Сэтгэлийн хямралын эхний шатанд удаан хугацаанд баяр баясгалангүй сэтгэл хөдлөл байдаг тул өөрөө амархан тусалж чадна. Энэ тохиолдолд сэтгэл судлаачтай уулзахын тулд бүртгүүлэх шаардлагагүй, сүнсийг шүүмжилж байгаа асуултууд, шил дарс гэх мэт асуултуудад хариулт өгөхийг хүсч байна. Үүнийг хийх гол зүйл бол кино театр юм.
Сэтгэлийн дарамтыг хурдан, үр дүнтэй шийдвэрлэхэд хэрхэн туслах вэ?
Хэрэв та энэхүү үзэгдлийн гүнийг хөндөхгүй бол намар, өвөл, хавар, цэвэршилтийн үеэр тохиолдож болно гэж найдаж болно.
Намрын улиралд өчигдрийн гэгээ, халуун, зуны өдрүүдийн моментууд сэргээгдэх болно. Гэнэтийн зовлонгийн талаар бодох хэрэггүй, харин энэ нь амьдралд байсан гэдэгт баярлах болно.
Өвлийн улиралд амтат антидепрессант нь шүүслэг жүрж, бэрсүүт жүрж зэргээр үйлчилнэ. Эцсийн эцэст бие махбодийн хувьд тод өнгө, витамин С, дархлааг бэхжүүлдэг бодис хэрэгтэй.
Хавар нь хүний биед янз бүрийн витамины цогцолбор дутагдалтай байдаг. Тиймээс эерэг мөр нь цэвэр агаарт өдөр бүр алхах болно.
Хүнд хэцүү үедээ цус багадалт нь тайвшруулахад туслах үйл ажиллагаануудад илүү их цаг зарцуулах ёстой. Ойрын ирээдүйд бүх төлөвлөгөө, мөрөөдлөө бүү зогсоо. Тэдний хувьд бодит байдал болжээ.
Сэтгэл хөдлөлөөс гарахад туслах кино
- "Сэтгэцийн эмч" , 2009. Хямралын цаг үетэй тулгараад буй хүмүүсийг өөр өөрөөр харж, тэдний амьдралыг, түүнчлэн тэдэнтэй харьцуулахын тулд өөрсдийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олохыг хичээдэг.
- "Өөр төлөх" , 2000. Зөвхөн сэтгэлийн хямралтай байдлаас дархлаа үүсэх, эерэг зүйлстэй өөрийгөө зохицуулахын тулд зөвхөн "төлөх" хангалттай юм.
- "Аз жаргалыг эрэлхийлж," 2006. Зүүднийхээ амьдралыг бодитоор амьдардаг. Үүнийг хийхийн тулд хичээн зүтгэх нь хангалттай бөгөөд амьдралдаа хүссэнээрээ байх болно гэдэгт итгэдэг.