Сэтгэлийн оюун ухаан нь хоёр талыг хамардаг:
- өөрийн болон бусад хүмүүсийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг ойлгох;
- өөрийн болон бусдын сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийг хянах, удирдах чадвар.
Тиймээс сэтгэлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх хичээлүүд нь хоёуланд нь хоёуланд нь хүрэх ёстой.
Сэтгэлийн оюун ухааныг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?
Сэтгэл судлаачид сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх арга замыг зөвлөж байна:
1. Сэтгэлийг ойлгох. Өөрийнхөө нөхцөл байдлыг хянахын тулд аль цагт аль сэтгэл хөдлөл илэрхийлэгдэж байгааг тодорхойлох хэрэгтэй.
2. Хүсээгүй сэтгэл хөдлөл үүсэх шалтгааныг тодорхойлох: хэн нэгний үг, үйлдэл, зохион байгуулах чадваргүй, бодит бус хүсэл эрмэлзэл.
3. Эмзэг байдалд хүргэх арга замыг бий болгохын тулд сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд та бүх зүйлийг бодох хэрэгтэй.
4. Өөрийгөө хянах талаар суралц:
- бусад үйл явдлууд эсвэл зүйлс дээр түрэмгийллийн халдлагад шилжсэн;
- Өөртөө зориулж бэлтгэх дасгал хийх, өөрийгөө тайвшруулах, тайвшруулах арга хэмжээ авахад өөрийгөө зориулах;
- сөрөг сэтгэл хөдлөл гарч ирэхэд гүн гүнзгий амьсгаа аваарай.
5. Оюун санааны тагнуулын өндөр түвшинд байгаа хүмүүсийг ажигла. Янз бүрийн хүмүүстэй хэрхэн харилцах талаар хүнд нөхцөл байдалд хэрхэн заналхийлж байгаад онцгой анхаарал тавина.
6. Янз бүрийн нөхцөлд өөр өөр хүмүүсийг ажиглаарай: нийтийн тээвэр, дэлгүүр, ажил дээр. Тэд яг одоо ямар мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг ойлгохыг хичээх хэрэгтэй.
7. Эерэг сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь харилцан яриаг сонсох чадваргүй бөгөөд үүнийг ойлгодог. Тиймээс яриа хэлэлцүүлгийн явцад илүү ихийг сонсож, бага ярих хэрэгтэй болно. Хэлэлцүүлэгт оролцогчид яриагаа дамжуулахыг хүсч, энэ ярилцлагаас юу хүсч байгаа, түүний зорилго юу болохыг ойлгох нь чухал юм.