Нүдний үйл ажиллагаа, эрүүл мэндийн асуудал эсвэл наснаас шалтгаалах өөрчлөлтүүд нь амны хөндийн хавтгуудаас хамрын гүнээс гүнзгийрсэн байдаг. Иймэрхүү үрчлээсийг арилгахын тулд, ялангуяа түүний үүсэх анатомийн эмгэгийн улмаас хэцүү байдаг. Тиймээс гоо засалчид нүүрний нүүрний нүүрний дасгалыг зөвлөж байна. Гимнастикын туслалцаатайгаар тэдгээрийг бүрэн арилгах нь мэдээжийн хэрэг ажиллахгүй, гэхдээ энэ нь гөлгөр болоход бодитой юм.
Nasolabial атирааны эсрэг энгийн дасгалууд
Нүдний булчинг бэхжүүлэх талаар тайлбарласан хувилбар нь маш завгүй эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой байдаг. Гимнастик өрөөнд гэрийн ажил хийх, усанд орох, шүршүүрт орох, телевизийн өмнө зогсох боломжтой.
Nasolabial атираа арилгах дасгал:
- Хоёр гарны аль алины индексийг аажмаар түлхэж, амны булангаас эхлэн одоо байгаа үрчлээсийн дагуу барина.
- Хамрын жигүүрт хүрсэний дараа хацраа хуруугаа (хагас тойрог) дугуйлна уу.
- Арьсан дээр дарж, хуруугаа ариун сүм рүү татаарай. Дээрх алхмуудыг 30-40 удаа дахин давт.
- Уруулыг аль болох ихээр уруулаар нь уруул. Энэ байрлалыг 10-15 секундын турш барихын тулд амаа амраарай. 30-40 удаа давтана.
- Уруулын сүүлчийн хаалтанд гялалзсан гуяны дагуу далдлах араг яс дээш доош 10-20 дахин их
Өдөр тутамд, эсвэл наад зах нь өдөр бүр, хэдэн сарын турш ажил эрхлэх нь чухал юм. Зөвхөн ердийн гимнастик нь мэдрэмжтэй, тогтвортой үр дүнг бий болгоно.
Японы дасгалыг nasolabial атируулдаг
Азийн нүүрний онцлогтой эмэгтэйчүүд нь Slavs шиг хөгширдөггүй. Ихэнх хэсгийн хувьд энэ нь анатомийн шинж чанартай холбоотой юм. Славрын төрлийн хувьд том хацар нь залуучуудын хувьд маш сонирхолтой, сэтгэл татам харагддаг боловч хөгшрөлт нь үрчлээсийг хурдасгадаг.
Үүнээс гадна, Ази нүүрний хувьд гимнастик дасгал хийхэд байнга оролцдог. Жишээлбэл, лонхны өргүүртэй nasolabial атирааны дасгал хийх. Энэ нь хацар, эрүүний булчинг бэхжүүлэх, үрчлээсийг үржүүлж, зууван нүүрийг засах боломжийг олгодог. Зүгээр л уруулаа өргөөд (шүдгүй бол) ширээний ард (0.5 л) хуванцар савыг босгож, гурав дахь усаар дүүргээд хэвтээ байдлаар барьж байх хэрэгтэй.
Санал болгож буй дасгал сургуулилтыг стандарт гимнастик болгож болно. Үүний уршгаар уруулыг урагш түлхэж, хоолойгоор нь нугалж, nasolabial атираа.