Жирэмсэн хехний дараа хехний хехее бага зэрэг багасч, хэмжээ багасаж, гадаргуу дээр сунах шинж илэрч болно. Энэ нь булчирхайд саалийн үед их хэмжээний сүү үйлдвэрлэхэд хөхний хэмжээ ихсэх бөгөөд энэ нь арьсыг сунгахад хүргэдэгтэй холбоотой юм. Дараа нь хөхүүлэх үйлчилгээ зогссоны дараа эх нь хөхөөр хооллож, дараа нь түүний хэмжээ эрс багасна.
Хөхөө хэрхэн ижил хэлбэрээр буцаах вэ?
Хооллох дараа хөхний сэргээлт нь нэлээд урт процесс юм. Дүрэм ёсоор энэ нь массаж, физик эмчилгээ, спорт гэх мэт цогц үйл ажиллагааг багтаана. Үүнээс гадна, эмч нар нь: эхийн сүүгээр хооллож эхэлснээс хойш сэргэх нь хамгийн сайн арга юм.
Өмнө нь ижил хэлбэрээр хооллоод хөхөө хадгалдаг болгохын тулд хөхүүлэхдээ зогссоноос хойш 1-2 сарын дотор эмэгтэй бүр өдөр бүр хөхний массаж хийлгэх хэрэгтэй. Үүнийг хийснээр бүйлс, наргил мод, корпорац зэрэг төрөл бүрийн байгалийн тосыг ашиглана. Таны гарт далд бага хэмжээний тос хэрэглэдэг. Дараа нь цээжнийхээ хажуу тал дээр нэг далдуу цээжний дээд хэсэгт байрлах бөгөөд хоёр дахь нь доод, гэрэл, дугуй хэлбэртэй хөдөлгөөнийг булчинг 3-5 минутын турш массаж хийнэ.
Саалийн дараа хөхний нөхөн сэргээх хоёр дахь арга нь бие бялдрын дасгал юм. Энэ тохиолдолд хамгийн шилдэг спорт бол усанд сэлэх юм. Жирэмсэн хуухдээ хехеер хооллохын хирээр тоонуудаа сэргээхийг хусч байгаа эмэгтэйчуудийн булгуудэд зориулсан фитнес клубууд байдаг.
Хэрэв эх ийм спортын төвд очиж үзэх цаг байхгүй бол дасгалыг гэртээ хийж болно. Гэсэн хэдий ч өмнөхөн хөхөөрөө хөхнөөсөө өмнө хөхүүлсний дараа өмнө энэ талаар эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай болдог.
Ямар дасгалууд нь өмнөх маягтыг сэргээхэд туслах вэ?
Цээжний булчингийн аялгууг сэргээх хамгийн түгээмэл дасгалууд нь дараах байдалтай байна:
- Ханан дээрээс түлхэх. Зүгээр л ханан дээр нүүртэй ойртож, сунгасан гараа тонгойлгон, тэднийг нугалахад 8-10 түлхэлт өгдөг.
- Бие биендээ гараа сунган бие рүүгээ дарав. Чи мөрөн дээрээ босоод, мөрөн дээрээ хүрч ирээрэй.
- Гараа хааж, гараа хааж бай. Гараа далдуу модны мөчрийн хооронд шахаж, хэдэн секундын турш барь. 10 удаа давтана.
Тэгэхээр хооллох дараа хөхний сэргээгдсэн үү? Ийм энгийн дасгал, массаж хийсний дараа хэдхэн сарын турш ээж маань түүний өмнөх хэлбэрийг эргүүлэн авах болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна гэж найдаж байна!