Өөртөө итгэх итгэл бол хувийн өмч, ур чадвар, чадвар зэрэг эерэг үнэлгээ юм. Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй байлгах мэдрэмжийг амжилттай шийдвэрлэхэд тулгардаг бэрхшээлүүд болон хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах туршлагад тулгуурлана.
Өөртөө итгэлтэй - сэтгэл зүй
Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэлтэй байх нь хүмүүсийн амжилт, өөрийгөө ухамсарлахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сэтгэл судлаачдыг өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлж, өөрийгөө үнэлэх нь дараах зөвлөмжийг өгдөг:
- Өөрийнхөө амьдралыг хүндрүүлэхгүй байх, хүний толгойд олон хүндрэл тохиолддогоос илүү хялбар байдаг. Үүнээс итгэл алдрах;
- Өөрийнхөө үүргийг биелүүлэх онцгой өвөрмөц зан чанарыг санаж, зарим авъяас чадвартай тэд өөрсдийгөө адислах ёстой - тэдгээрийг хөгжүүлэх хэрэгтэй;
- Сонгогдсон бүс нутагт амжилтын түвшинг нэмэгдүүлэх;
- байнга ургадаг;
- Бусдын шүүмжлэлийг хангалттай сайн ойлгодог, хүн юу хийж байгаагаа эргэн тойрныхоо хүмүүст таалагдахгүй байж болох ч үргэлжлүүлэн биширдэг хүмүүс үргэлж байх болно.
Өөртөө итгэлтэй байх хүч
Итгэлийн мэдрэмж нь дотоод хүч, бусдын мэдрэхүй, итгэл үнэмшил нь хүнээс шууд гэрэлтдэг, ийм хүмүүс олонхын хувьд гайхал төрүүлдэг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Хүмүүс өөртөө хүндэтгэлтэй хандаж, талархлаа ухаарч сурсан. Итгэлийн хүч чадал асар их юм. Энэ нь амьдралын хүндрэлийг даван туулж, өөрийгөө болон мөрөөдөлдөө үнэнч байх, шинэ амжилтанд нээлттэй байдгаараа тусалдаг.
Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Өөрийгөө хөгжүүлэх зам, эсвэл ажилд хөлсөлж яваа хүмүүсийн чанарыг үнэлдэг хүмүүс: харилцах чадвар, бусдын анхаарлыг хянах, ятгах, охидууд, ичимхий байдлаа даван туулах чадвартай эмэгтэйчүүдэд өөрсдийгөө өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Хөгжлийн хэд хэдэн арга зам бий. Гэхдээ тэд бүгдээрээ гүн гүнзгий ажил хөдөлмөр, мэдрэмжийг бий болгодог. Хэн нэгэн сургалтад явдаг, хэн нэгэн бясалгал эсвэл урам зоригтой киног үзэхэд тусалдаг. Хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө байдаг.
Итгэх сургалт
Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах вэ? Өөртөө итгэх итгэл, хүч чадал байнга хөгжиж, сайжирч, юунд хүрснийг зогсоох хэрэгтэй - энэ нь хүн шиг өсч торних гэсэн үг юм. Өнөөдөр иймэрхүү итгэлтэй ур чадварыг хувийн хөгжилд сургалтаар дамжуулан шахаж болно. Өөртөө итгэлтэй болоход туслах сургалт:
- Өөрийгөө хүлээн зөвшөөр;
- Өөртөө шинэ талбарыг харах;
- Өөртөө итгэх итгэлээр ажиллана.
Өөртөө итгэх итгэлийн баталгаа
Татгалзлууд нь далд ухамсартай, эерэг мэдэгдэлтэй хүчтэй холболт юм. Амжилтанд хүргэдэг хүмүүст хор хөнөөлтэй загвар, хөтөлбөрүүдийг дахин давтдаг. Эмэгтэй хүн өөртөө итгэх итгэлийг батлах нотолгоо:
- Би хамгийн шилдэг нь хүртэх ёстой;
- Би амжилттай эмэгтэй.
- Би хүссэн бүх зүйлдээ хүрч чаддаг.
- Би зоригтой, шийдэмгий бөгөөд үзэсгэлэнтэй юм.
- Хүмүүст дуртай.
- Бүх зүйл амжилтанд хүрэх, амжилт хүсье.
