Хүүхэд төрүүлснээр эмэгтэй хүн бүрэн амьдралаа сэргээн босгож, ихэнх цагаа үр хүүхэдтэй байхад нь зарцуулдаг. Хуучин ээжийн гол үүрэг нь хөхөөр хооллох явдал юм. Чадваргүй байхын тулд жингээ алдахад хүргэх арга барилд хандах хандлага нь үйрч ч биш, өөрөө ч хор хөнөөл учруулахгүй.
Хөхүүлэх нь жингээ алдах
Жирэмсний дараах түргэн турах нь зохисгүй бөгөөд бараг боломжгүй юм. Эхний хэдэн сарын турш хоол хүнсээр хязгаарлагдахгүй. Төрсний дараа бие нь хүч чадал, яаж амарч, өөрөөр хэлбэл амрах болно. Аажмаар илүү их фунт хасахын тулд зохих зохистой хооллолт, зохистой дасгал хийхэд анхаарах хэрэгтэй. Хооллолтын дараа жингээ алдах нь зөвхөн бүх хоолыг идэж, спортоор илүү идэвхтэй тоглох явдал юм.
Сувилахуйн эхчүүдэд жингээ алдах нь жингээ хасаад зогсохгүй хүссэн параметрүүдийг авах, хөхний сүүг алдахгүй хэвээр байна. Сүү 90% -ийг агуулдаг учраас маш их уух нь маш чухал юм. Өдөрт 2 литр ус уухыг зөвлөж байна, харин та саалийн саалийн жинг алдах зорилгоор ургамлын цай ууж болно. Эдгээр нь ургамал байж болно:
- fennel;
- хамхуул;
- царгас;
- fenugreek.
Саалийн үед жингээ алдах маш сайн зөвлөгөө - хүүхдэд зориулж болохгүй. Ихэнх тохиолдолд эхчүүд хүүхдээ иддэггүй хоолыг иддэг. Хөхүүл эхчүүдийн дунд сүү бүрэн үйлдвэрлэхэд маш их идэх шаардлагатай гэж хуурамч үзэл бодолтой байдаг. Бодит байдал дээр энэ нь тийм биш юм. Сүү үйлдвэрлэхэд өдөрт 800 килокалоритын хэрэгцээ шаардагддаг бөгөөд үүнээс гуравны нэг нь өөх тосны дэлгүүрээс авдаг. Саалийн үйл ажиллагааг хангахын тулд зөвхөн 500 орчим нэмэлт ккал шаардагдана.
Сувилахуйн эхэд жин хасах хоолны дэглэм
Төрсний дараа турахын тулд хатуу хоолны дэглэм ажиллахгүй болно. Дээр дурьдсанчлан зөв хооллолт зөвхөн жингээ хасах болно. Хехеер хооллолттой турах хоолны дэглэм дараах байдалтай байна:
- Өглөөгүүр цэвэр ус, сүүтэй цай ууж эхэл.
- Өдөржингөө шинэхэн шахсан шүүс, ундаа ууна. Ашигтай рашааны усыг бүү мартаарай;
- Өдөрт гурван удаа хэрэглэж болохгүй, харин 5 эсвэл 6. Хэсэг нь 250 грамм хүртэл байх ёстой.
- Өөх хоол хүнс аль болох бага идэхийг хичээдэг. Сүү, кофег, бяслаг, гэрийн бяслаг, бага өөх тос агуулдаг.
- Хөхөөр хооллох үед жин алдах нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ өдөр бүр иддэг бол илүү хурдан явагдах болно;
- илүүдэл махыг биш загасны хоолонд өгдөг;
- үр тариа өгдөггүй. Жижиг тослог сүү, зөгийн балтай савтай усанд ууссан уусмал нь боловсруулалтыг зохицуулж эрчим хүчний төлбөрийг өгнө.
- чихмэлийг бага хэмжээний хатаасан жимс, самараар солино.
- ургамлын талаар бүү мартаарай. Тэд цэсийг төрөлжүүлж олон ашигтай бодис агуулна.
- Саалийн саалийн турах хоолны дэглэм нь хүүхдэд харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүнүүд дээр үндэслэнэ.
Жин алдах зорилгоор сувилахуйн эхийн сонгосон цэс:
- Өглөөний цай (тараг нь 150-200 гр гэрийн бяслаг 1-3%, ногоон талхны талхны шарсан талх, хатаасан жимстэй цай).
- Зууш (жимсний салат, цай).
- Үдийн хоол (загас шөл, ногооны салат, шинэхэн шахсан луувангийн шүүс, чанасан өндөг, цай).
- Зууш (хивэг, өргөст хэмх, салат, бяслаг бүхий талхны сэндвич).
- Оройн хоол (ногооны шөл, жүүс, жимс).
Саалийн үед жингээ алдах нь хөхний сүүгийн хэмжээ, чанарт нөлөөлөхгүй тул калорийн хэмжээг бууруулж, кальцийн бэлдмэл, витамины цогцолборыг нэмэгдүүлнэ. Гэхдээ өмнө нь эмчээс зөвлөгөө аваарай.