Зуны улиралд шорт, гэрэлтэй хувцас өмсөх нь тохиромжтой байдаг. Гэхдээ олон тооны эмэгтэйчүүд "улбар шар царцдас" -ын улмаас өмсдөг. Cellulite (lipodystrophy) нь ихэнхдээ хонгонд нөлөөлдөг боловч заримдаа тугалууд дээр байдаг. Энэ гоо сайхны согогийг арилгахад хэцүү, зөвхөн эрчимтэй цогц эмчилгээ нь тус болно.
Яагаад cellulite миний хөл дээр гардаг вэ?
Энэ асуудал нь бэлгийн сэрүүн эмэгтэйд хэвийн гэж үздэг. Липодистрофи нь бие махбодь, удамшлын дааврын хэлбэлзлийн үр дүн юм. Тиймээс туранхай хөлөнд целлюлитийг бүрэн биетэй адил тохиолддог. Хэрэв та "улбар шар царцдас" -ыг эхний үе шатанд эмчилдэггүй бол энэ нь өсөн дэвжих ба илүү харагдах болно. Эмгэг судлалын олон хэлбэрийг эмгэг гэж үздэг. Хөлөн дээр цээжний хөллийн шалтгаан, өвдөлтгүй зангилаа үүсгэх шалтгаан тодорхойгүй байна. Липодистрофи өдөөдөг хүчин зүйлүүд:
- тамхи татах;
- дотоод шүүрлийн эмгэг;
- тэнцвэргүй хооллолт;
- биеийн жингийн гэнэтийн өөрчлөлт;
- архи донтох;
- эмэгтэйчүүдийн өвчлөл;
- венийн дутагдал ;
- лимфийн зогсонги байдал;
- амьдралын хэв маяг.
Хөлөн дээр целлитийг яаж арилгах вэ?
Арьсны мэдрэмжийг сэргээж, гөлгөр болгохын тулд "улбар шар" царцдасыг бүрэн арилгахын тулд цогц арга барилыг шаарддаг. Хөлөн дэхь целлитийг зар сурталчилгаа хийсэн тос эсвэл түгээмэл савлагаас алга болгодоггүй. Лимфийн урсгалын болон цусны эргэлтийг хэвийн болгохын тулд жинг тохируулах, бодисын солилцоог хурдасгах, булчингийн хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Хөлөн дээр целлюлитийг яаралтай арилгах талаар зөвлөмж:
- Тэнцвэртэй хооллолтыг бий болгох.
- Байнга тусгай массаж хийнэ үү.
- Арьсыг цэвэрлэхэд чиглэсэн гоо сайхны процедурыг гүйцэтгэх.
- Спортоор хичээллээрэй.
Хөлөн дээрээс эсийн гаралтай хоол
Материалыг "удаан" нүүрсхүчлийн хий, уураг болгон хэрэглэснээс үүсдэг. Хөл дээрээ целлюлитийг хэрхэн салгах талаарх зөвлөмжүүдийн дунд гол цэс нь эрүүл цэсийг зохиох явдал юм. Зөв хооллолтыг тууштай баримтлах, хоол хүнс болон өлсгөлөнг дагахгүй байх нь чухал юм. Cellulite-ийн хоол тэжээл нь эрчим хүчний зарцуулалттай тэнцэх хэмжээний илчлэгийг санал болгодог. Зөвхөн хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүн л татгалзах ёстой болно:
- тамхи татдаг бүтээгдэхүүн;
- амтат жүржийн ундаа;
- шарсан хоол;
- архи;
- малын өөх (хязгаарлагдмал хэрэглээ);
- бялуу, боов;
- хамгаалах;
- чихэр (бага хэмжээгээр).
Витаминаар баялаг хоол хүнс, нүүрсустөрөгч, уураг зэрэг баялагт давуу эрх олгох хэрэгтэй. Липодострофиыг салгахад туслах хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн:
- бүрсэн;
- банана;
- тахиа, бөднө шувууны өндөг;
- зуслангийн байшин бяслаг;
- кино;
- үр тариа;
- байцаа;
- наранцэцгийн үрийг;
- хурц халуун ногоо;
- ногоон навчит ногоо;
- fenugreek;
- самар;
- хоол хүнс, загасны мах;
- далайн ургамал.