Өөртөө итгэх итгэлийн талаар бясалгал хийх
Өөрийгөө өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Энэ асуултанд йогоор хичээллэж буй хүмүүс болон өөртөө хөгжсөн олон янзын туршлагууд нь хариултыг олсон бөгөөд энэ нь бясалгал юм. Өөртөө бага зэрэг чөлөөт цагаа (10-15 минут) хуваарилах нь чухал бөгөөд нөлөө нь удаан байх ёсгүй:
- Тайвширч тайвширч, амьсгал дээрээ хэдэн минутын турш тайвширч амьсгалаа аваарай. Бүх асуудлууд алга болж, татан буугдаж, ганц бодол гарч ирдэг, харин оюун ухаан тэдгээрийг тогтоож чаддаггүй, тэд үүл мэт сэлж байдаг.
- Амьдралын аадар бороо асар их далайны дүрсийг дуудаж, үр тарианы элс шиг төсөөлөхөд бүх асуудал ямар ч утгагүй, далайд хаях болно. Өөртөө итгэх мэдрэмж, далай тэнгис нь хүч чадал, агуу ихээр дүүрэн байдаг. Энэ нөхцөлд ая тухтай хэвээр байгаарай. Нүдээ нээж, өөртөө инээмсэглэ, шинэ өдөр, адал явдалт.
Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй болгохын тулд hipnosis
Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх нь өдөр тутмын дасгал юм. Уушигны аргаар туслах боломжтой юу? Тиймээ. Өөрийгөө сугинаци нь хүний оюун санаанд гайхамшгуудыг бий болгож чаддаг. Өөртөө итгэл үнэмшилтэй болох тухай субьектив ойлголт:
- Тайвширч, тав тухтай байдалд суугаад амрах.
- Бүх бодол санаагаа хаяж, өөрсдийгөө тэсэн ядан хүлээх итгэлтэй хүн гэдгээ харуулах. Ямар мэдрэмж, зураг, сэтгэл хөдлөл үү?
- Үйл явдлын 2 хувилбарыг танилцуулах, тэднийг өөртөө итгэлтэйгээр гэнэт алга болж, амжилттай сонголт руу шилжихэд итгэл найдвар шаардлагатай бол энэ төлөвийг нэгтгэхийн тулд хадаас, хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа "хүч" гэсэн үгсийг хэлнэ. Энэ нь бодит байдал дээр алдагдахгүй байх, хуруугаа нугалах, хүч чадлын дүр төрхийг бий болгох, хөл доороо газрыг олоход тусална.
- Транслэгийн төлөв байдлаас гарахдаа 10-н нэгэнд тооцогдоно.
Өөртөө итгэх итгэлийн төлөө залбир
Эрт цагт цагаас хойш өөртөө итгэлтэй байхын тулд хуйвалдаж, мөргөлдсөн хүмүүс хүмүүст илүү итгэлтэй болоход тусалсан юм. Бурханд хандан гуйхад өөрийгөө өөртөө итгэх итгэлийг дэмждэг. Лук: "Гэгээнтэн Лук, зөв шийдвэр гаргах, ухаалаг үйлс хийхэд хангалттай гэдгийг би та бүхнээс асуугаарай. Хүмүүсийн хэн нь ч намайг сэгсэрч чадахгүй тул өөртөө итгэх итгэл, хүч чадлыг хүсч байна. Миний хүч чадлыг өдөр бүр нэмэгдүүлж, итгэлийг нь бэхжүүлээч. Гэгээн Лук надтай хамт амьдран явж, эргэлзээтэй үед намайг орхихгүй, би чамайг мартахгүй. Амен. "
Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх кинонууд
Амьдрал бол өөртөө хөгжүүлэх өөр өөр нөхцөл байдлыг бий болгодог. Өөрийгөө эргэлзээтэй байдлаа даван туулах чадвар нь өөртөө болон бусадтай эвтэй найртай харьцдаг. Өөртөө итгэх итгэлийн тухай кино:
- " Аз жаргалыг эрэлхийлэх / Аз жаргалыг эрэлхийлэх ". Өөртөө агуу итгэлтэйгээр бүх зүйл хүрэх боломжтой гэдэгт итгэдэг кино. Амжилтгүй оролдлого, цөхрөлтгүй байдал нь Крис Гарднерыг эвдэж, хүссэн бүх зүйлдээ хүрч чадсангүй.
