Хоол хүнсгүй 11 жилийн дотор жингээ хэрхэн яаж алдах вэ?
Хоол хүнс, хоолны дэглэмийн хязгаарлалтгүй бол та авч болно. Гэхдээ өсвөр үеийнхний илүүдэл жин ердийнхөөс илүү 25% -иас хэтрэхгүй байх. Үндсэндээ эдгээр эмгэгүүд нь амьдралын хэв маяггүй, өөх тос, амттай хоол хүнс хэт их хэрэглэдэг. Тиймээс 11 жилийн турш жинтэй хөвгүүд, охидыг бага жинтэй өсгөх талаар асуултанд хариулахын тулд эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлэхийг зөвлөж байна. Нэмэлт фунттай өсвөр насны охид бүжиглэх, усанд сэлэх , бясалгах, ямар ч тохиолдолд компьютер эсвэл телевизэд өдөрт 2 цагаас илүү хугацаанд зарцуулж болно. Хөвгүүдийн хувьд спортын хэсэг, гадаа гадаа тоглох нь тэдэнд хамаатай.
Хоол тэжээлийн талаар: 11 жилийн хугацаанд хүүхэд дотоод эрхтний тогтолцоог үүсгэсээр байна. Түүнчлэн нөхөн үржихүйн тогтолцоог бүрдүүлэхэд зарцуулсан ихэнх нөөцийн хэмжээ нь хүүхдийн хоолыг маш хатуу хязгаарлаж чадахгүй. Хүүхэд жингийн хувьд хэвийн байдалдаа эргэн орж, компьютер дээр бага зэргийн хөнгөн зууш татгалзаж, хүүхдийн калори илчлэг хортой бүтээгдэхүүнийг хасах нь хангалттай юм. Жишээ нь, залуу хүмүүсийн дуртай амттанууд: чипс, карбонатлаг ундаа, бялуу, талх, майонез, хиам зэрэг нь ижил төстэй асуудлуудтай хүүхдүүдэд бас тохиромжгүй байдаг.
Илүүдэл жин 50, 100% -иар хэвийн хэмжээнээс хэтэрсэн тохиолдолд эм, мэргэжлийн тусламжгүйгээр хийх магадлал багатай байдаг. Дүрэм журмаар ийм зөрчлийн учир шалтгаан нь ариун ёс суртахуунгүй дэглэм, тэнцвэргүй хоол тэжээлээс илүү гүнзгий байдаг. Ихэнхдээ таргалалтын сүүлийн үе шатууд нь чихрийн шижин, дотоод шүүрлийн системд тасалдал зэрэг янз бүрийн өвчний үр дүн юм. Тиймээс эдгээр асуудлуудтай бие даан тэмцэж, заримдаа бүр аюултай байж болох юм.