Sunbathing нь дулаан солилцоог зохицуулж, дархлаажуулалтыг нэмэгдүүлдэг учраас янз бүрийн өвчин эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Тийм ч учраас олон хүн наран дор хатууждаг. Энэ нь зөвхөн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, бие махбодийн түргэн сэргэлтийг бий болгодог.
Нарыг гэрэлтүүлэх нь ямар ашиг тустай вэ?
Биеийн наранд хатуурах эерэг нөлөө нь хэт ягаан туяа нь цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлж, богино хугацаанд богино хугацаанд цочмог гепатитын системийн ажиллагааг хэвийн болгох явдал юм. Тэд бодисын солилцоог хурдасгаж, ходоод гэдэсний замын ажлыг ихээхэн сайжруулдаг. Үүний үр дүнд, хоол хүнс нь түргэн шуурхай, хурдан задарч, өөхний задралыг ихэсгэж байна.
Наранд хордуулах нь хүнийг Д аминдэмийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг бөгөөд түүний дутагдал нь яс булчингийн тогтолцоонд ноцтой өвчин үүсгэх, жишээлбэл, рахит эсвэл ясны сийрэгжилтийг үүсгэдэг. Мөн наранд:
- муудах;
- үр ашгийн түвшинг нэмэгдүүлдэг;
- цусны судсыг идэвхжүүлдэг.
- мелатонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг.
Нарны туяа нь арьсны харшлын урвал, өвчин (шархлаа, батга, ходоодны үрэвсэл) -д эмчлэхэд тусалдаг.
Нарны хатуурлыг хэрхэн зарцуулах вэ?
Залкиваня нар ийм аргаар хамгийн сайн хийдэг:
- Хялбар малгай (панама эсвэл сүрлийн малгай) дээр тавь.
- 20 минутын наранд 7-10 цагийн хооронд гарна.
- Дараагийн өдрүүдэд 10 минутын дараа үлдэх хугацааг нэмэгдүүлнэ.
- Уг процедур нь 2 цагаас дээш хугацаагаар нэг цагт 15 минут завсарлага авна.
- Наранд өдөрт 3-аас илүү цаг ажилладаггүй.
Эхний аргачлал нь эхний нартай өдрүүдийн эхэн үед явагдах ёстой. Нарны хатуурлын эсрэг туйлын эсрэг заалтууд нь бөөр, зүрх судасны өвчин, загатналтын аливаа өвчин юм. Мөн иймэрхүү дэглэмийг хорт хавдартай хүмүүст хатуу хориг тавьдаг.