- " Bagher Vance-ийн домог / Bagger Vance-ийн домог ". Дайныхан Раннулыг өөртөө итгэхээ больсон хүн рүү хувирч, хэрхэн алдагдах, эвдэрч, хэрхэн цааш явахаа мэдэхгүй байна. Нэг удаа тэрээр гольфийн шилдэг тоглогч байсан, дайн тулааны дараа спортоор хичээллэх сонирхолгүй болжээ. Baggage Vance - нууцлаг хүн гэнэтхэн, цаг хугацаанд нь гардаг. Хүн бүрт байдаг кино нь жинхэнэ хамрах хүрээ юм.
- " Амжилтанд хүрэх 10 алхам / 10 зүйл эсвэл бага ". Хүмүүсийн амьдралд хүмүүст илүү их зүйлийг урамшуулан дэмждэг хүмүүс байдаг бөгөөд энэ нь эргэлзээ болон найдваргүй байдлын улмаас хэн ч шийдэж чадахгүй.
- " Эрин Брокович / Эрин Брокович ". Тэр бол ердийн эмэгтэй, гурван хүүхэдтэй ганц бие ээж бөгөөд тэр амьдардаг дэлхийн талаар санаа тавьдаг. Тэрбээр бусад хүмүүстэй эелдэг харьцаж, эрх зөрчигдөж байгаа тул тэмцэлдэж байна. Тэр бол өчүүхэн цорын ганц хамгаалагч эмэгтэй, гэхдээ түүний урам зориг, түүнтэй эв нэгдэлтэй байхын тулд нөхөрлөхөд туслахыг хүсдэг. Ийм хүмүүс дэлхийг өөрчилдөг бөгөөд хүн болгон ийм хүн болж чадна.
- " Forrest Gump / Forest Gump ." Нийгмийн жишигт нийцүүлэн тэрээр сул дорой сэтгэлтэй, нарийн төвөгтэй боловч энэ нь түүнийг хүн болгонд эелдэг хандаж, хүн шиг өсч хөгжихөд саад болж чадахгүй юм. Ингэснээр тэр олон энгийн хүмүүсийг эсэргүүцэх болно. Ой гэж хэн бэ? Тэр бол түүний хүч чадал.
Өөртөө итгэх итгэлийн номууд
Заримдаа хүн өөрийнхөө хөгжил, сэтгэл зүйн талаар уншдаг. Иймэрхүү ажлуудад ихээхэн ашиг тустай мэдээлэл байдаг, өөртөө итгэх итгэлийн нууцыг илчилдэг боловч зарим нэг догол мөр эсвэл хэлц үг нь гох болдог бөгөөд энэ нь бүх зүйл гарах болно гэдэгт итгэх итгэлийг бий болгодог. Өөртөө итгэх итгэлийн тухай номууд:
- " Өөртөө босох чадвартай бай. Өөрийгөө таниулах түлхүүр »Р.E. Alberti, M.L. Эммон. Энэ ном нь үр дүнтэй, итгэлтэй зан үйлийн ур чадварыг хөгжүүлэхийг хүсдэг хүмүүст ашигтай байх болно. Өөртөө итгэлтэй байдал нь олон хаалга нээх түлхүүр юм.
- " Хувь хүний засах удирдамж ." R. Bendler. Тодорхой бус зан нь сул хүн юм. Өөртөө итгэлтэй байдал нь сул талууд дээр ажиллаж, хүний давуу талыг танин мэдэж байдаг. Эерэг сэтгэлгээ нь амжилтанд хүрч, итгэлтэй хүн болоход тусална.
- С.Хадфилдд " өөрийгөө өөртөө итгэлтэй бай " гэж хэлээрэй. Зохиогч нь айдастай ажиллахын тулд асар их арга барил, амжилтанд амжилтад хүрэх итгэлийг даван туулж, өөрийгөө олон удаа нэмэгдүүлдэг.
- " Намтар " С. Тэр өвөрмөц хүн, тэр бууж, унаж, өөрийгөө өөртөө итгэх итгэл өсч, амжилтанд хүрсэн, бусдад итгэх итгэлийг хуваалцдаг.
- " Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг хэрхэн дээшлүүлэх вэ?" Экспресс сургалт »Р.Полетти болон бусад зохиолчид. Энэ ном нь өөрийнхөө болон танай хувийн өвөрмөц авьяас, авъяас билэг зэрэг хүндэтгэлийг заадаг.