Хөлөн дээрээс массаж хийх
Хамгийн хурдан үр дүнтэй арга нь гарын авлагын мэргэжилтэн дээр системтэйгээр очиж үзэхийг зөвлөж байна. Хэрэв энэ үйлчилгээ байхгүй бол та хөл дээрээ гэрээсээ гараараа массаж хийлгэж болно. Энгийн сонголт - асуудлыг байнга арчиж самнах эсвэл угаалтуураар тогтмол шүршинэ. Иймэрхүү хэв маягийн үед өвдөг, өвдөгний арын хэсгээс зайлсхий. Эдгээр газруудад лабораторийн процедурын үрэвслээр олон тооны булчирхайнууд байдаг.
"Улбар шар хальс" -ыг арилгах илүү дэвшилтэт арга - шил, силикон лаазтай хөл дээр целлюлит хийх массаж . Тэд дотор арьсыг нь соруулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг вакуум үүсгэдэг. Эдгээр төхөөрөмжүүдийг ашиглах нь маш хялбар бөгөөд гоо сайхны газрын тосыг тослохын тулд доороос дээш өргөж болно. Шагай нь өвдөг рүү, цаашаа үсэрч ургадаг. Тодорхойлолт массаж нь тунгалгийн зангилааны хуримтлал үүсгэж болдоггүй.
Хөлийг целлюлитээс авах
Эмчилгээний энэ аргыг арьсны гадаад байдлыг сайжруулахад туслах туслах арга хэрэглэдэг. Хөл дээр целлюлитыг хурдан салгах үр дүнтэй аргын жагсаалтад боож оруулаагүй. Иймэрхүү дэглэм нь зөвхөн арьсны гадаргууг нэвчүүлэхгүй байхын тулд зөвхөн эпидерми дээр ажилладаг. Хичээлийн дараа энэ нь хонгилыг багасгах шиг санагдах боловч энэ нь түр зуурынх юм. Хүлэмжийн үр дүнгээс шалтгаалан чийгийг арьсны дээд давхаргын хэсгээс арилгаж хэдхэн цагийн дараа буцаана.
Хөлөөрөө цээжин дээрээ хөлийг нь боохын тулд яаж салгах вэ:
- 1 tbsp тутамд 2-3 дуслаар үнсэн дээр ямар ч цитрус (мандарин, нимбэг, улбар шар) чухал тос зөгийн балыг холино. Бүтээгдэхүүнийг халбагаар.
- Хөлийн бүтцийг тарааж, хэд хэдэн давхаргатай хүнсний хальсаар боож өгнө.
- Салхины дор 20-35 минутын турш хуйх.
- Арьс угаах.
- Долоо хоногт 2-3 удаа давтана.
Cellulite-ээс гуужуулагч
Скрининг гэдэг нь липодистрофийн эмчилгээнд туслах нэмэлт хэрэгсэл гэж үздэг. Гуужуулагч нь мансууруулах бодисыг цусны эргэлт ба эпидермисийн төлөв байдлыг сайжруулдаг боловч өөхийг хуваах нь хувь нэмрээ оруулдаггүй. Нүдний эсрэг эмчилгээ нь скруббуудыг тогтмол хэрэглэдэг. Хамгийн түгээмэл, энгийн сонголтуудын нэг нь газрын кофе юм. Шөлийг шүршүүрийн гель хэсэгт хувааж нэмнэ. Энэ хольц нь улбар шар хальстай худаг бүхий газрыг массаж хийх хэрэгтэй.
Хөл дээр целлюлитээс маск
Асуулт гоо сайхны бодисын нөлөө нь боодол, хальслах нөлөөтэй төстэй юм. Маск нь липодистрофийн шинж тэмдгийг арилгахад тус болохгүй. Ялангуяа хөлний янзаган дээр целлюлит, арьсыг нь шахалгүйгээр амбулаторийг мэдэрдэг. Эдгээр дэглэмийг заавал массаж, хоолны дэглэм, гимнастиктай хослуулах хэрэгтэй. Арьс судлалын мэргэжилтнүүд зөвлөж зөвлөснөөр хөлөн дээр целлюлитийг салгах нь шавар маск хийх боломжтой байдаг.
- Арьсаа урьдчилан халаагаад, хальслана.
- Цөцгий хүртэл зузаан цэнхэр өнгийн шавартай усаар холино.
- "Улбар шар хальс" нэрвэгдсэн газар нутгийг тослох.
