Хэрвээ ирээдүйн эхийн жингийн хэмжээ нь зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээсээ давж байвал жинг төрүүлсний дараа өөх тосыг салгаж авахад хүндрэлтэй байдаг. Нэмж хэлэхэд, энэ нөхцөлд хэт их биеийн жин нь ургийн эрүүл мэнд, амин чухал үүргийг хортой болгож, эмэгтэй хүний ерөнхий байдлыг улам дордуулах болно.
Тиймээс энэ өсөлт зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс давж эхлэх нөхцөл байдалд жирэмсэн эх нь биеийн жингээ хэрхэн бууруулж болох талаар бодох хэрэгтэй. Энэ өгүүллээр бид жирэмсний үед хэрхэн жингээ хасах, хүүхдээ хордуулахгүй байхыг танд хэлэх болно.
Жирэмсэн эмэгтэйд хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр жингээ хэрхэн бууруулах вэ?
Жирэмсэн үед хүүхдэд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасахын тулд дараах дүрмийг мөрдөх хэрэгтэй.
- богиносгосон өдөр бүр 3-4 өдөр;
- хоол хүнсээр хялбархан шингээгдсэн нүүрсустөрөгчийг хасах - жигнэмэг, чихэр, чихэр гэх мэт;
- 250 мл энгийн ердийн усанд тасалгааны температурт уухаас хагас цагийн өмнө;
- ихэвчлэн идэх боловч жижиг хэсгүүд;
- Жирэмсэн эмэгтэйн хоол хүнс хангалттай жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо байх ёстой боловч шинэ усан үзэм, амтат гуа, төмс, лууван зэрэг чанасан бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах хэрэгтэй.
- Оройн цагаар 19-20 цагаас хэтрэхгүй хоол идэхээс өмнө дор хаяж 3 цагийн турш идэх хэрэгтэй.
- уургийн их хэмжээний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх - өөх тосгүй бяслаг, загас, мах (өөх тос багатай), гэх мэт.
- Үүнээс гадна, усан сан руу очих, охид, эмэгтэйчүүдэд зориулсан хөнгөн гимнастикийн дасгал сургуулилт хийх шаардлагагүй болно.
Жирэмсэн үед буулгах хугацааг яаж үрэгдүүлэх вэ?
Өдөр бүр зохион байгуулж,
- Энэ хугацаанд зөвхөн цорын ганц бүтээгдэхүүн болох элсэн чихэр, шинэхэн өргөст хэмх, өөх тосгүй кофенд гурилгүй алимыг сонгох хэрэгтэй.
- Үндсэн бүтээгдэхүүний өдөр тутмын норм нь 1 - 1.5 кг;
- Өдрийн турш та 1.5 литр ус уух ёстой.
Хатуу хоолны дэглэмийг хэрэглэснээр "сонирхолтой" нөхцөлд маш аюултай байж болох тул эмчтэй зөвлөлдөхгүй байх нь зүйтэй.