Төрсний дараа умайн хөндийгөө барих дасгал

Умайн халдварын бол байгалийн ба зайлшгүй үйл явц юм. Ихэнхдээ эрхтний хувьд хуучин хэмжээтэй болохын тулд эргээд лучиа авахын тулд 6-8 долоо хоног зарцуулдаг. Хамгийн эрчимтэй бууралт нь төрсний дараах эхний долоо хоногт унадаг. Гэвч зарим нөхцөл байдлаас шалтгаалан зарим эмэгтэйчүүд нөхөн сэргээх хугацаа хойшлогджээ. Дараа нь шинэ муми эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Ихэнхдээ эмийн эмчилгээнд хослуулан эмч нар нь төрсний дараах умайн хөндийгөө барих тусгай дасгал хийлгэхийг эмч нар зөвлөж байна. Дашрамд хэлэхэд, урьдчилан сэргийлэх зорилготой эдгээр дасгалуудыг төрсний дараа эсвэл дараа нь эдгэрсэний дараа шууд л эмэгтэйчүүд хийж болно.

Төрсний дараа умайн даралт буурах дасгал

Эмнэлэгт хэвтэж байхдаа эмэгтэй гимнастик хийдэг бөгөөд энэ нь умайн хурдыг бууруулахад хувь нэмрээ оруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, төрөлт хүндрэлгүйгээр төрөлт явагдаж байсан бөгөөд төрөлтөн эмэгтэйн судалгааг хийх шаардлагагүй байв.

1. Эхний дасгал нь хамгийн хялбар байдаг: бид арын шалан дээр хэвтэж, аль болох их амрахыг хичээдэг. Дараа нь бид хөлийг нэг нэгээр нь доош бөхийлгөж, зөөлрүүл. 10 удаа давтана.
2. Хөлний энгийн хөдөлгөөнийг умайн агшилтаар өдөөж болохгүй. Бидний хөлийг шулуун, хөлийнхөө хамт өөрсөддөө хүрээрэй. Бид чөлөөт цагаа аль болох олон удаа гүйцэтгэдэг.
3. Амьсгалын гимнастикын хувьд үнэлж баршгүй ашиг тусаа өгөх болно: бид нуруугаа хэвтүүлж, хөлийг нь нугалж, тайвширч, тэгш, гүн гүнзгий амьсгалж, хэвлийн хананд амьсгалаа.
4. Нарийн цогцолбор болон Кегелийн дасгалуудад оролцдог: Эхлээд бид үтрээний булчинг шахаж, дараа нь ануз.
5. Төрөхийн өмнөх болон гимнастик бөмбөгийг сэргээх үе шатанд хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Үүнд сууж, янз бүрийн чиглэлд эсвэл аажмаар дугуйрсан хөдөлгөөн хийх боломжтой.

Кесар мэс заслын дараа умайн даралт буурах дасгал хийдэг ч эмч эмчийн зєвшєєрсний дараа эмчилгээний зєвлєгєє, эмэгтэйн нєхцєл байдлыг хянаж байдаг. Долоо хоногт эмч нар өөрсдийгөө бага зэрэг бясалгахыг зөвшөөрдөг.