Зөвхөн оюунлаг төрсөн, зарим төрөлхийн авъяастай хүн л байж болох юм гэж буруу ойлголттой байдаг. Хэрэв хэн нэгэн нь тэнэг юм бол, мэдээгүй биш, удаанаар бодож байгаа бол үүнийг засч залруулах боломжгүй. Үнэн хэрэгтээ тархины ажил нь амьдралын туршид хөгжиж, хөгжинө. Ямар ч насны, ялангуяа 30-аас хойш оюун ухаан байнгын сургалт хэрэгтэй.
Ухаалаг болох боломжтой юу?
Оюун ухаан бол өргөн боломжтой ойлголт бөгөөд хэд хэдэн параметрээс бүрддэг: оюуны чадавхи, санах ой, логик, ухамсрын уян хатан байдал, бүтээлч байдал, урвалын хурд гэх мэт. Тагнуулын төрөлхийн түвшингээс бусад бүх чадварууд нь илүү ухаалаг болохын тулд боловсруулагдаж болно. Оюун ухаанаа өсгөсөн тэр хүн шинэ обьектыг нээх болно.
15 жилийн биш, 90-ээд онд биш сургалтанд хамруулах нь хэзээ ч хожимдсонгүй. Мэдлэгийн урсгал нь жил бүр өсөх болно. Хамгийн чухал нь практикт олж авсан мэдлэгээ ашиглах, янз бүрийн эх сурвалжаас хэрэгтэй мэдээллийг цуглуулах, түүнийг үйлдэл болгох. Сэтгэцийн чадвар нь хүний тархинд хяналт тавьж, үр бүтээлтэй ажиллахад шууд хамаардаг.
Тагнуулын төвшинг хэрхэн дээшрүүлэх вэ?
Ихэнх хүмүүс хэрхэн илүү ухаалаг болох тухай асуултанд сонирхдог. Тархи шиг булчингууд нь сургалтанд муу биш боловч оюун ухааныг хөгжүүлэхэд нэгдсэн арга барил хэрэгтэй. Энэ нь сонсогдож байхдаа эрүүл мэндэд сайнаар эхэл. Зөв зохистой хооллолт, муу зуршилаас ангижрах, бие махбодийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлж, тогтмол дасгал тархиа сайжруулдаг. Дараагийн алхам бол практик дасгалууд юм: мэдээллийн ачааллыг нэмэгдүүлж, мэдлэг, унших, сургалтын санах ой гэх мэт. Мэргэн ухааныг хэрхэн хөгжүүлэх талаар бодохдоо оюун санааны үйл явцаа сайжруулж, дагаж мөрдөх тодорхой төлөвлөгөө боловсруулах хэрэгтэй.
Тархиндаа дасгал хийх - хэрхэн илүү ухаантай болох вэ?
Оюун санаанд зориулж байгаа бүх дасгалууд нь санах ой, логик, төвлөрөл, анхаарлыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг. Хүн хөгжих ёстой. Нөхцөл байдал, хуучин зуршил, харилцааны хүрээ, сонирхол, шинэ хэлээр ярих зэргийг өөрчлөх нь ашигтай байдаг. Оюун ухааны түвшинг сайжруулахад тархинд дасгал хийхэд тусалдаг:
- асуудлыг шийдвэрлэх (логик, цээжлэх, тест, стероборийн таавар болон таавар);
- үгсийн санг байнга дүүргэх;
- гадаад хэл судлал;
- хувийн өдрийн тэмдэглэл, блог хөтлөх;
- шүлэгийг цээжлэх;
- логик тоглоомууд (шалгагч, шатар, tetris);
- унших.
Ямар ном уншиж ухаалаг болох вэ?
Унших нь оюун ухааныг нэмэгдүүлэх хамгийн түгээмэл, баталгаатай арга юм. Энэ нь дэлхийн үзэл сурталыг өргөжүүлэн, үгсийн санг сайжруулж, ой санамжийг хөгжүүлж, хувь хүний дүр төрхийг бодож сэтгэх чадварыг заадаг. Уншвал илүү ухаалаг байхын тулд юу уншихыг сонгох нь сонгодог, орчин үеийн урлаг, шинжлэх ухааны ном зохиол, лавлах ном, философийн бүтээл, сэтгэл судлалын ном, дурсамж, амжилттай хүмүүсийн намтар зэргийг анхаарч үзэх ёстой. Чамд илүү ухаалаг болж , амжилтанд хүрэхэд туслах номууд :
- "Essentialism," Грег МкКэон - амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, хамгийн чухал зүйлийг олоход туслах ном юм.
- "Сайн сайхан байснаас" Жим Коллинс бол бизнесийн нарийн төвөгтэй үйл явцыг ойлгоход тань туслах шилдэг борлуулалттай ном юм.
- Дэвид Ньюман бол ажил хэрэгтээ шинэ утга агуулгатай, энгийн, практик зөвлөгөө өгдөг.
- "Өөртөө итгэлтэй", Алис Муир бол хүнд хэцүү нөхцөлд дэмждэг ном юм.
- "Хэнтэй ярих вэ?" Гэж Марк Рөүдс хэлэв.
