Даралт ихсэх нь ишемийн өвчин , цус харвалт үүсэх өндөр магадлалтай тул бие махбодод муугаар нөлөөлдөг. Даралт янз бүрийн үнэ цэнийг шаарддаг нөхцөл байдлаас салахын тулд та шалтгаанаа мэдэж, өөрийн биед хор хөнөөл учруулахыг оролдох хэрэгтэй.
Цусны даралт гэнэт өөрчлөгдсөн шалтгаанууд
Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь гормон юм. Тэрээр эмэгтэйчүүдэд илүү их өртдөг. Даралт ихсэх үед эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн эхэн үед жирэмсний үеийн эрт үедээ гомдол мэдүүлдэг.
Цусны даралтын огцом үсрэлтийг бий болгох өөр бусад шалтгаануудаас дурдвал:
- сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт;
- давс ихтэй хэрэглээ;
- Хэт идэх;
- Жишээ нь, цай ба кофе хэт их хэрэглээ, өөх тос, хурц, тамхи, шорвог хүнс хэрэглэж буй бүтээгдэхүүний нөлөөлөл;
- цаг уурын үзэгдлүүд - агаарын даралт, соронзон шуурга, дулаан, хүйтэн өөрчлөлт;
- хэт ягаан туяанд - наранд хэт их өртөх;
- халуун ус, саунтай танилцах;
- удаан нойтон эсвэл хуурай агаартай, агааржуулалтгүй өрөөсөн орчинд удаан хугацаагаар байх;
- зарим эмийг уух;
- workaholism - алба, хэт ачаалал , стресс, идэвхгүй амралтанд тогтмол суудаг;
- муу зуршлууд - тамхи, архи, мансууруулах бодис;
- физик ачаалал.
Даралт нэмэгдсэнээс яаж салах вэ?
Цусны даралтаар гэнэт үсрэхээс гарах арга нь тэдгээрийн илрэлийн шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг. Цусны даралтын үзүүлэлтүүдийн байнгын өөрчлөлтөөс зайлсхийхийн тулд дараах зүйлсийг хийх хэрэгтэй:
- Байнга муу зуршлаас салах - тамхи татах, архи уух, эм хэрэглэх.
- Хэт идэж болохгүй.
- Зөв хооллож, бага давс хэрэглэдэг.
- Тэнцвэртэй байхыг хичээ.
- Өөрийгөө биеийн хүчээр тогтмол ачаалж байна.
- Унтах, илүү амрах, цэвэр агаарт алхах.
- Эм авсан эмийн үзүүлэх үр нөлөөг хянана.
- Ихэвчлэн өрөөнд агааржуулах.