Бясалгал нь ихэнхдээ Зүүн сүнслэг үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ олон салаа утгатай холболт нь олон хүний оюун санаанд хөгжсөн бөгөөд ихэвчлэн маш сайн алдартай болохын тулд тайвшруулах гайхамшигтай арга замыг саатуулдаг. Үүний гол цөм нь мэдрэлийн бүхий л бясалгал юм.
Бясалгалын ач тус
Амралтын өдөр бясалгал хийх нь өдөр тутмын асуудлаа арилгаж, аз жаргалтай, чөлөөт хүнийг мэдрэх энгийн арга юм. Бясалгалын үр дүнд дараах зүйлсийг жагсааж болно:
- зүрхний цохилтын тохируулга;
- цусны даралтыг хэвийн болгох;
- хүчилтөрөгчийн хэрэглээг бууруулах;
- алганы дулааны үйлдвэрлэл;
- даавар тенорфины сулрал болон "цэнгээний төв" -ийг оруулах;
- булчин сулрах;
- сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт;
- Дархлаажуулалтыг бэхжүүлэх;
- нурууны өвдөлтөөс ангижрах;
- нойрны чанарыг сайжруулах;
- муу зуршлуудаас салах, илүү ихийг арилгах.
Амралт бясалгал хийхэд тохирох нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд үүнийг дадлагажуулах, ялангуяа нөлөө нь бараг тэр даруй мэдэгдэх болно.
Мэдрэлийн өвчний тухай бясалгал
Эрүүл мэнд, оюун санааны амар амгалан дээр бясалгах хамгийн хялбар арга бол оруулна
- Бүх биений булчингууд хэрхэн байнгын тайван байдаг - нүүр, гар, хөл, нуруу, нүд, булчингийн булчингууд Үүнийг аажмаар, нарийвчлан хий.
- Амьсгалаа хэвийн болгох - удаан, гүнзгий байх ёстой.
- Бүх бодлуудыг тайлагнаж, хөгжимд татан оруул.
- Хамгийн багадаа 10 минут зарцуул.
Өдөр бүр хэвтэхээсээ өмнө ийм энгийн бясалгалын дасгалыг ашигласнаар та тайван, амар тайван байдлыг мэдэрч эхэлснийг удахгүй мэдэрч эхлэх болно.