Өсвөр насаа санахаар шийдсэн "хурдан гель" тухай зар сурталчилгааг санаж байна уу? Үүнтэй адил булчинд өвдөх нь хүчтэй, энэ нь хамаагүй, одоо бид тослох болно, мөн бүх зүйл өнгөрөх болно. Гэхдээ энэ бол зар сурталчилгаа боловч амьдрал дээр бүх зүйл илүү төвөгтэй байдаг. Өнөөдөр сургалтад хамрагдсаны дараа булчингийн өвдөлтийн тухай ярих, улс оронд ажиллана, хүйтэнд эсвэл дараа нь ярих гэх мэт. Бид түүний илрэлийн шалтгааныг, түүнчлэн үүнийг хэрхэн шийдэх талаар суралцдаг.
Булчингийн өвчин: шалтгаан
Тиймээс яагаад булчингийн өвчин, тэнгис далайд яагаад байдаг вэ? Тэдгээрээс хамгийн олон удаа жагсаая:
- Сургалтын дараах булчингийн өвдөлт. Энэ үзэгдэл нь сэрэмжлүүлэг, спортын гайхалтай тоо, сонирхогчдын тамирчид биш юм. Булчингийн өвдөлт нь эрчимтэй сургалт хийсний дараа үүсдэг. Учир нь хөдөлгөөний нөлөөн дор булчинд хүчил үүсдэг. Энэ нь түүний зогсонги байдал, өвдөлт мэдрэхүйг үүсгэдэг. Хэрэв та хэтэрхий залхуу биш, бие бялдрын боловсролоос гарахыг хүсэхгүй бол энэ өвчин эцэстээ өөрөө алга болно. Гэхдээ ямар ч нөхцөлд булчинд ачаалал оновчтой байх ёстой.
- Улирлын чанартай, нэг удаагийн хэт ачаалал. Юуны түрүүнд энэ нь зуны оршин суугчдад хамаатай. Хавар ирсний дараа тэд өөрсдийн хүч чадал, булчинг сулруулахгүйгээр ажилладаг газар нутгийг хайж байдаг. Дараа нь хатуу ширүүн дасгал хийсний дараа тохиолддог шиг булчингийн өвдөлтийг маш их хэмжээгээр төлдөг.
- Гипотермийн улмаас булчингийн өвдөлт үүсдэг. Ийм хэцүү өвдөлтийг бий болгохын тулд богино хугацааны төсөлд сууж эсвэл хүйтэн дулаарахгүйгээр хөргөгчинд гарах нь хангалттай юм.
- Нийтлэг хүйтэнд буруутгах. Энэ үзэгдэл, нурууны үеэр өвдөх, хөл, гар, хөл, гар хоолойн өвчин шуугиан гарвал бүх хүнд мэдэгддэг. Энэ нь биеийн ердийн хордлого юм. Өвчний хурц илрэл алга болоход өвдөлт нь арилах бөгөөд үүнийг илүү хурдан болгохын тулд ургамал дээр илүү халуун цай ууж, боломжтой бол орондоо хэвт.
- Булчингийн өвдөлтийг дотоод өвчин гэж тэмдэглэдэг. Уламжлалт анагаах ухаанаар бол бидний бие бол ганц систем бөгөөд арьс, булчин бүр эсийн дотоод эрхтэнтэй холбоотой байдаг. Тиймээс, тэдний нэг нь ялагдах тохиолдолд нэг буюу өөр булчингийн бүлэг өвчний улмаас зовж эхэлдэг. Өсөн нэмэгдэж буй өвдөлтийн даавуугаар газар дээр нь янз бүрийн өвчний оношлогооны тогтолцоо байдаг. Мөн энэ тохиолдолд булчингийн өвдөлтийг арилгахын тулд зөвхөн өвчтэй дотоод эрхтэнээр эмчилж болно.
Булчингийн өвдөлтийг хэрхэн яаж хөнгөвчлөх вэ?
Мэдээж хэрэг, булчингууд өвдвөл шалтгааныг олж, эмчилгээг эхлэх хэрэгтэй. Гэхдээ энэ бүхэн цаг хугацаа шаарддаг, заримдаа нэлээд их хугацаа шаардагддаг, гэхдээ булчингийн өвдөлтийг багасгаж, нөхцөл байдал, хайртай хүмүүсийнхээ нөхцөл байдлыг хөнгөвчилдөг, шалтгааныг нь илрүүлж, эмчилгээг заагаагүй бол яах вэ?
Нэгдүгээрт, та нөлөөнд өртсөн булчинг тайвшруулах хэрэгтэй. Энэ нь энэ хавсралтын цэгүүд хамгийн их ойртох боломжтой болох төлөвт хүрэхэд туслах болно. Жишээлбэл, хөлний арын нуруу нь өвдөж, өвдөгний үений хажуу талыг нь нугалж, өвдөгний дор, хөл доороо тогтвортой байхын тулд булаагчийг тавьдаг.
Хоёрдугаарт, хүйтэн нь өвдөлтийг давахад тусалдаг. Мөсөн сав, эсвэл хөлдөөсөн махны нэг хэсгийг алчуураар боож өгнө. Гипотермиас зайлсхийхийн тулд мөсийг 10-15 минутаас илүү байлгахгүй байхыг санаарай.
Нөгөө талаас өвдөлтийг даван туулахад туслах нь дулаахан юм. Жишээ нь: халуун давс, халсан элс эсвэл ердийн цахилгаан халаагуур. Гэхдээ дээр дурьдсан бүх аргууд бол түргэн тусламжийн машин юм. Булчингийн эмчилгээний эмчилгээг эмч хийнэ.
Muscle Pain-ийн ардын эмгэг
Мэдээжийн хэрэг, ямар ч гарал үүсэлтэй булчингийн өвдөлттэй байвал уламжлалт анагаах ухааны жороор туслах болно. Байцаа том навч аваад, бага зэрэг санаж, саван, дараа нь энгийн жигд сод цацаж. Дараа нь содны талыг нь өвөрмөц цэг болгож, ноосон алчуураар бэхлэнэ. Өдөр бүр 2 цагийн турш шахаж байгаарай.
Эсвэл 1 өндөг, 1 цайны халбага авч болно. turpentine болон 1 tbsp. л. алимны цангын цуу. Бүгдийг хольж, өтгөн цөцгийтэй тууштай зуурч, унтахаасаа өмнө нойтон толбо руу норгоод ноосон алчуураа боож өгнө. Гэсэн хэдий ч, та болон таны хайртай хүмүүс булчинд өвдөж байх үед эмчид зочлохоо болихгүй.