Жирэмсний үед хэрхэн зөв унтах вэ?
Эхлээд бараг 1-р сарын дундуур эмэгтэй хүн "үйл ажиллагааны эрх чөлөөг" гэж нэрлэнэ гэж хэлэх ёстой. Тэр амралтаараа хамгийн тохь тухтай байрлалыг авч чадна. Гэсэн хэдий ч 12-13 дэх долоо хоногт эмч нар давтан сургахыг зөвлөж, унтах үед биеийн зөв байрлалд байхыг зөвлөж байна.
Тиймээс жирэмсэн үедээ унтах хамгийн сайн байрлал нь эмэгтэй хүний талд унтаж, зүүн талд нь унтдаг. Энэ байрлалд умайн судасны цусан дахь цусны урсгалыг сайжруулж, улмаар ургийн гипокси шиг ийм зөрчлийн хөгжил үүсэхгүй .
Жирэмсэн эмэгтэйн нойрны үед зөв байрлал нь Fowler-ийн байрлал юм. хажууд сууж байна. Биеийн дээд хэсэг нь ойролцоогоор 45 градусын өнцөгт байрладаг. Үүнийг хийхийн тулд дэрэн дор дэрээ тавина уу. Энэ байрлалд умайнд диафрагм дээр даралтын даралт бага байдаг тул амьсгалын үйл явцад эерэгээр нөлөөлж амьсгал давчдахгүй.
Жирэмсэн байх үедээ эдгээр 2 хэлбэрийг зөв гэж нэрлэдэг. Энэ нь биеийн байрлал нь цусны эргэлтэд нөлөөлөхгүй бөгөөд урагт тэжээллэг бодисоор хангадаггүй.
Жирэмслэлтийн үед ямар зүйлүүдийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Энэ асуултад хариулахын тулд энэ нь хамгийн доод талын байр суурийн талаар хэлэх хэрэгтэй. Энэ байр сууринд үлдэх нь хүүхдийг хөгжүүлэхэд нөлөөлж, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш их төвөгтэй байдаг:
- цусны даралт буурах;
- Амьсгалын үйл явцыг төвөгтэй болгох;
- аарцагт бүсэд цусны урсгалыг алдагдуулах;
- ар өвдөх шалтгаан;
- hemorrhoids-ийн хүндрэлийг өдөөдөг.
Үлдсэн хүүхдүүдийн үр дагавар хамгийн аюултай нь хүүхдээ тээж байх үед цусны эргэлтийг зөрчсөн явдал юм. Үүний үр дүнд умайн хүзүүнд байрлах цусны судасны даралтыг ихэсгэх нь огцом нэмэгдэх болно. Эдгээрээс хамгийн том нь сээр нуруутан баганын дагуу ургадаг венийн кауц юм. Энэ үед цусны урсгалын зөрчил нь урагт физик эмгэг үүсэх шалтгаан болдог.
Үүнийг мөн тэмдэглэж, баруун талд нь мөрөөдөлтэй байж болно. Үүнээс гадна энэ тохиолдолд иймэрхүү шинж тэмдгүүд нь улаан хоолойн сөргөө шиг хөгжих боломжтой байдаг. Ходоодны агууламж улаан хоолой руу эргэж, зүрхний шарх үүсгэдэг.
Хэмжээ хэвээр байх үед хэвлий дээр унтахын тулд хүүхдээ тээж байхдаа хэвтүүлэхийг зөвлөдөггүй. Умер, урагт их хэмжээгээр даралт нь умайн даралт ихсэх, улмаар үр хөндөлт болон удаан хугацаагаар төрөх шалтгаан болдог. Жирэмсэний гуравны гурван улиралд унтахын өмнөх дүр төрх нь тодорхойгүй байдаг.
Амрах үед жирэмсэн эмэгтэйд ямар хэрэгсэл хэрэглэж болох вэ?
Эмэгтэйчүүдийн хувьд илүү тухтай мэдрэмж төрүүлэхийн тулд тусгай дэрнүүд байдаг.
- U хэлбэрийн хэлбэртэй - эмэгтэй хүний биеийг хоёр талаас нь нэн даруй амрааж, булчингийн булчингаас ачааллыг өргөөд, ходоодыг нь дэмжинэ.
- C хэлбэртэй - нойронд унтах маш сайн сонголт бөгөөд ходоодны хэмжээг нэмэгдүүлэхэд дэмжлэг үзүүлдэг;
- Би хэлбэрийн - гэдэсний доор байрлуулсан, хажуу талд нь амрахад ашиглагддаг.
Ийм дасан зохицох нь ирээдүйн ээжийг тайвшруулж, амрах болно.