Хожим нь, хожим нь хүн бүрийн амьдралд маш олон зүйлийг хийхэд маш богино хугацаа шаардагддаг байсан ч тэр үед цаг хугацаа хангалттай байсангүй. Эцэст нь, энэ төрлийн ажил нь бие махбодид ашигтай гэж үздэггүй учраас стресстэй нөхцөл байдалд.
Цагны хүндрэл нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж буй цаг хугацаа, хүндрэлтэй үе байдаг.
Цаг хугацааны асуудал
Цаг хугацаа дутагдах гол шалтгаан нь "Цаг бол мөнгө" гэдэг нэртэй хэллэгт багтдаг.
18-р зууны сүүлчээр Америкийн алдартай зураач Бенжамин Франклин хэрэв цаг хугацаа нь хүний амьдралд хамгийн үнэ цэнэтэй гэж үзвэл "сул зогсолт" гэдэг нь том нүгэл юм. Хэсэг хугацааны дараа эдгээр үгс дээр дурьдсан богино ишлэл болсон юм. Энэ нь дараахь үр дүнд маш алдартай болсон:
- Христиан сургаалын дагуу хөдөлмөр бол ариун журам юм. Өөрөөр хэлбэл, шаргуу хөдөлмөрлөх хүмүүс нүгэл үйлдэх талаар бага бодолтой байдаг.
- Аж үйлдвэрлэлийн хувьсгал нь ажилчид цаг хугацаа нь мөнгө гэдгийг ойлгоход хүргэсэн юм. Яагаад гэвэл ажилчин өөрийн хөдөлмөрөөрөө цаг заваа зарж, хөдөлмөр эрхлэх, чөлөөт цагаа өнгөрөөхөд шаардлагатай ажил хийдэг.
- Мөн Франклины харьяалагддаг гвардизм: "Хэн мөнгөтэй вэ, цаг хугацаа алга. Тэр цаг хугацаатай, мөнгөтэй ч үгүй. " Хүний цагийг золиослоход нэг нь цэцэглэн хөгжинө гэдэг.
Цаг хугацааны даралтын горим дахь ажил нь ажилтны амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь бусдын хоорондын харилцаа, сэтгэлийн байдал, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Цаг хугацаа дутмаг байдгаас хүмүүс амьдралыг, амьдралын нарийн ширийн зүйлсийг мэдрэх гэсэн утгатайг мартдаг. Үүний үр дүнд цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн амралтаа ч амрахыг зөвшөөрдөггүй, тэр ч байтугай юу ч хийхгүй байхдаа зарим гэмшлийг мэдрэх болно.
Сүүлчийн минутанд хойшлуулсан бүх зүйлийн хамгийн түгээмэл хэвшлийн улмаас ажлын цагаар асуудал үүсдэгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ заримдаа хүн бүрийг өөртөө татахын тулд хэтэрхий олон зүйлийг хийдэг. Үүний үр дүнд зарим тохиолдолд түүний эрх мэдэл нь давж гардаг. Энэ нь архаг ядаргааны хамшинж, байнгын мэдрэлийн эвдрэлийг үүсгэдэг. Ихэнхдээ цаг хугацааны асуудлын учир шалтгаан нь хүний төгс төгөлдөржилт, бүх зүйлийг төгс хийх хүслийг хэлдэг бөгөөд энэ нь тухайн хүн ажил үүргийнхээ нөгөө хэсгийг зовоох зарим ажилд хэтэрхий их цаг зарцуулдаг болохыг харуулж байна.
Цаг хугацааны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх
Хэрэв та энэ зөвлөгөөг дагавал цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны амьдралд тохиолдохгүй юм.
- Зохицуулалтын тухай бүү март. Стресс нь чамайг хөлдөх болно. Тиймээс та төлөвлөгөө боловсруулах хуваарьтай сайн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөтэй байх хэрэгтэй.
- Таны толгой дээрх захиалга нь таны компьютер дээрх мужаас хамаардаг. Өдөр бүр шаардлагагүй зүйлсийг хаядаг.
- Хэрэв та амьдралынхаа философийг эмчлэх юм бол цаг хугацааны таагүй байдал танд саад болохгүй. Хэдий тийм боловч та цаг хугацаа өнгөрөөгүй, өөрийгөө тайвшруулж, "Бүх зүйл өнгөрөх" гэдгийг санаж байна.
- Ачааллыг дахин хуваарилах чадвартай байх. Эрэмбэлэх. Ойрын үед бүх зүйл хийхэд маш хэцүү гэдгийг санаарай. Таны хувьд юу хамгийн чухал вэ?
- Зорилгоо тодорхой харж, түүнд чиглэсэн урамшууллын арга замыг тодорхой болгох.
- Өдөрт 24 цаг ажиллах чадвартай дэлхийн хамгийн алдартай номонд орсон анхны хүн болохыг хичээх хэрэггүй. Жишээ нь, амралтын өдрүүдээр ажиллана уу. Өглөө эрт ажил хийдэггүй, харин үдийн цайны цагаар ажиллана.
- Хэрэв та ажил дээрээ цаг заваа өнгөрөөгүй бол хамаатан садандаа тайлбарла. Тодорхой хугацааны туршид та ажилд маш их хамааралтай бөгөөд сэтгэлийн огцом өөрчлөлтийг харуулж чадна гэдгийг тэдэнд мэдэгдээрэй.
Хамгийн чухал нь бид нэг удаа амьдардаг гэдгийг мартаж, бүх мөчийг үнэлэх хэрэгтэй.