Хоолыг хэрхэн дарах вэ?

Өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь жингээ хасахтай холбоотой хамгийн дуртай зүйл биш юм. Өлсгөлөнг даван туулахын тулд эмэгтэйчүүд урт хугацаагаар сурч мэдсэн учраас жингээ хасах хүсэлтэй бүх хүмүүс энэ мэдрэмжийг мэддэг. Хоолны дуршлыг тайвшруулахын тулд хэд хэдэн үр дүнтэй, аюулгүй аргууд байдаг.

Бага калори хоол идэх хэрэгтэй:

Хоолны дуршил буурах ийм бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр аль болох олон удаа хэрэглэж болно. Учир нь тэдгээр нь шилэнд баялаг бөгөөд биед агуулагдах бодисын агууламжийг хурдан шингээхэд тусалдаг.

Цэвэр агаарт явна . Ажиллаж явах нь маш эерэг бөгөөд бүх организмын нөхцөлд нөлөөлдөг. Хэрвээ та хоолны дур сонирхолтой тэмцэж байгаа бол маш хэцүү байдаг тул та гадагш гарах, гэрлээр явах эсвэл хэдэн миль явах хэрэгтэй. Бие нь маш их энерги зарцуулдаг учраас цэвэр агаараар явах нь маш их ашигтай байдаг.

Устай халуун ус ууна . Хоол бүрийг өмнө нь бодисын солилцоог хурдасгахын тулд халуун ус уух хэрэгтэй. Ус нь ходоодны хананы булчинг сулруулж, өтгөн тайвшруулж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг.

Хоолны дуршилыг дарах ургамал уудаг:

Эдгээр ургамлуудаас уух нь хоолны дуршил буурах үр дүнтэй арга юм. Гэхдээ бөөрний булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулж, бамбай булчирхайг нэмэгдүүлж, дархлааг сайжруулж, ая тухыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийн тогтолцоог бэхжүүлнэ.

Хоолны дуршлыг багасгах өөр нэг арга бол олон хоол юм. Таны авч байгаа хоолыг аманд хийж, сайтар бяслана. Хэрэв та өдөрт дор хаяад таван удаа хооллож байгаа бол хоолны дуршлыг амархан бууруулж, мэдээж өлсгөлөнгөөсөө салж болно.

Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хоолны дуршилтай зүйрлэхэд амархан байдаг. Хэрэв та өөрийн биеийг сонсоход хангалттай хэмжээгээр нь ялгахын тулд, ходоодны хордлогын талаар санаа зовдог бол ходоод, дотор муухайрах, толгой эргэх зэрэг мэдрэмж нь өлсгөлөнгийн мэдрэмж юм. Хэрэв бага зэрэг хугацаа өнгөрсний дараа хоол идэх дургүй бол хоолоо зогсоож, юу нь өлсөж байгаагаа бодоорой.

Хоолны дуршил нь хоолны дэглэмийн сайхан зар сурталчилгаа, амттай хоол хүнс, эсвэл амттай хоолны дурсамжаас үүдэлтэй байж болно. Хоолны дуршлыг бага байлгахын тулд гадаа байх магадлалтай, хөргөгчид зайлсхийх, гал тогооны өрөөнд аль болох бага байлгахыг хичээ.

Хэрэв та өлсөнө гэдгээ мэдрэх үед зөвхөн бие махбодыг дасгал хийвэл биеийн жингээ амархан алдаж, байнга идэх дургүй болох болно.