Ихэнх эмэгтэйчүүд чухал үйл явдлаас өмнө жингээ алдаж, шинэ хувцас өмсөх эсвэл далайн эргийн үзэсгэлэнт сайхан харагдаж эхлэхийг боддог. Өдөрт долоо хоногт 4 кг жин хасах хэд хэдэн арга байдаг. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны дэглэм, дасгалыг хослуулах хэрэгтэй.
Би хэр хурдан 4 кг хасах вэ?
Хүмүүс жингээ хасахыг хүсч, өлсгөлөн зарлаж, ноцтой алдаа гаргадаг. Учир нь энэ нь зөвхөн эрүүл мэндийн байдал муудахаас гадна хоолны дэглэм дууссаны дараа буцаж ирэх болно.
Diet №1 . Жин алдах энэ арга нь илчлэг агууламжийг их хэмжээгээр бууруулахад тулгуурладаг. Долоо хоногийн цэс дараах байдалтай байна:
- өглөөний цай - элсэн чихэргүй ногоон цай;
- зууш - хатуу чанасан өндөг, 7 plums, 10 prunes;
- Үдийн хоол - 200 грамм мах, загас, 100 гр лууван;
- зууш - бяслаг, улбар шар эсвэл алимны хэсэг;
- оройн хоол - 1 tbsp. бага өөхтэй kefir.
Усанд их уух нь чухал бөгөөд зөв хооллолт зөв хооллолтонд шилжих нь зүйтэй.
Diet №2 . Хэрэв та 2 долоо хоногт 4 кг жин хасахыг хүсвэл бага карбоны хоолны дэглэм хэрэглэж болно. Алт, чихэр, согтууруулах ундаа өгөхөөс татгалзах нь чухал. Түүнчлэн давс хэрэглэх хэмжээг багасгах шаардлагатай. Энэ хугацааны цэс дараах байдалтай байна:
- өглөөний цай - хөх тарианы үйрмэг, сахаргүй кофе;
- зууш - 1 tbsp. бага өөхний тараг ба жүрж;
- үдийн хоол - хүнсний ногооны шөл, чанасан мах, байцаа, салаттай хэсэг ;
- зууш - 1 tbsp. тараг, ногооны салат;
- Оройн хоол - чанасан Сагаган эсвэл хатаасан ногоотой хэсэг.
Хоол тэжээлээс гарахын тулд аажим аажмаар бие махбодийг илүү хүнд хоол хүнс хэрэглэх боломжтой болгоно.
Би ч гэсэн эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр 4 кг жин хасах боломжгүй гэж хэлмээр байна. Төрөл бүрийн зар сурталчилгаа бүхий эм, хоолны дэглэм нь аюултай тул бид тэдгээрийн талаар ярихгүй.