Сэтгэл судлал нь хувийн амьдрал, мэргэжлийн үйл ажиллагаанд амжилтанд хүрэхэд зайлшгүй шаардлагатай өөртөө итгэх итгэлд чухал ач холбогдолтой. Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй болгох асуудал нь энэ чанарыг хөгжүүлэх янз бүрийн тактикийг хөгжүүлсэн олон сэтгэл судлаачдаар хийдэг.
Өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэх арга техникүүд
Амжилтыг даван туулах, өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэхийн тулд "Амьдралын хамгийн сайхан мөчүүд" тусална. Хүнд хэцүү нөхцөлд, өөрийгөө үнэлэх нь дөнгөж нурах аюулд хүргэх үед ялалт, ялалтын хувийн мөчийг санах хэрэгтэй. Хэрэв та бахархал, бахархлын мэдрэмжийг бүрэн хэмжээгээр сэргээж чадвал энэ нь одоогийн нөхцөл байдалд өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно.
Амьдрал дээр хэн ч ялалт олоогүй хүнд илүү хэцүү байх болно. Энэ тохиолдолд "Би баатар байна" гэсэн техник нь туслах болно. Таны төсөөллийн хүчээр та өөртөө итгэлтэй, хүчирхэг хүнийг бий болгох хэрэгтэй. Гэнэтийн аюулыг үл харгалзан хүн баатарийн дүрд дассан байх ёстой.
Илүү итгэлтэй байх тусам санах булчинд тусална. Түүнд итгэлтэй хүн үргэлж шулуун хэвээр, толгойгоо өндийлгөн, мөрөн дээр нь өргөн мөртлөө. Толин тусгалаас өмнө бие махбодийн энэ байр суурийг сургах хэрэгтэй бөгөөд өөртөө "Би итгэлтэй", "Би удирдах болно", "Би юу ч хийж чадна". Шаардлагатай гэж үзвэл өөртөө итгэх итгэлийг сэргээх хэрэгтэй. Мөн булчингийн санах ой нь идэвхжиж, зөв бодол .
Өөртөө итгэх итгэл үнэмшлийн гол нууц
Өөртөө итгэлтэй байх гол нууцуудын нэг бол бүх дутагдалтай тал нь үргэлжлэл юм гэдгийг байнга санаж байх хэрэгтэй. Гэм зэмлэл нь зорилго, сэтгэл хөдлөлийн шинж чанараас үүдэлтэй байдаг. Энэ нь хүсэл тачаал, мөнхийн байдал, хэтэрхий зөөлөн, сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс үүсдэг.
Өөрийгөө өөртөө итгэх хамгийн аюултай "алуурчин" нь бусадтай харьцуулах зуршил юм. Энэ бол туйлын талархалгүй ажил мэргэжил бөгөөд зөвхөн өөрийгөө долоо хоног, сар, жилийн өмнө өөртэйгөө харьцуулах хэрэгтэй.