоон кофены хагас аяга буюу broccoli эсвэл байцаа, талхны шөлтэй далайн амьтан.
- Зууш: ногоон кали, өргөст хэмхний салад, ногоон кофены хагас аяга.
- Оройн хоол: ногоон кофены хагас аяга, хүнсний ногооны шөл, туранхай махаар үйлчилдэг.
- 2-3 цаг унтахаасаа өмнө: ногоон кофены хагас аяга.
Буталсан хоол нь өдөрт 5-6 удаа жижиг хэсгийг иддэг. Эрүүл мэндийн үүднээс авч үзвэл, энэ нь жингээ алдах хамгийн ашигтай арга юм. Энэ нь бодисын солилцоог идэвхжүүлэх боломжийг олгодог. Хэрэв та хэсгүүдийг хянах боломжгүй бол энэ аргыг хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.