Бараг бүх хүн хар дарсан зүүдэндээ хамгийн багадаа нэг удаа хар дарсан зүүдэндээ харсан бол байнга мөрөөдөж, бие биедээ таагүй мэдрэмж төрүүлэх болов уу? Шөнө үзэгддэг аймшигтай зургууд сэтгэлийн хямралд хүргэдэг, толгой өвдөх, сэтгэлийн зовиур мэдрэгддэг.
Шөнийн хар дарсан зүүд болж байна уу?
Гол шалтгаан нь хүчтэй мэдрэлийн стресс, стресс, мөн сэтгэл гутралын байдалд тооцогддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь мэдрэлийн системтэй холбоотой аливаа өвчин эмгэгийн хөгжлийн эхний шинж тэмдэг юм. Сэтгэлийн сөрөг зүүдний шалтгаан нь хүүхэд ахуй үеийн сэтгэл санааны зовиур байж болно гэдэгт сэтгэл судлаачид итгэдэг.
Хүмүүс хар дарж зүүдлэх өөр шалтгаанууд:
- Тос, халуун ногоотой хоол идэх хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь биеийн температурыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог хурдасгаж, тайван амгалан тайван байх боломжийг олгодоггүй.
- Орны буруу байршил. Хэдийгээр хэдэн оронтой газрыг хөдөлгөж байгаа тохиолдолд аймшигтай зүүднээс салж болно.
- Батлагдсан дасгал сургуулилт нь adrenal булчирхайд муу нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ингэснээр цусан дахь глюкоз буурахад нөлөөлдөг.
- Согтууруулах ундааны хэрэглээ хэт их байна.
- Зарим эм нь тайван унтах шалтгаан болдог.
- Биеийн температур нэмэгдсэнтэй холбоотой зарим өвчин.
Шөнө бүр шөнө хар дарсан зүүд яагаад гэдгийг ойлгохын тулд та амьдралдаа юу тохиолдсон болон таны шалтгааныг арилгахын тулд бичсэн зүйлээ харьцуулах хэрэгтэй.
Ерөнхий зөвлөмж:
- Хэрэв та төв мэдрэлийн тогтолцооны өдөөлтийг өдөөж байгаа эмийг авч байвал тэдгээрийг зөвхөн өглөө нь аваарай. Боломжтой бол эдгээрийг гаж нөлөө үзүүлэхгүй аналогоор солих.
- Архи согтууруулах ундааны хэрэглээг арилгаж, шөнийн цагаар идэхээс зайлсхийх, "хүнд" хоол идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хэрэв та спортоор хичээллэж байгаа бол боломжтой бол үдэшлэгийн ангиас өмнө нь шилжүүлээрэй.