Хүний биед витамин байхгүй нь түүний нөхцөл байдалд үргэлж нөлөөлдөг. Нэгдүгээрт, энэ нь гадаад төрхөөрөө илэрдэг (үс унах, хадаасны лав, арьс хуурайшилт гэх мэт). Хэрэв та цаг хугацааны хувьд анхаарал тавихгүй бол дараа нь илүү ноцтой шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг.
Шаардлагатай витамин нь витамин В9 буюу фолийн хүчил юм.
Фолийн хүчил гэж юу вэ?
Энэ витамин нь бие махбодод эрүүл эсийг шинээр бий болгох, одоо байгаа эмийг хэвээр хадгалах үүрэгтэй. Фолийн хүчлийн дутагдлын үед цаг хугацаа өнгөрөх тусам цус багадалт үүсч улмаар дархлаа хамгаалах, хорт хавдрын эсүүд үүсэхэд нөлөөлнө. В9 витамин дутагдалтай довтлох нь шинэ эсийн үйлдвэрлэгч ясны чөмөг юм. Хэрэв та фолийн хүчил дутагдвал энэ нь эцэстээ нөхөн үржихүйн системд бэрхшээл учруулдаг.
Витамин В9 ба үс
Б витамин нь эмэгтэй гоо сайхныг хариуцдаг. Энэ бүлгийн витамины дутагдлаас болоод янз бүрийн гоо сайхны асуудал үүсч болно. Эмэгтэйчүүдийн биеийн фолийн хүчлийг бууруулах нь үс унах шалтгаан болдог. Хэрэв таны цоож түгжигдсэн бол энэ бүлгийн витаминыг туршиж үзээрэй.
Хүнс ба фолийн хүчил
Фолийн хүчлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь зөвхөн үсний өсөлтөд төдийгүй бүхэл бүтэн биед чухал ач холбогдолтой юм. Эдгээр нь:
- витамин В9 агууламжтай удирдагчид - бууцай, навчит ногоонууд;
- чангаанз;
- амтат гуа;
- мөөгөнцөр;
- гурилан талх, нарийн боов;
- элэг;
- зөгийн бал.
В9 витамин яаж авах вэ?
Харамсалтай нь витамин В9 нь ялзрах хандлагатай байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй
Мөн үс өсөлтийн маскуудад фолийн хүчлийг оруулах нь зүйтэй. Үүнийг хийхийн тулд та шингэн хэлбэрээр ампулыг худалдан авах хэрэгтэй. Нэг ампулыг шампунь, бальзам эсвэл маск руу нэмснээр үсийг чанарыг сайжруулна.