- 15-20 минутын турш эмчилгээг орхи. Энэ кино нь ороож болно.
- Бүтээгдэхүүнийг угаана.
Хөлөөр целлюлит хийх ардын эмчилгээ
Нэмэлт анагаах ухаанд гадны эмэнд зориулсан олон жор байдаг - маск, нойтон болон шахмал. Эдгээр холимог нь зөвхөн эпидермисийн дээд давхаргад үйлчилдэг тул хөл дээр эсийн эсэд яаж зохицуулах системийн аргыг ашиглах нь зүйтэй. Байгалийн задралын болон дотоод хүлээн авахад зориулсан хандмал нь бодисын солилцоог хурдасгах, цусны эргэлт болон лимфийн урсгалыг сайжруулахад тусалдаг.
Хөл дээр целлюлитийг үр дүнтэй эмчлэх
Орц:
- буталсан үндэс болон яншуй - 2.5 tbsp. халбага;
- буцалсан ус - 1,5-1,6 л;
- зөгийн бал - амсах болно.
Бэлтгэл ажил, хэрэглээ:
- Буцалж буй усаар хүнсний түүхий эдийг хийнэ.
- Хөргөх, ус зайлуулах уусмал.
- Өдөрт 4 удаа (хоосон ходоодонд) 2 tbsp. уух халбага, зөгийн бал нэмнэ.
- Үүнтэй адил тасалдал бүхий 2 долоо хоногийн сургалтаар эмчлүүлэх.
Хөлийг целлюлитийн дасгал хийх
Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь өөхний ордуудыг шатааж, булчингийн corset-ийг бэхжүүлж, "улбар шар хальс" -ыг зөөлрүүлдэг. Хэрвээ хөл массажныхтай зэрэгцүүлэн хөл дасгал хийвэл эерэг үр дүн гарах болно. Гоо сайхны процедурыг (хальслах, боох , маск) хосолж, арьсны уян мэдрэмж, гялтгарыг нэмэгдүүлж чадна.
Пап лам, хөл дээр cellulite салахыг хэрхэн:
- Бүх дөрвөн хөл дээр зогс. Өөрөөр хэлбэл хажуу талыг хажуугаар нь аваарай. Олсон мөч бүрт 15 удаа давтана.
- Байршил ижил байна. Шулуун хөлийг өргөх. Хоёр талдаа 20 удаа давтана.
- Шалан дээр сууж, нэг хөлөө шулуун хийнэ. Үүнийг урагшлуулж, буцаана. 10 удаа давтана.
- Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөв. Үсний өсгийг онцгойлон анхаарах хэрэгтэй. Хажуугийн хөлөө доошлуулаарай. Олсон мөч бүрт 20 удаа давтана.
- Ходоодоо эргүүлээд хөлийг нь наагаад хөлийг нь дээшээ өргө. 5 секунд тутамд энэ байрлалд үлдсэн хонго татна. 15 удаа давтана.
Хөлийг целлюлитээс гүйлгэнэ
Хэрэв та мэргэжлийн тамирчдын зургийг анхааралтай авч үзвэл тэд мөн "улбар шар царцдас" -ыг харж болно. Хөлийг целлюлитээс хамгаалахад тусалдаг тул шинжээчид эерэгээр хариулдаг боловч нэг анхаарал тавьдаг. Жирийн сегмент нь бодисын солилцооны хурдатгал, өөх тосны хадгалалтын задрал, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь липодистрофийн нөлөөг багасгаж, харин бүрэн арилгахгүй юм.
Үр дүнтэй төлөвлөгөө нь долоо хоногт 3 удаа (орой эсвэл үдэш) сургалт явуулдаг.
- Эхний өдөр 5-10 минутын турш гүйх.
- Дараагийн хичээл - 10-12 минут, та алхах замаар гүйж болно.
- Гурав дахь сургалтанд 12 минутын турш гүйж гүй.
- Хоёр дахь долоо хоногийн эхээр сургалтын хугацааг 15 минут хүртэл нэмэгдүүлнэ.
- 7-8 аргаас эхлэн 1-2 минутын турш үргэлжлэх хугацааг үргэлжлүүлэн тогтмол хурдтай байх эсвэл хурдасгах гэж оролддог. Зөвхөн дасгалын эхлэл, төгсгөлийг алхах боломжтой.