Өөрийгөө хянах нь өөрийгөө хянах чадвар юм; Энэ бол бидний үйлдэл, сэтгэл хөдлөл, хүсэл, дадал зуршлыг хянах боломжийг олгодог дотоод хүчин зүйл юм. Өөрийгөө хянах нь өөрийгөө хянахтай холбоотой бөгөөд зориг, тэсвэр тэвчээр, шийдвэрийг агуулсан хамтын шинж чанар юм.
Өөрийгөө хянах болон зан төлөвийг хөгжүүлэх
Мэдрэмжийг хянах, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийг хянах, сэтгэл санааг хянах, тайвширч, өвдөж, өөрийгөө хянах, өөрийгөө хянах, өөрийгөө хянах чадвартай хүн.
Удирдагч болох эрмэлзэлтэй, хүчирхэг зан чанарыг эрэлхийлж буй хүний суурь, хамгийн чухал шинж чанар нь онцгой нөхцөл байдалд сэрүүн байхын зэрэгцээ сэтгэлийн хямралд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй тайван байхгүйгээр гадаад сэтгэлийн хөдөлгөөнийг даван туулах чадамж юм.
Хэрхэн өөрийгөө хянах талаар дүрсэлсэн хүн амжилттай, алдартай болдог. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө хянах чадвар муутай хүмүүс нь хор хөнөөлтэй зуршлуудтай байдаг. Харамсалтай нь бид ихэвчлэн тайвшралаа алдаж, уруу таталтыг тэвчихгүй байх чадварыг үнэлдэг. Гэхдээ өөрийгөө хянах, өөрийгөө хянах чадварыг сургаж болно. Практик дээр өөрийгөө хянах нь хязгаарлагдмал байдаг. Бие махбодид өөрийгөө хянах нь физиологийн нөлөөтэй байдаг. Өөрийгөө хянах эхний алхам бол сул талыг мэддэг.
- Өөрийгөө хянах чадвараа сайжруулахын тулд өөрийгөө урамшуулаарай.
- Тогтолцооны дарамтанд орохоосоо өмнө шийдвэр гаргах хатуу тогтолцоотой байх.
- Мөн ташуурийн аргыг ашиглан, уруу таталтанд өөрийгөө зориул.
- Өөрийнхөө оюун ухаан эсвэл бие махбодийнхоо сэтгэлийг бүү зовоо.
- Энэ зорилгод хүрэхийн тулд өөдрөг үзэлтэй байх.
- Зорилгоо үнэлэхийг хичээ, дараа нь та үүнийг хичээх болно.
- Өөрийнхөө хяналтыг дээшлүүлэхийн тулд сэтгэл хөдлөлийг ашигла.
Өөрийгөө хянах дасгалыг дасгалжуулах дасгал гэдэг нь муу зуршлыг арилгах гэсэн үг юм. Үнэхээр гайхалтай өөрийгөө хянах нь зан чанар юм.
Сэтгэлийг хэрхэн хадгалах вэ?
Харамсалтай нь, бидэн дунд маш олон хүн домог байдаг бөгөөд амьдрал нь зөрчилдөөнөөр дүүрэн байдаг. Тиймээс, энэ нөхцөлд та өөрөө хяналтаа хадгалахын хэрээр зөрчлийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар мэдэх хэрэгтэй.
- Нөхцөл байдлыг дүгнэхийг хичээ, харин нөгөө талаас нь үзэх хэрэгтэй.
- Найз нөхөдтэйгээ асуудлыг авч хэлэлцэхээсээ өмнө эхлээд өөрөө ухаад үзээрэй.
- Тайвшрахын тулд сэрүүн байхыг хичээ.
- Хяналтыг алдаж байгаа хүчин зүйлсийг таньж мэдээрэй.
- Таны сэтгэл хөдлөлийг хянаж байх үеийн нөхцөл байдлыг санаарай.
- Чамайг тайвшруулах орчин (дуу хөгжим, чимээгүй байдал гэх мэт).
- Сэтгэлийг нь тайвшруулж, амрах болно.
Өөрийгөө хянахгүй байхын тулд яах вэ?
Өөрийгөө хянах нь хүний амьдралын чухал онцлог шинж юм. Өөрийгөө хянах чадвараа алдсан тохиолдолд та ноцтой алдаа гаргаж болно. Үүнийг хийхийн тулд дотоод болон гадаад өдөөгчийг анхаарч үзэхгүй байх хэрэгтэй. Мөн тайвшрахаа больсноос хойш бие нь таны өмнөөс ярьж эхэлдэг. Үүнд: царай нь гүехэн, улаан өнгөтэй болж, зүрх дэлсэх тусам улам ихсэж, судаснууд улам бүр өргөжиж, амаа алддаг. Үүнтэй холбогдуулан эрчим хүч, эрүүл мэндийг асуудалгүй орхих, сэтгэл хөдлөлийг нь хянаж, зөвхөн сайн зүйлсийг бодоод үзээрэй.
Өөртөө хяналтаа алдахгүйн тулд хэд хэдэн дүрмийг баримтлах шаардлагатай байдаг.
- Инээмсэглэ, дайсан нь инээмсэглэл мэт дайсандаа уурладаггүй.
- Хэрэв өрсөлдөгчид нэмэгдэх авиа эсвэл хашгиралдсан бол та тайвширсан дуугарах хэрэгтэй.
- Гомдоллохыг бүү зөвшөөр, гомдлын бүх гомдлыг цуглуулахгүй.
Тиймээс бид өөрсдийгөө хэрхэн хянах талаар мэддэг хүмүүсийн давуу тал нь юу гэсэн дүгнэлтийг гаргадаг. Өөртөө хяналт тавих нь хүмүүсийг зөв шийдвэр гаргахад тусалдаг бөгөөд сэтгэл хөдлөлөөр бус, эрх тэгш байдлыг хангах боломж олгодог.