Кальцийн эх үүсвэр болох өндөгний хальс нь эртний үеэс хэрэглэж ирсэн. Түүний бүтэц нь байгалийн шингэцийн кальцийн 93%. Өөх эмнээс ялгаатай нь энэ нь биед амархан шингэх боломжтой. Эндээс өндөгийг кальцийн эх үүсвэр болгон хэрэглэх нь маш их ашигтай. Яагаад гэвэл энэ бодисоос гадна манганы, төмөр, зэс, фосфор, флюрин, цайр, молибден, цахиур зэрэг металлыг агуулдаг.
Өндөгний бүрхүүлийн хэрэглээ
Кальцийн эх үүсвэр болох өндөгний хальсыг ашиглах нь үүнийг дараах байдлаар илэрхийлдэг:
- хугарлын дараа ясны эдийг сэргээхэд тусалдаг;
- ясны чөмөг дэх цацраг идэвхт элементүүдийг хуримтлуулахыг зөвшөөрдөггүй;
- астма довтолгоог багасгах ;
- ясны чөмөгөөр цусыг үйлдвэрлэхэд түлхэц болдог.
Чи цоорох, остеопороз, бохь цус алдах, нуруутай холбоотой асуудлууд, үс, хумсаа бэхжүүлж, бөөр, давсагны аль ч хэмжээгээр чулуу шидэх зэргээр тэмцэж болно. Кальцийн дутагдал нь умайн булчингийн хүчтэй сулралд хүргэдэг тул жирэмсний үед өндөгийг хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Өндөг идэх үү?
Кальцийн эх үүсвэр нь газрын өндөгний хальс ашигладаг. Түүхий өндөгноос нунтаг болгохын тулд танд дараах зүйлс хэрэгтэй:
- Усанд угааж байх нь зүйтэй.
- Уураг дээр шар хийнэ.
- Бүрхүүлийг дахин угаах.
- Дотороос бүх киног ав.
- Бүрхүүлийг хэдхэн минутын турш буцалсан ус руу багасгана.
- Бүрхүүлийг 3 цагийн турш хатаа.
- Бүрхүүлийг зуурмаг дээр нунтаглана.
Хурдан өндөгний хальс бэлтгэх, кальцийн эх сурвалж болгон ашиглах, кофе бутлуурын дээр холино. Ийм бүтээгдэхүүнийг танилцуулахын тулд бэлэн хоёр дахь аяга таваг дээр эсвэл нимбэгийн шүүсээр уухад хамгийн сайн нь юм. Тиймээс хүний бие махбодид илүү шингэж байна. Өндөг, хальс, шөл зэргээс нунтагыг нэмнэ үү. Ийм хоолонд ч мөн чанараа алддаггүй.