Тагнуулын хөгжилд зориулсан кино
Номын хамтаар оюун санааны кинонууд нь ухамсрыг дээшлүүлж, сэрэмжтэй сэтгэгдэл төрүүлдэг. Энэ нь зөвхөн шинжлэх ухааны танин мэдэхүйн кино, намтар, баримтат кинонууд юм. Амьдралын хэтийн төлөвийг өөрчилдөг шилдэг 10 киноны гол дүрүүд нь:
- Мөрөөдөл хаана байна вэ? Сүнсний үхэшгүй байдлын тухай драма, аймшигт уй гашуугийн туршлагуудаар дүүрэн байдаг.
- "Өөр газар". Амьдралын эмгэнэлийн уулзварын тухай кино, бүх зүйл өөрчлөгдөж, өөрчлөгдөх оролдлого.
- "60-р мөр" . Зам-Амьдралын утга учрын талаар гүнзгий асуултууд асуусан нэг аяллын тухай кино.
- "Сэтгэлийн тоглоомууд". Математикийн хvvхдvvдийн намтар Жон Нэшийн намтар, урьд ємнє нь хайр дурлал, зовлон ноцтой сонголт байсан.
- "Диваажин дээрхи" Knockin " . Амьдралын сүүлийн өдрүүдийн талаар бичсэн бичлэг нь та нарын замналыг мэдэрдэг.
- "Арван гуравдугаар давхраа". Виртуал бодит байдлын тухай романы дэлгэцийн хувилбар. Би энэ асуултанд хариултаа олж чадах уу?
- Ногоон Mile . Гайхамшигтай гунигт жүжгийн зохиолоос илүү сайн мэддэг хүний тухай жүжиг.
- "Энх тайван дайчин . " Чамд хэзээ ч бууж өгдөг авъяаслаг гимнастикын талаархи жүжиг.
- "Тохиромжгүй хүн" . Товчхондоо "аз жаргалын хот" тухай жанжин, энгийн хатуу ажилтан авдаг. Тэр сэтгэл хөдлөлгүйгээр амьдарч чадах эсэх талаар боддог.
- "Дайвил". Хүний харгис хэрцгий догшрол бүхий кинонуудын нэг нь өөрийгөө ухах хүчирхэг кино юм.
Тагнуулын хөгжлийг хөгжүүлэх хөгжим
Английн эрдэмтдийн судалгаагаар аль ч хөгжмийг ажилдаа нэгтгэн дадлага хийхэд тусалдаг гэдгийг харуулсан. Хөгжимтэй хэрхэн илүү ухаалаг болох талаар гайхдаг хөгжмийн хөгжмүүдийн дуртай хүмүүст зориулсан "ашиг тустай" дууны жагсаалтанд дурын дууг дуртай дуу багтдаг. Тэдний сонсох нь танд даалгавруудыг хурдан гүйцэлдүүлж, санаа бодлыг бий болгоход тусалдаг. Гэхдээ бүтээлч, хэцүү, оюуны ажилд анхаарлаа хандуулахын тулд оюун ухаан, тархийг хөгжүүлэхийн тулд хөгжим хэрэгтэй болно:
- сонгодог, ялангуяа Mozart;
- байгалийн дуу чимээ;
- instrumental хөгжим;
- Боксын хөгжим.
Оюун санааны болон санах ойн бүтээгдэхүүн
Тархи зөвхөн сургалт, зөв аудио-визуал орчинд хооллож болно. Оюун ухааны хувьд хоол хүнс байдаг. Эдгээр нь:
- Унтсан . Эрдэмтдийн гол хоол, уургийн эх үүсвэр, амин хүчлүүдийн цогц цогцолбор нь тархины судаснуудад нөлөөлдөг.
- Загас бол оюун ухаан, дурсамжинд агуу хоол юм. Загасад йод, PUFA Омега-3 нь ихэвчлэн тархины эсэд шаардлагатай байдаг.
- Бууцай . Энэ нь эсийн насжилтаас тархины эсүүдийг хамгаалдаг lutein агуулдаг.
- Хулууны үр нь цайраар амьдардаг. Санах ойг сайжруулна.
Тархинд амрах
Ухаалаг байхын талаар санаа тавих нь бүрэн амрах тухай мартаж болохгүй. Сэтгэлийн үйл явцын явцад заримдаа солих, завсарлага авах, жишээ нь цайны аягыг уу эсвэл гудамжаар алхах нь ашигтай байдаг. Энэ удаад бүх зүйлийг бүхэлд нь тавиур дээр тарааж хэрэглэдэг. 40-50 минутын оюуны бүтээл бүр 10 минутын завсарлага шаардагдана. Оюун ухаан, бие махбодийн хувьд амрах нь адил ач холбогдолтой. Зөвхөн өдрийн цагаар унтдаг хагас цагийн тархи 30% -иар илүү үр ашигтай ажилладаг.
Ухаалаг байхаар шийдсэн хэн бүхэнд энэ зорилтоос хазайхгүй байх ёстой. Бүхнээс илүү урамшуулал, үр дүн нь таныг хүлээхгүй болно. Өөрийгөө ажиллуулахын тулд та минутаа алдаж чадахгүй. Хэрэв та чөлөөт цагаар чөлөөтэй байвал, жишээ нь шинжлэх ухааны алдартай сэтгүүлд нэгэн сонирхолтой өгүүллийг уншаарай. Оюун ухааны түвшинд сэтгэл хангалуун байгаа хүн оюун ухааныг сургах нь бас үр дүнгүй болно. Амьдралын туршид бодлын эрхтэнийг маягтаар хадгалах шаардлагатай байдаг. Түүнээс гадна, шинэ зүйл сурах, хөгжүүлэх, суралцах нь хэзээ ч оройтдоггүй.